Sport unmöglich - was tun????

Spazieren gehen ist doch immerhin ein Anfang. Wenn du es regelmäßig machst, bekommst du ordentlich Sauerstoff, der Stoffwechsel bekommt einen Schwung, die Bewegung ist schonend und tut dem Körper auf jeden Fall gut, alles wird gut durchblutet.

Wenn du dann Gewicht verlierst, könntest du vielleicht später zum Walken bzw. Nordic Walken übergehen. Das ist ebenfalls schonend, und du tust gleichzeitig etwas für deinen Rücken.

Und auch beim Spazierengehen kannst du dir Musik auf die Ohren setzen. Du könntest anhand der Musik versuchen, im Takt zu laufen. Ich habe vor einigen Jahren nach einer OP keinen Sport machen können, bin aber jeden Tag spazieren gegangen. Du glaubst nicht, wie gut das tut.

 

Besorg dir einen Ergometer und ein (leichtes) Teraband. Fahrradfahren und ein paar simple Übungen (evtl. im Liegen/sitzen) sollten damit möglich sein. Das Geld solltest du auf jedenfall investieren, denn ein BMI von 57(!) ist meiner Meinung nach hochgradig gesundheitsgefährdend. Da sollte es keine Kompromisse und Ausreden geben und es ist erstmal völlig egal, ob es "Spaß" und "Action" dabei gibt, oder etwas schönes zum anschauen. Du solltest ohnehin auch mit einem Arzt darüber reden, der kann dir weitere Tipps geben. Es geht um deine Gesundheit!

Viel Erfolg!

 

Hallo Jaypee,

Ergometer gehen normalerweise bis max 130kg.
Bis 170kg gehen die Profigeräte in den Fitnesstudios.

Da scheint der Spruch:

Guter Rat ist teuer

eine ganz neue Bedeutung zu bekommen.........

 

Ideal für moderates Training, das Jeder zu Hause versteckt im stillen Kämmerlein durchführen kann, ist ein Theraband, dass es in verschiedenen Stärken gibt.

dukani (giggle) mehr als genial ... wobei man da aber Rat anders schreibt und damit dann den Punkt trifft! (rofl)

 

Hehe, ja das stimmt & ist mir auch bewusst. Daher schrieb ich auch, dass sie da nicht aufs Geld achten soll. Wenn es so "ernst" ist, dann muss man eben in den sauren Apfel beissen und sich ein Profi-Ergometer für 2000 Euro kaufen (oder nach passenden Alternativen suchen).

 

na dann wäre in diesem Fall der Spruch:

...guter Rad muss nicht teuer sein...

eine glatte Lüge...:x

Liebe Grüße:*

 

Eigentlich meine ich, dass du nicht warten solltest, bis du dein Gewicht verringert hast. Jetzt müsstest du anfangen, etwas zu tun. Langsam, jeden Tag oder alle 2 Tage leichte Übungen. Auch wenn die noch so öde und langweilig sind, aber sie helfen dir, deine Kondition langsam aufzubauen und deine Abnahme zu unterstützen!

 

... kommt Zeit, kommt Rad ... (giggle)

 

Hallo jaypee,
du redest dich leicht. so einen Profi-Ergometer für 2000 Euro muss man sich auch erstmal leisten können. Bei vielen Leuten sitzt das Geld nicht so locker. :(