Stefans Diät Tagebuch WW in Kombi mit SIS

Fressattacke

Hallo zusammen,
gestern war ich am späten nachmittag so stolz, dass ich mein Tae Bo durchgezogen hatte und dass ich das KG zuviel wahrscheinlich schnell wieder ausbügel. War auch ganz artig beim Essen.

Ich hatte allerdings noch eine Flasche Wein im Schrank und hatte mir vorgenommen max. 2 Gläster zu trinken. Ich hatte nach meiner kleinen Eiweissmahlzeit bereits tierischen Hunger auf etwas Süsses..... und nach dem 3. Glas Wein habe ich sie bekommen. EIne der gefürchteten Heisshungerattacken. Ich würde es allerdings als Fressanfall bezeichnen.

Die traurige Bilanz:
1 Scheibe Cornedbeef, 2 Scheiben Light Käse, 4 Scheiben Putenbrust (da wollte ich noch artig sein, aber dann....)
10 Mini Zwiebacks, 5 davon mit dick Joghurtbutter und Marmelade, der Rest mit Nutella (daumendick aufgetragen)

Heute gehts mri allerdings wieder gut, habe weniger gegessen, 60 Minuten gejoggt und etwas Bauchmuskeltraining gemacht.

Wieso passieren immer wieder solche Anfälle - gegen die man sich so schwer wehren kann???

 

Danke für die Aufmunterung. Nachdem ich jetzt gerade vom Fitness Center wieder gekommen bin und 30 Minuten Joggen und 20 Minuten leichtes Kraftraining gemacht habe, habe ich mir mein Mittagessen geleistet. WW Lasagne mit Putenhack. Hmmm, lecker. Allerdings war das Frühstück sehr reichhaltig und für heute abend sind kaum noch Punkte übrig, daher werde ich mir eine Scheibe Light Käse und etwas Putenwurst genehmigen.

Morgen ist 90 Minuten Spinning angesagt, und dann ist sportlich bis Freitag erstmal Pause. Ich hoffe am Mittwoch das 1 KG was in der letzten Woche zuviel war wieder verloren zu haben.

Bis dahin
Stefan

 

oioioi
so geht das bei mir im kurs nicht ab. habe mit spinning auch gerade erst angefangen und lass es da eher ruhiger angehen ;-)

 

Hallo an diesem wunderschönen morgen,
gestern habe ich mich getraut, doch einmal vor dem eigentlichen mittwochs wiegen auf die Waage zu steigen. Zum Glück gab es trotz kleinem Ausrutscher am Freitag keine Bestrafung. Nach 2 Sportreichen Tagen fängt nun endlich die Arbeitswoche wieder an, in der ich in der Regel sowieso immer etwas disziplinierter bin. Und meine Zielvorstellung am Mittwoch fürs Wiegen ist dann mindestens -1,5kg.
Stefan