Sport mit Milon-Zirkel - aber während der SS?

hi

also vorneweg ich weiss nicht was der milon zirkel ist, aber ich nehm mal das da die unterschiedlichsten musklegruppen an einzelnen geräten trainiert werden,

ich habe auch noch nicht gehört das der körper nicht überhitzt wird beim trainieren, man schwitzt gut, aber das machen schwangere im sommer bei 40 grad draussen auch
belastung in form von pulsfregfenzen ist wieder was anderes
ich würde in der schwangerschaft prinzipell kein training machen was direkt auf die bauchmuskulatur geht, und in den ersten drei monaten insgesamt etwas vorsichtiger sein, später wirst du selber merken das krafttraining nicht unbedingt das ist was du als angenehm empfinden wirst
ich habe während meiner kompletten schwangerschaft ausser in den letzten 4 wochen, radfahren, crosstraining, laufen schwimmen einzelne geräte zumba und power yoga veranstaltet, habe aber auch nicht erst kurz vor der schwangerschaft angefangen, sondern bin seit kindheit wettkampfsportler
im allgemeinen immer vorher gyn fragen was wie lange wo erlaubt ist

hoffe konnte dir etwas weiterhelfen
delphin

 

Uha, Schwangerschaft und Sport.... Da ich vor knapp 12 Wochen Entbunden hab, erzähl ich dir gerne meine Sport-Schwangerschaft. Bis zur 30 ssw habe ich 2 mal die Woche Zumba gemacht. Ein paar Schritte durfte ich nicht mitmachen, ein paar nur abgeschwächt aber sonst sollte ich stark darauf achten, dass ich nicht überhitze. Nach Möglichkeit sollte ich nicht außer Puste kommen, weil schlecht fürs Kind. In der 30 ssw habe ich durch Zufall im KH (ich wollte dahin meine FÄ wollte mir keine Überweisung ausstellen), erfahren, dass die Plazenta sehr ungünstig sitzt und bei jeden Sturz, oder auch beim Hopsen und Sport sich ablösen könnte. Der Schock saß tief und ich war super wütend auf meine FÄ, da sie mir mit keinem Wort vorher das gesagt hat. Ich hab den Sport sofort sein lassen, denn mein Kind geht vor. Der kleine Mann ist gesund zur Welt gekommen. Sollte ich je wieder Schwanger werden, würde ich beim Sport nur noch Gymnastik machen, wird ja für Schwangere zu genüge angeboten.
Bei uns wird auch Zirkeltraining angeboten. Da wären einige Geräte für mich nichts, da man da doch oft die Bauchmuskulatur brauch und die sollte ja nun nicht benutzt werden ;-)
Ein Puls von 140-150 wird empfohlen, also bist du gut dabei.
Fahrradfahren ist super in der ss, wenig Sturzgefahr. Am besten mit deinem Frauenarzt ein ernstes Gespräch führen und dann im Studio.

Alles Gute

 

Ein Thema was immer wieder aufkommt, ich denke spreche mit deiner FÄ und vor allem höre auf deinen Körper. Manche können fast bist zum Schluss "Sport" machen, natürlich etwas abgeschwächt, und andere haben schon im 4. Monat Probleme. Es gibt hier kein Richtig oder Falsch - entscheide es für dich wie dir es dabei geht. Dein Körper wird dir sicher zeigen was gut oder schlecht ist.

Grüße