Gesund abnehmen Tabeas Mama packts endlich an

Hallo zusammen,

so meinen Dienst für heute hab ich beendet und komme nun dazu Euch zu antworten:
Glizza
das mit dem Süßstoff werde ich ab sofort für meine "Teepausen" mit berücksichtigen. Ich mache SiS ja nur in einer abgespeckten Form, aber das war ein guter Tipp von Euch. Weil ungesüßt geht noch gar nicht. Wünsche Dir auch einen schönen Tag.

teetrinkerin
schön zu lesen, das ich damit nicht alleine bin. Ich denke, das ich da einfach noch Zeit brauche um zu unterscheiden ob ich wirklich Hunger oder Durst habe. Ich hab jetzt auch so ein Gefühl im Körper wo ich denke das es Hunger ist. Jetzt gibt es erstmal eine Tasse Tee und dann mal sehen was aus dem Gefühl wird, muss nämlich erst noch kochen ;).

Ansonsten hab ich nicht so viel zu berichten. Die geplanten Überstunden heute sind entfallen, weil die Wäscherei noch nichts gebracht hat. Auch gut komm ich pünktlich in den Feierabend. Warte ja schon auf den Dienstplan für den nächsten Monat, damit ich mal irgendwas planen kann. Wäre nicht schlecht...Man ich red immer davon das ich mich mehr bewegen will, aber getan hab ich es effektiv nicht. Innerer Schweinehund lässt grüßen...
Ich warte auch sehnsüchtig auf mein Gehalt, den Konto & Kühlschrank sind leer und mein Auto hat ja schließlich auch Hunger.. A pro po Hunger:

Frühstück:
2 Scheiben Roggenvollkornbrot/Butter/Gelee
300 ml Kaffee mit Schuß (Milch)

Mittag:
2 Kartoffelklösse mit Bolognese Sauce /Salat

Abend:
150g Sahnejogurt
200 ml Milch

Juhu sehe gerade, das mein Gehalt drauf ist. Na dann kanns ja losgehen :-). Großeinkauf ich komme!! Werde aber jetzt erstmal Mittagessen kochen.

 

teetrinkerin
mal sehen vielleicht raff ich mich dazu auf, mit zu machen.

 

Moin moin,
bevor zur Arbeit geht, spitz ich mal rein.. Der Tag gestern lief nicht so gut. Nach dem Mittag gabs Schoki und später dann ein Eis. Aber egal, ich mache einfach weiter. Jetzt muss ich gleich auf Arbeit.. Schreibe dann später ausführlich.

Gewicht heute 54,1kg

 

Hallöle,

auch heute lief es nicht wie geplant... Hatte heute n Kontrollverlust zu verzeichnen. Zuviel Kaffee mit Milch/Zucker, und zu Mittag 4!! Minirittersport Nougat, nach 2 kleinen Scheiben Leberkäse, 1 kleine Portion Tortellini in Sahnesosse und einen großen gemischten Salatteller. Aber ok nun ist die Schoki weg und es wird keine neue mehr gekauft. Für Abends plane ich dann nur noch einen halben Quark mit Süßstoff ein, und einen Becher Milch um das wieder ein wenig auszugleichen.. Heiligs Blechle...

Tauchbine
danke für den Link. Sind leckere Sachen dabei. Ist es denn normal, das mir gerade diese Mahlzeit am schwersten fällt? Ich bin es "gewohnt" Abends KH zu essen also Wurstbrot etc.. Und da ganz bewusst umzudenken fällt mir schwer.

Also versuche ich es morgen wieder nach dem richtigen Schema: Morgens KH/ mittags Mischkost & abends Eiweis...

Vielleicht sollte ich meinen Mann in mein Vorhaben "einweihen". Vielleicht geht's dann besser???

 

Hallo zusammen,
Colin
ja Du hast schon recht. Wenn er Bescheid weiß kann er mich sogar unterstützen. Da er selbst Diabetiker ist, kennt er sich mit sowas ganz gut aus. Allerdings ist er kein Freund von Süßstoff weil er meint, das man damit seinen Körper nicht unbedingt Gutes tut. Dann lieber Zucker. Aber den will ich auf jeden Fall reduzieren.

@Tauchbiene
Frühstück ist für mich ein Muss.. Das klappt bei mir auch am Besten. Ich will mal versuchen Mittag bewusst was Süßes einzuplanen um meinen "Bedarf" für den Rest des Tages zu decken. Kolrabipommes *gg* Hört sich lustig an, ich musste lachen als ich das im Forum gelesen habe. Ja ich muss mal anfangen meinem inneren Schweinehund den Kampf an zu sagen, anstatt immer wieder nachzugeben um mich dann im Nachhinein über mich selber zu ärgern...