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so wenig am teller oder mach ich das falsch?

Diskutiere so wenig am teller oder mach ich das falsch? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Hallo ich habe vor 1 woche erst mit sis angefangen und kenne mich noch nicht so gut aus ich habe mir vorhin kartoffelpuree mit verschierten...

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  1. Nikki2311

    Nikki2311 Mitglied

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    Hallo

    ich habe vor 1 woche erst mit sis angefangen und kenne mich noch nicht so gut aus

    ich habe mir vorhin kartoffelpuree mit verschierten braten gemacht

    ich habe im buch nachgelsen und ich darf 75g kartoffeln essen ich habe das purree abgewogen
    aber das war ganz schön wenig

    stimmt das so wie ich das mache oder nicht

    bitte um hilfe

    ich habe einen BMI von 24

    danke euch
     
    #1 Nikki2311, 30.07.2012

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  3. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    75g Kartoffeln sind falsch. Du meinst 75g Kohlenhydrate. Das muessten so ca. 500g Kartoffeln sein, habe jetzt die exakten Werte nicht parat..
     
    #2 Weiwei, 30.07.2012
  4. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    stimmt Weiwei, 400g Kartoffeln sind 72g Kh allerdings geschält und gekocht ;)
     
    #3 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012
  5. anno

    anno Mitglied

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    Hallo,

    (habe jetzt gesehen, dass Du schon Antwort erhalten hast, ich lasse es mal trotzdem stehen)

    Ich denke Du solltest Dich nochmals hinreichend mit den Nährwerten beschäftigen, denn Deine Info ist falsch. Du darfst pro Mahlzeit 75g Kohlenhydrate essen, nicht 75g Nahrung eines kohlehydrathaltigen Lebensmittels. Kartoffelbrei dürftest Du (wenn Du sonst nichts isst) ca. 670g essen und das ist ein ganz schöner Batzen.

    100g fertiges Kartoffelpüree hat (je nach Tabelle) ca. 11,2g Kohlenhydrate.

    Gruß,

    Anni
     
    #4 anno, 30.07.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 30.07.2012
  6. Weiwei

    Weiwei Mitglied

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    Kommt immer darauf an in welche Tabelle man schaut, aber so zwischen 400g-500g sollten es schon sein, und das finde ich viel. Satt wird man davon auf jeden Fall.

    Hier mal die Werte fuer gegart und ohne Schale:
    [h=2]Nährwerte für 100 g[/h]
    Brennwert
    289 kJ

    Kalorien
    69 kcal

    Protein
    2 g

    Kohlenhydrate
    14,2 g

    davon Zucker
    0,6 g

    Fett
    0,1 g

    Ballaststoffe
    2,3 g

    Broteinheiten
    1,2
     
    #5 Weiwei, 30.07.2012
    2 Person(en) gefällt das.
  7. Abnehmen Gast 249625

    Abnehmen Gast 249625 Guest

    :o 670g??? ca 120g Kh :o

    na Mahlzeit!!!
     
    #6 Abnehmen Gast 249625, 30.07.2012

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