Gesund abnehmen Sonnenblumy will die 70ig sehen (und dann zur 68 gehen)

Guten Morgen

Waage sagt: -100g. Also 74,6kg...mal wieder ;)...jetzt wäre es dann mal Zeit, diese Zahl zu unterschreiten :p
Aber soll keine Klage sein, bin sehr zufrieden :). Massband sagt: -1cm um die Tallie :D

Meine Halbschwester meinte gestern, ich sei schlanker beim Umarmen als an Weihnachten...aber da wog ich mind. 2kg weniger???

Habe gestern Nacht fast nochmals die Küche besucht weil ich lange nicht einschlafen konnte...aber mein Körper war zum Glück zu müde und hielt mich davon ab:ROFLMAO:.

Heute habe ich noch gemerkt, dass ich ein Stk. Brot von gestern heute geloggt habe. Also komme ich doch auf gut 1400 kcal für den gestrigen Tag.

Happy Thuesday to everybody
Sonnenblumy

 

Hey meine liebe Smarty

Es ist so schön, wie du dir Gedanken um mich machst und mir sanft die richtige Richtung anweist.

Ja klar, du hast Recht, es waren viele Kohlenhydrate. Die Spaghetti hatten wir auf Vorrat gekocht, sodass wir am Mo nur noch Resten aufwärmen mussten...trotzdem hätte ich mehr Eiweiss dazu nehmen können. Ich liebe Eiweiss, daran liegt es nicht.

Ich habe deine Anregung wieder aufgenommen, sie hilft mir, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Heute Mittag habe ich mit einer Freundin im Restaurant zu Mittag gegessen und Thonsalat (garniert mit Blattsalat) bestellt. Dazu das italienische Dressing, 1 dünne Scheibe Brot und Rivella blau (light version), als Nachtisch 1 Tasse Milchkaffee (ich bin wohl wirklich ein wenig süchtig ).

Frühstück
1 Tasse Milchkaffee
1 Birne
1 Stk. Brot mit 3 Scheiben magerem Schinken

Pause
1/2 kl. Butterbrezel mit der Chefin geteilt (sie hat ihn mir angeboten und ich konnte nicht nein sagen)

Ok, glamurös siehts noch nicht aus...:(

Aber ich weiss, das der Rest des Tages gut laufen wird (y) ich lasse für den Rest des Tages die Finger von Milchkaffe, Süssem und zu vielen Kohlenhydraten :X3:

Was ich dich schon lange mal fragen wollte: wie gross bist du eigentlich und was ist dein Ziel? Kann es sein, dass wir ähnliche Masse haben?

Liebe Grüsse
Sonnenblumy

 

...übrigens: für heute Abend habe ich tatsächlich als Abendessen Putenbrust mit Zucchetti-Tomaten-Karotten-Gemüse geplant, schon bevor du diese Antwort geschrieben hattest :)...war wohl Gedankenübertragung :D

 

Hallo Ihr Lieben und willkommen in meinem Tagebuch

Ich schaue ja bei jeder immer mal wieder rein aber habs noch nicht geschafft, auch richtige Kommentare dazulassen (ausser bei Smarty)

Smarty1963, meine Liebe! Ich musste so lachen von deinem Tipp, zu pfeiffen vor der Schoki! Ich pfeiff auf dich, Olle :whistle::ROFLMAO:. Wieder ein super Tipp, danke . Du bist so ansteckend mit deinem guten Gefühl, da braucht man gar keine Schoki mehr. Es freut mich sehr für dich, dass du deinen Weg gefunden hast, die Kilos zu verlieren (y)(y)(y). Ich habe heute auch einen neuen Elan bei mir verspürt! Bin in meinem Atelier eeendlich mal putzen gegangen - und zwar mit Freude! Zu gewissem musste ich mich zwar überwinden aber genau im diesem Überwinden steckt was sehr Wertvolles, das einen danach gut fühlen lässt - wie du es ja beschreibst (und ich glaube, ich weiss, was du meinst ). Ja, unter die 70ig hab ichs letztes Jahr geschafft und es fühlt sich wirklich gut an. Kurz war ich auf 66,6 kg aber die meiste Zeit so 67/68 kg. Obwohl es noch leicht über Normalgewicht ist, sah ich ziemlich gut aus, da ich gut proportioniert bin (wenn ich das von mir mal so behaupten darf :D). Aber ab 70ig fange ich mich auch an wohl zu fühlen, ist ne gute Marke (y) auch wenn ich nur 163cm gross bin :D.
Hey, WIR SCHAFFEN DAS :ROFLMAO:

Liebe Frau EigenSinn

Oh, danke für das Kompliment, kann ich nur zurück geben ...haha ja, das wegen den Massen, bzw Maßen habe ich so geschrieben, weil wir dieses "ß" in der Schweiz nicht verwenden. Also, man kennt es schon, benutzt es aber aus mir unbekannten Gründen nicht.

Liebe Nele
Ja, das mit dem Vollkorn habe ich versucht, konnte es am Sonntag meinem Mann aber nicht schmackhaft machen :(((....gegen das Vollkorn hatte er nichts einzuwenden aber die Dicke der Spaghetti (die normalen sind dicker). Aber ich schaff das schon, Schritt für Schritt...

Wegen dem Abwiegen: gekochtes Essen habe ich bis jetzt noch nicht abgewogen, der Rest schon.

Ich fange aber jetzt langsam damit an...

Heute Abend habe ichs z.B. abgewogen, aber ich war auch alleine zu Hause. Das ist eh das Problem. Ich mache das Ganze noch relativ heimlich, weil ich keinen nerven will ...

 

Abendessen:
1 Teller Gemüsepfanne aus Erbsen, grünen Bohnen, gehakten Tomaten und
180g Putenbrust (3/4 des Tellers ;))
140g Tomatenspaghetti (es hatte immer noch Resten und ich wollte nichts weg werfen...ich habe aber viel für meinen Mann übrig gelassen)
1 Tasse Tee mit Stevia

Als Nachtisch ziehe ich Naturequark mit 2 TL selbstgemachter Marmelade in Betracht