♥ Sonja´s Tagebuch ♥

Hallo Bine!

Na ich hoffe auch, das mein Mann "nur" am BesucherWE kommt und ihm nicht einfällt, unter der Woche auch zu kommen, aber das wird er nicht machen, denn so wie du schon sagst, muss er sich selbst eine Unterkunft suchen und sich selbst verpflegen!
Ich freu mich auch schon auf nette Bekanntschaften, hoffe das ergibt sich was...

So, und nun mein Plan von heute:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2841 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]679 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]69,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]45 g Schafskäse 100% Schafmilch, Leicht 9% Fe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]303 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]72 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 EL Aceto Balsamico di Modena, 6 % Säure[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]60 g Thunfisch-Filets in eigenem Saft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]271 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Mozzarella leicht, Zottarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]329 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]79 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]36 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Cevapcici[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1842 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]440 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]36 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]810 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Flasche Vitrex natürliches Mineralwasser st[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]810 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1799 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]430 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Imkerhonig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]253 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Zentis Frühstücks-Konfitü[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]236 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Riegel Corny free, Weiße Schokolade[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]272 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]65 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Semmel (Brötchen)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1038 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5449 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1301 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]44,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]144,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]78,2 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]5449 KJ (1301 kcal)[/TD]

 

Ja, das ging durch die Arbeit leider nicht anders... aber ich hab gut bis zum Abend dann durchgehalten!

So, heute probier ich mal die Suppe, mit Lauch und Hähnchen, mal gucken wie die schmeckt. Und bei dem kalten Wetter bestimmt gut. Kann man die nun mittags und abends essen?

 

Sodele, hier mein Plan von heut:

ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1719 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]411 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]56,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Leerdammer Lightlife[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]586 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]140 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Schmelzkäse mit Gouda, leicht 9% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]345 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]325 ml Knorr Delikatess Brühe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]55 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Lauch, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]100 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Hälfte Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Putenbrust, Putenschnitzel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]586 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]140 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1143 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]273 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]32,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Krapfen Krapfen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1143 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]273 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2315 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]553 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]117,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Semmel (Brötchen)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1038 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]248 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]51 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Portion/Aufstrich (TL) Erdbeermarmelade, Verh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]77 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Esslöffel Honig[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]206 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 ml Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Flasche Vitrex natürliches Mineralwasser st[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]810 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]193 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]45 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5177 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1237 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]31,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]157,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]71,6 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]5177 KJ (1237 kcal)[/TD]

Also die Suppe ist echt super... Mach ich bestimmt nochmal... und sie bleibt mir ganz alleine, mein Mann mag sie nicht :)

 

Guten Morgen!

Hier noch mein Plan von gestern, leider fiel der nicht so roßig aus, also bitte nicht schimpfen :(

[TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3844 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]918 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]82 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]400 ml Kaffee mit Milch 1,5% und Zucker[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]368 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]88 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]20 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Putencurry mit Reis (Kantine)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3476 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]830 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]86 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1419 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]339 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Portion Vitalis Weniger Süß, Knusper Früchte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]680 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]162 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Riegel Corny, Milch-Sandwich[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]546 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5263 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1257 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]38 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]127,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]97,4 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]5263 KJ (1257 kcal)[/TD]

 

So, hier mein Plan von heute, nun schaut er schon wieder besser aus...

Eins hab ich nicht reingeschrieben, ich hatte nach dem Abendessen noch einen Bissen Kinderpingui, ich konnte einfach nicht wiederstehen, meine kleine hat nicht alles gegessen :)

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1723 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]412 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]136 g Putenschnitzel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]638 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]152 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 g Vitakrone Alaska-Seelachs-Scheiben Lachs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]260 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]62 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]55 g Mozzarella leicht, Zottarella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]361 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]86 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]28 g Patros leicht, Aus griechischer Schafsmi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]246 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]59 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Scheibe Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Thunfisch-Filets in eigenem Saft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]136 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]17 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2682 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]641 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]39,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]49,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Aufstrich Frischkäse, Französische Kräuter[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]197 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]47 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]45 g Original Thüringer Leberwurst, Haus[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]703 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]168 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Gelbwurst[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]477 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]114 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]131 g bernd das brot, vollkorn[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1305 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]312 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]47,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1727 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]412 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]70,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Edeka, Orange[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]368 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]88 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Portion Vitalis, Knusper Schoko[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]886 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]212 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]33,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]50 ml Milch, 1,5% Fett[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]101 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Riegel Corny free, Kirsche-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]281 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]67 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Glas Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]500 ml Leitungswasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6132 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1465 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]65,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]124,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]95,3 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6132 KJ (1465 kcal)[/TD]

 

Ja, weiß ich... aber ich bekomm einfach nichts mehr runter!

Corny hatten wir nicht mehr da!

Ausserdem trage ich das hier meistens immer nach dem Abendessen ein, sodass ich es erst am abend lese :)

 

So, hier ist mein Paln von heute:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1130 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]270 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]25 g Vitakrone Alaska-Seelachs-Scheiben Lachs[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]31 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Zwiebel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]56 g Mozzarella (Lust auf Leicht)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]387 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Patros leicht, Aus griechischer Schafsmi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]264 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]63 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Thunfisch-Filets in eigenem Saft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]181 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroße Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]85 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 EL Aceto Balsamico di Modena, 6 % Säure[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]60 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5330 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1273 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]220,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]58 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Mini, Birne Helene[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]518 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]250 g Genuss Pur Spätzle[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3663 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]875 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]180 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]250 g Schweinegeschnetzeltes Züricher Ar[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1058 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]253 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]24,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 2 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]379 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]91 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Riegel Corny Free Waldfrucht-Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]287 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]69 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6839 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1634 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]31,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]244,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]93,4 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6839 KJ (1634 kcal)[/TD]

 

Noch nachträglich von gestern:

[TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1944 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]464 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]27,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]500 ml Leitungswasser[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]Packung Schlemmerfilet, Bordelaise[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1760 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]420 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]56,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittags: 6 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3712 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]887 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]43,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]97,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Becher Mini, Birne Helene[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]518 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Wiener Würstchen[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]607 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]145 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Semmel Semmel (Brötchen)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]519 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Topf Topfinito, Bauerntopf mit Creme fraich[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1353 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]323 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]29,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]500 ml Vitrex natürliches Mineralwasser still[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]270 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]64 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Riegel Corny Tagträumer, Zweierlei Sch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]445 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]106 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1149 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]274 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]41,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]Aufstrich Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]446 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Semmel Semmel (Brötchen)[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]519 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]124 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]25,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]400 ml Kaffee mit 1,5% Milch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]44 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6805 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1625 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]78,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]161,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]91,4 g[/TD]
[TD="class: standardblock-darkercolor, width: 350"]Brennwert[/TD] [TD="class: standardblock-darkercolor, width: 150"]6805 KJ (1625 kcal)[/TD]