Sündigen

ich auch ich auch:o
2 Riegel dunkle Schokie und 6 Haferplätzchen
mh war das lecker:p

 

Nun, das Unterbewusstsein merkt, ob du Sport als Ansporn machst, oder ob du ne Extraschicht einlegst, weil du gesündigt hast!

Freue dich auf den Sport. Sieh es nicht als "Muss" oder "Ergänzung" zur Gewichtsabnahme sondern genieße die Zeit etwas für deinen Körper zu tun. So wie Sauna oder Massage. Sport kann sehr entspannend sein, es ist Zeit, die du für dich verwendest. Ein Sprung aus dem Alltag.

Wenn du Sport dazu benutzt zusätzlich und besser Abzunehmen, wirst du nach einer Gewichtsreduktion vielleicht damit aufhören. Es ist schwer zu vermitteln was ich sagen möchte, aber vielleicht verstehst du was ich meine.

 

Hallo Firewoman!
Wie wärs mit Schoki (Nutella) zum Frühstück und eine besonders leckere Praline als Nachtisch beim Mittagessen? Zwischendurch tut´s bei mir mittlerweile Kaffee mit 2 TL Milch und Süßstoff!
Lass Dich nicht unterkriegen durch deinen anfänglichen Mißerfolg! Iß ausreichen Kohlenhydrate dann schaffst Du das schon! Wir haben alle unsere schwarzen Tage! Liebe Grüße Veronika

 

ich mach da gar nichts, denn es wird immer wieder eine situation geben, in der du, aus welchem grund auch immer, sündigen wirst, die kunst ist es nächsten tag einfach weiter machen,

und wenn ich gelüster am abend habe, dann telefoniere ich gerne mit einer freundin, das hält vom naschen ab

 

Um dem abnedlichen Heißhunger oder der Schokogelüste aus dem Weg zu gehen, ess ich Mittags zum Nachtisch Schoki, das haält dann auch bis zum nächsten Tag. Ganz auf Schokolade verzichten geht einfach nicht . Mache auch nicht mehr Sport oder esse dann weniger. Dann dauerts mit dem abnehmen halt bissi länger ;)

 

Also bei mir hilft es gegen den Süßhunger am Tag, wenn ich morgens süß frühstücke.

Einige machen es nach einem solchen Sündentag so, dass sie einen Eiweiß-Tag einlegen - also morgens normal KH, mittags und abends dann eine EW-Mahlzeit.
Mach es so, wie du dich wohl fühlst - aber wichtig: Hab kein schlechtes Gewissen! Mach dich nicht verrückt deswegen. Freu dich, dass du zwischendurch was Leckeres hattest und mach dann einfach weiter mit dem Programm. Wenn man sich nichts gönnt und ständig das Gefühl hat, man verbietet sich alles, wird man auf Dauer nur frustriert und dann klappt es mit dem Durchhalten nicht.

 

Ich kenn das auch zu gut, dieses Selbstgeißelungstendenzen...
Schlank im Schlaf kennt aber keine Sünden, weil es eben eine Ernährungsumstellung ist.
Schlank im Schlaf ist deine normale Art dich zu ernähren und die Schoki ist mal was anderes.
Klar, du nimmst schneller ab, wenn du dich genau an alles hälts, aber ich habe keine Lust mehr, mir eine Liste von Verboten zu machen und dann jedesmal den Megafrust, wenn ich gegen diese verstoße. Genau das hat mir meine Kilos zu viel gebracht..Ich habe vor Schlank im Schlaf fast nichts gegessen und dann bin ich über alles Verbotene hergefallen, falls es mal stressig war oder lustig oder langweilig oder, wenn draußen ein rotes Auto vorbeifuhr.
Nimms leicht
lg Maria

Ah ja.hat wer meine Brillen gesehen?

 

:sumo::sumo:So noch eine Meldung an die SCHOKOLIEBHABER habt ihr euch das schon angehört???
Laut DR. Pape darfst Du auch ne ganze Tafel essen und nimmst ab!!! :sumo::sumo:
http://www.abnehmen-aktuell.de/abnehmen-diaet-medien/5660-radio-interview-dr-pape.html

 

Hallo, Pretty, danke für die Anregung, mal darüber nachzudenken!

Mache eigentlich auch nicht gerne Sport und wahrscheinlich den Fehler, mir das selbst auch immer wieder zu sagen (!ICH HASSE SPORT"- ist einer der Sätze, die mir während größerer Antrengung gern mal raus rutscht...).

Dabei merke ich beim Radfahren schon, dass ich es durchaus auch genießen kann, da es mir immer leichter fällt größere Strecken durchzuhalten.

Auch wenn ich daran denke, dass ich mich ab Herbst im Fitnesstudio anmelden werde, dann immer mit einem Muss- es ist aber auch ein Problem für mich, während der Zeit mein Kind unterzubringen. Das spukt halt dann immer im Hinterkopf rum...
Aber es gibt keine Ausreden mehr für mich, denn ich werde das durchziehen- und vielleicht auch irgendwann mal genießen....

LG Nine