Spätes Frühstück am Wochenende

@Franzi
Ja, so war ich auch mal, aber irgendwie und irgendwann drehte sich das um, nu bin ich immer die letzte *g. Blöd im Lokal, ich esse die Hälfte meistens dann kalt :(
Aber ich habe eben dadurch auch das Problem, das sich morgens meine vorgeschriebenen KH (GottseiDank nur noch 75) nicht wirklich immer esse, aber da es trotzdem abwärts geht, soll mich das nicht weiter stören ;)

 

Am WE kann ich die erste 5h-Pause auch nicht einhalten.
Ich frühstücke dann weniger, Mittagessen gibt es dann normal, damit ich die zweite 5h-Pause zwischen Mittag und Abendessen einhalten kann.

Bisher klappt das ganz gut.
Außerdem sind das Wochenende nur 2 von 7 Tagen.
Da muss nicht gleich das schlechte Gewissen her, nur weil es ein bisschen lockerer läuft.

 

So lange die Anzeige auf der Waage nach unten geht, würd ich mir da auch nicht solche Sorgen machen. Nur wenn man feststellt, dass sich nichts mehr tut, sollte man vielleicht doch mal überlegen, ob sich nicht an mehreren Stellen zu viel Nachlässigkeit eingeschlichen hat. ;) Aber dann weiß man ja auch direkt, was man tun kann.

 

ich frühstücke seit 30 jahren nicht mehr und habe auch bei Schlank im Schlaf damit keine probleme, den tag mit der mischkost zu beginnen. morgens gibts nur eine tasse kafee mit milch und zucker, weil ca .1h später schon das tagesessen im restaurant auf mich wartet.
es funktioniert trotzdem mit dem abnehmen. vielleicht weniger als nach der reinen lehre, aber es geht. warum auch nicht? ich sehe die kernthesen der insulin-trennkost hier nicht verletzt, sondern nur das beiwerk, das pape benutzt um es zu einem gesamt-tages-plan für den durchschnittsbürger auszubauen. mit nur 2 mahlzeiten und start mittagessen:

- fülle ich die leeren KH speicher wie nach Schlank im Schlaf erforderlich auf
- kann immer noch meine tagesbilanz einhalten
- der abend bleibt Schlank im Schlaf konform
- allerdings wird mit der mischkost sofort der potentierungseffekt der insulinausschüttung durch EW+KH stattfinden, den Pape am morgen eigentlich noch vermeiden will und erst am mittag in kauf nimmt. das sollte einen negativen effekt haben. der mir aber nicht signifikant auffällt.

ich sage nicht, dass man mir nacheifern soll, ich glaube aber dass Schlank im Schlaf flexibler ist, als der gemeine fundamentalist sich im allgemeinen vorstellen kann.

 

Wenn es funktioniert, dann ist es doch super - doch dann nenn es nicht SiS, was du da machst, denn das ist es nicht mehr. SiS basiert auf drei Mahlzeiten.

 

Hm ok anscheinend scheint es bei dir zu funktionieren, aber so ganz klar ist mir diese Sache nicht wirklich.

Sprich dein Frühstück besteht nur aus einer Tasse Kaffe?? Und dann eine Stunde später schon wieder Mittagessen? Wann bitte "frühstückst" du denn?

Ich bau jetzt mal fiktiv einen Tag zusammen, wie ich mir den gerade vorstelle:

"Frühstück" ca. 8:00 Uhr
Mittag ca. 09:00 Uhr???
Abend ca. 18:00 Uhr??

Wie hälst du das bitte aus? Also ganz ehrlich ich hätte wahrscheinlich entweder Kohldampf ohne Ende oder hätte keine Gewichtsprobleme.

Lieben Gruß
Ibiza

 

das sehe ich nicht so. der wissenschaftliche ansatz der Insulin-trennkost und der Ernährungsplan von Schlank im Schlaf, wie im Buch beschrieben sind nicht das gleiche. das eine ist ernährungswissenschaft, das andere ist ein Business.

ich stehe nach 10 Uhr auf und trinke meine tasse kaffee mit milch und zucker
ich gehe von 11.30-12.30 zum mittagessen mit mischkost
ich esse gegen 19 uhr zu abend nach Schlank im Schlaf
ich gehe zwischen 1 und 2 uhr zu bette mit einer vorschriftsmässigen tagesbilanz in kcal/EW/KH/Fett

und natürlich ist das insulin-trennkost, wenn ich meiner bauchspeicheldrüse von 13 uhr mittags bis 10 uhr morgens keine KH (ausser den erlaubten 15g "schwache" KH abends) zuführe. zumindest stellt sich der gewünschte effekt ein. die reine lehre ist es nicht. ich habe die ITK an meine lebensumstände angepasst und umgekehrt durchaus auch eine menge getan, bis auf den lebensrythmus. der steht nicht zur diskussion.

wir sollten jetzt aber nicht diesen thread hijacken und eine grundsatzdiskussion führen. mein punkt war nur: macht euch keinen kopp um das wochenende. es geht!

 

hallo ihr lieben,

am wochenende schlafen wir auch sehr lange.
da freue ich mich auf ein spätes frühsrück, weil ich da kohlenhydrate und eiweiß mische.das heißt, ich kann endlich meine heissgeliebte camembertstulle oder marmeladenbrötchen essen. hmmm....lecker. denn das vermisse ich morgens.
ich koche dannn später normal für meinen mann und für mich, lasse aber dann die kohlen-
hydrate weg.
wenn ich spät noch hunger bekomme, esse ich ein gekochtes ei. und trinke viel.
montags mache ich dann normal weiter.

lieben gruß bettina:D

 

ich bin normal berufstätig, daher mache ich Schlank im Schlaf wochentags mit den allgemein "vorgeschriebenen" 3 Mahlzeiten.

Meine WEs verlaufen aber auch so wie es Frank, the tank, (außer dass ich keinen Kaffe mag und mein Abendessen etwas früher ist) beschreibt und ich nehme an den beiden Tagen WE genausoviel ab wie an den 5 Wochentagen!

Frank, the tank, noch ein kleiner Tipp von mir: Bei dir ist die Spanne zwischen Abendessen und Schlafengehen extrem lang, allerdings auch nicht so lang dass du noch etwas "handfestes (z.B. Fleisch)" eiweißhaltiges essen könntest nach den 5 Stunden.
Ich würde dir daher empfehlen gegen Mitternacht deinen Fettverbrauch noch mit etwas Eiweiß anzuheizen, also entweder ein bisschen Käse essen oder einen Eiweißshake trinken.

 

die idee hatte ich auch schon. wenn ich 18 uhr zu abend esse. könnte ich sozusagen nach 23 uhr die dritte mahlzeit einnehmen. lecker eiweispudding comes to mind.

um die zeit hat man schon wieder lust auf was. mal sehen was die waage dazu sagt.

ich könnte in diesem sinne auch voll umstellen auf Schlank im Schlaf pur:

11 uhr fühstück mit kohlenhydrate
18 uhr mischkost
23 uhr eiweiss-syntho-futter

das wäre sogar ziemlich praktisch.
mal sehen, sobald ich mit meinem freestyle-Schlank im Schlaf stecken bleibe, ist das eine option.