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Sport bei extremem Übergewicht?

Diskutiere Sport bei extremem Übergewicht? im Mit Sport abnehmen Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo zusammen, ich frage mich, ob und wenn ja, welcher Sport für mich geeignet ist (186 cm, 163,5 kg). Ich hatte bis jetzt vor, es etwas...

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  1. DirkK

    DirkK Mitglied

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    Hallo zusammen,

    ich frage mich, ob und wenn ja, welcher Sport für mich geeignet ist (186 cm, 163,5 kg).

    Ich hatte bis jetzt vor, es etwas langsamer angehen zu lassen, bis mal ein anständiger Teil meines Bauches nicht mehr meine Gelenke belastet.

    Ich habe angefangen, zu meiner Arbeitsstelle zu laufen (3,5 km) und bemühe mich zweimal die Woche schwimmen zu gehen....

    Macht es mit meiner Unbeweglichkeit Sinn, mich jetzt schon einem Fitness-Studio anzumelden?
    Danke und Gruß
    Dirk
     
    #1 DirkK, 30.07.2012
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  3. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    Nordic-Walking!!! kleine Handeln und nen Terraband, mehr brauchste nicht

    Fitnessstudio braucht man nicht, kostet nur geld welches man sich sparen kann.

    schade das du so weit weg wohnst!!
     
    #2 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012
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  4. Abnehmen Gast 108534

    Abnehmen Gast 108534 Guest

    Das Laufen zur Arbeit ist schon mal ein guter Anfang...und was Dobby vorschlägt ist auch gold richtig für dich.
    Auch das Schwimmen ist total genial....
    ....
    viel Erfolg

    LG Nalani
     
    #3 Abnehmen Gast 108534, 30.07.2012
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  5. DirkK

    DirkK Mitglied

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    Hi Nalani,
    dann werde ich das erstmal so beibehalten :-)

    Vielen Dank und liebe Grüße
    Dirk
     
    #4 DirkK, 30.07.2012
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  6. DirkK

    DirkK Mitglied

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    Hi Dobby,

    ich bin ja ein eher fauler Mensch,... ich werde mich nach Nordic Walking-Gruppen in Köln umsehen....
    Hanteln und Band müsste ich auch eher in der Gruppe machen...alleine werd eich das wieder aufgeben...ich kenn mich ja :-)

    Vielen Dank und liebe Grüße
    Dirk
     
    #5 DirkK, 30.07.2012
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  7. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    naja, bau dir ne schnur an den Zahnputzbecher und an die Zahnbürste und mach da dann die Handeln dran, schon machste sport (angel) (rofl)
     
    #6 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012
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  8. DirkK

    DirkK Mitglied

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    ja, so was in der Art könnte mir gefallen...:-)
     
    #7 DirkK, 30.07.2012
  9. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    ok, dann noch das Terraband um den Bauch und ca 2m Vom Herd entfernt befestigen, dann machste auch sport beim kochen ;)

    ist doch total einfach und nordic auf dem Weg zur Arbeit und zurück und glaube mir, deine pfunde werden sehr schnell purzeln!!!
     
    #8 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012
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  11. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    #9 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012
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  12. Abnehmen Gast 108534

    Abnehmen Gast 108534 Guest

    Mach einfach langsam...dafür Kontinuierlich...das ist wichtig....
    Dobby hat reichlich Erfahrung...
    dranbleiben ist alles.
    Habe auch Pause von allem gemacht...hat5 mich 2 Kilo drauf gekostet..aber ich werd es wieder shcaffen...und noch mehr...also: ran an den Speck..;)
     
    #10 Abnehmen Gast 108534, 30.07.2012
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