Spreeperle ab 28.09.14 Almased

Weshalb so ungeduldig, Spreeperle? Hier sitzt nicht 24 Stunden jemand auf dem Spähposten und sieht nach, ob jemand mit der tollen Suchfunktion nicht klar kommt!

Du bist doch ein alter Hase, was das Abnehmen mit Almased angeht; ich habe gesehen, du hattest mehrere Starts damit. Es wird geraten, Mahlzeiten zwischen 450-500 kcal zu essen; mittags können sie Kohlenhydrate in Form von Nudeln oder Reis oder Kartoffeln enthalten, am Abend sollten sie eiweißreich sein. Es gibt die Möglichkeit, dir fertige Gerichte innerhalb dieses Bereiches im Netz zu suchen oder du errechnest sie mit Hilfe einer Kalorientabelle ODER was hier immer wieder geraten wird, du kannst in Kostenloses Ernährungstagebuch bei Fddb ein Ernährungstagebuch anlegen, all deine Lebensmittel, die du essen möchtest, eingeben und dir werden die Nährstoffe und kcal errechnet. Ich bin sicher, das gab es zu deinen damaligen Abnehmezyklen auch schon!

Wieso ist dir das Grillen nicht bekommen? Das ist doch ideal in der Reduktionskost: Eiweiß pur und auf Kohlenhydrate kann man verzichten.

Hier wird dir von allen Seiten geholfen, es geht herzlich zu im Forum, aber du musst eben damit rechnen, dass du schon mal auf eine Antwort warten musst! Der nette Umgangston hier sollte aber schon bleiben.

 

Du widersprichst dich hier selber!

Spreeperle, du willst doch abnehmen? Du willst doch dauerhaft abnehmen? Dann musst du etwas ändern! Das kannst du nur, wenn du wirklich weißt, was du isst, wie viel du isst.
Es ist doch keine große Sache, deine Lebensmittel in fddb einzugeben, um zu wissen, was und wie viel du gegessen hast. Das ist doch nicht für immer, nur für die Zeit, bis du ein "Gespür" dafür bekommen hast! Das geht schnell!

Anders lösen ist nur möglich, wenn du alles mit einer Kalorientabelle errechnest oder du vermutest, dass du ungefähr die Menge erreichst ...................................

Alleine durchwurschteln muss sich hier keiner, aber man müsste schon Hilfe annehmen wollen. Das ist in einem Forum (in diesem Forum) so!

Hier helfen dir viele Mitglieder sehr gerne!