Stabilitätsphase, wie mach ich es richtig und wie lange?

Eine richtige Antwort darauf weiß ich nicht, Fee. Ich hab's getan, ich hab während der ganzen Almazeit kein Obst gegessen.
Alma selber schreibt "in der Reduktionsphase kein Obst", schreibt aber nichts über die Stabilitätsphase.

Ruf doch mal bei der hotline an, was sie dir raten! Ist ja kostenlos!

 

Guten Morgen, ich vermute mal das Obst wegen dem Fruchtzucker verboten ist, wenn dann noch Zucker auf das Obst kommen sollte ist es recht schnell eine Kalorienbombe. Mit Obst kann man sich schnell vertun. "Ist ja nuuur Obst und das ist gesund, also darf ich". Stimmt auch Obst ist gesund, aber in Maßen und ich könnte mir vorstellen das es, in Verbindung mit einem Tagebuch bei Fddb, Ok ist. Ohne dies Tagebuch wär ich, zumindest in der Reduktion, vorsichtig.

 

Ich würde zu Beginn auf jeden Fall unter dem Soll bleiben und dann langsam steigern! Und mit dem fastfood sei weiterhin sehr vorsichtig.
Döner oder Pizza wirst du vermutlich sowieso nicht mehr ganz essen können, ich schaffe es bis heute nicht und wenn ich 1/2 esse, bin ich am nächsten Tag schon sehr vorsichtig!

Informiere dich schon mal Vorab, wie viele kcal in Pommes, Pizza & Co stecken.

Zicke, Alma sagt KEIN Obst, es heißt nicht "etwas Obst macht sicher nichts"! Klar wegen des Fruchtzuckers, denn der hemmt, schon in Mindermengen die Abnahme!
Und Obst mit Zucker? Hab ich noch nie gegessen!

 

Autsch, stimmt ja, Zucker (incl. Fruchtzucker) ist ja gar nicht erlaubt. Oups...sorry, mein Fehler. Naja, ich lass auch das Obst erstmal komplett weg.

Designa....mit dem ganzen fettigen Kram würd ich auch erstmal vorsichtig umgehen. Pommes, wenn überhaupt, dann erstmal nur aus dem Backofen.
Du solltest nicht nur die Kalorien im Kopf haben, sondern auch ein Auge auf Fett haben. Vor allem auf versteckte Fette !!
Ist ja nicht so das du nie wieder Pizza essen kannst, aber ich würd das auch gaaaanz vorsichtig und langsam angehen. Weder Pizza, Döner oder Bratwurst und Co laufen dir weg.
So nach und nach wirst du wissen was dir gut tut und was nicht.;)
Mich findet man viel auf Fddb und so langsam aber sicher brauch ich beim einkaufen schon nicht mehr groß schauen ob was gut für mich ist oder nicht.

 

Ist ja kein Problem mit dem Zucker, Zicke ... ich hab dich schon verstanden.

Deine Aussage für designa ist absolut Klasse ... genau so muss es zu Beginn der Stabilitätsphase sein und nach und nach kommt man schon dahinter, wie es gut (oder auch falsch) ist!

 

Oh, ich habe ja noch 5 kg Zeit (bin in der 3. Redu-Woche), aber ich glaube, ich fang mal an zu lesen, damit ich in der S-Phase auch alles richtig mache.

 

Da passiert nix, wenn du mittags deinen Salat isst. Klar kommst du da richtig in die Stabilitätsphase. Ob du weiter abnimmst ... keine Ahnung. Ich habe da nicht mehr abgenommen, hab ich ja schon mal geschrieben, obwohl ich wirklich vorsichtig war!

 

Hallo Designa,

wie bei allem im Leben ist ab und zu MAL alles kein Problem (außer Giftpilze;)). Aber mit Alma hast du ja festgestellt, dass dein Körper mit mehr Eiweiß und weniger Fett und KH besser klarkommt. Pizza und Co vereinen ja leider Fett und KH in schlechtester Kombi. Da könnten auch die wenigen Kcal., die du aufsparst, nicht helfen, weil der Körper das mit Insulin sofort bunkert.
Selten, wäre meine Divise. Aber ausprobieren und notfalls und rechtzeitig!!! die Notbremse ziehen.;)