Starter seit 14.04.12

Hallo,
genau das werde ich tun. Habe bisher immer nur 4 Teel. Pulver genommen, wahrscheinlich ist es zu ungenau. Muß nochmal nachlesen, wieviel Gramm es genau sein müssen.

 

hallo almashaky,
willkommen hier und viel erfolg!!!

 

4 teelöffel? das is ja viel zu wenig!!! bei einer größe von 1,50-1,65m braucht man für einen shake 5 gehäufte esslöffel pulver und zwei teelöffel öl in 200ml wasser.
ein gehäufter esslöffel entspricht etwa 10g almased. wieg es lieber ab. 50g pro shake

 

Hallo Mia,
vielen Dank für die tolle Begrüßung.
Sorry hab vorher nicht gelesen wieviel, hab einfach losgelegt. Kommt mir halt recht viel vor 5 Eßlöffel Pulver und 2 Teel. Oel, geht das Maß nach Größe und nicht nach Gewicht ? Kann ich die Flüssigkeitmenge erhöhen, da es mir so ganz gut geschmeckt hat. Reicht auch ein Teel. Oel ?
Liebe Grüße
Almashaky

 

Nein, ein TL Öl reicht nicht aus, du brauchst pro shake 6 g, um dem Körper ungesättigte Fettsäuren zuzuführen und um die fettlöslichen Vitamine aufzuschlüsseln.
Die Flüssigkeitsmenge kannst du unbedenklich erhöhen!

Lies mal nach, was auf dem Beipackzettel der Dose steht. Da findest du die Mengenangabe, die du auf jeden Fall abwiegen musst, um nicht zu wenig Pulver zu bekommen.

 

Hallo Lizzy, danke dir. werde mich ab sofort an die Mengenangaben halten. Dachte halt ich könnte so Kalorien sparen, bringt aber wohl nix auf Dauer.

 

Nee, wenn du zuwenig kcal zuführst, bremst der Stoffwechsel und der Körper bunkert alles was er kriegen kann, das wäre rausgeschmissenes Geld;)

 

Sorry Trine, aber Alkohol ist bei einer Diät (und vor allem bei Alma) tabu. An deiner Stelle würde ich verzichten und stattdessen bei Tee und Wasser bleiben.

 

Liebe Trine,
Der Alkohol setzt den Fettstoffwechsel für 24 Stunden außer Kraft. Die meisten hier haben auch die Erfahrung gemacht, dass man nach der Turbophase nur wenig feste Nahrung runter kriegt, weil man so schnell satt ist und die Wirkung von Alkohol ist mindestens doppelt so intensiv. Wenn du eine Mahlzeit durch Alki ersetzt, könnte das ungeahnte Folgen haben. Ich kann dir nur empfehlen darauf zu verzichten. Auch wenn es nicht alle Leute im Umfeld verstehen, die meisten respektieren das.