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Sport ist trotzdem wichtig

Diskutiere Sport ist trotzdem wichtig im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich habe jetzt mehrmals gelesen, dass es da auch Menschen gibt, die meinen oder besser die sich sicher sind, dass sie ohne Sport leichter...

  1. Maria

    Maria Mitglied

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    Ich habe jetzt mehrmals gelesen, dass es da auch Menschen gibt, die meinen oder besser die sich sicher sind, dass sie ohne Sport leichter abnehmen.
    Ich muss da mal was dazu sagen:
    Vielleicht nimmt man zu Beginn leichter ohne Sport ab, aber auf die Dauer halte ich diese Einstellung für ziemlich kurzsichtig.
    Mag sein, dass ich auch nicht wirklich viel abgenommen habe in den letzten 5 Wochen, aber mein Körper hat sich verändert.
    Die Oberschenkel sind schlanker geworden und der Rest der Beine einfach muskulöser. Ich habe eine ziemlich gute Kondition bekommen und mir macht Bewegung Spass.
    Ich gebe ja auch ehrlich zu, dass ich liebend gerne 5 oder mehr Kilo weniger auf der Waage sehen würe, aber ich denke mir, dass ich mit Sport mein Gewicht auf lange Sicht gesehen schneller verliere.
    Also vielleicht ist es doch klüger weiter aktiv zu sein ...
    lg Maria
     
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  3. Jen

    Jen Mitglied

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    Naja, es steht ja auch im Buch, dass empfohlen wird, zusätzlich zur Ernährungsumstellung Sport zu machen. In hohen Gewichtsbereichen fällt es vermutlich weniger auf, wenn man keinen macht, aber ich glaube, je niedriger das Gewicht geht und je näher man seinem Ziel kommt, desto härter muss man dann dafür arbeiten. Leider. :rolleyes:
    Wieviel Sport machst du denn?
     
  4. Maria

    Maria Mitglied

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    Ich gehe laufen, Nordic walken, schwimmen und Radfahren und denke, dass ich so zwischen sechs und sieben Stunden in der Woche sportlich bin.
    Wobei ich habe kein Auto, das heißt ich bewege mich schon ziemlich viel ohne bewusst Sport zu machen.
     
  5. stefan

    stefan Mitglied

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    OB SIS oder was anderes, letztendlich nimmt man nur ab, wenn die Kalorienbilanz negativ ist.
    Das kann man dadurch erreichen, dass man weniger Kalorien zu sich nimmt und/oder dass man mehr Kalorien verbrennt. In sofern ist Bewegung in welcher Form auch immer zwangsläufig erforderlich, je mehr man abnimmt.

    Und da man ja nicht dem JoJo Effekt erliegen will, sollte man schon sehen, dass man Muskulatur aufbaut, denn nur die verbrennt Fett am effektivsten. Ansonsten ohne Bewegung nimmt man zwangsläufig auch Muskelmasse ab, dann sinkt der Grundumsatz und man hat den Salat ;)
     
  6. Icemaus

    Icemaus Mitglied

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    Meine Worte, Stefan.
     
    #5 Icemaus, 25.08.2009
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  8. Malene

    Malene Mitglied

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    kann mich da nur voll und ganz anschließen, wenn ich mich nicht bewege,mache auch walking, dann läuft bei mir wenig bis garnichts:eek::eek:
    und etwas Powerwalking oder schnelles Spazierengehen kann jeder der Überwicht hat machen:sumo::sumo:
     
  9. Maria

    Maria Mitglied

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    Ich bin, wenn mich einmal der Ehrgeiz gepackt hat, völlig auf Sport fixiert. Ohne geht dann gar nichts mehr. Deshalb war ich ja auch so erstaunt, dass es hier welche gibt, die Sport weglassen.
    Bin ja richtig froh, dass ich mit meiner Meinung nicht ganz alleine dastehe
     
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Sport ist trotzdem wichtig

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