so jetzt versuche ich es auch

hallo Majolinski

ja ich versuche es aber es klappt noch nicht da ich erst um 10-10,30 uhr aufstehe esse ich das erste mal um 12
und dann geht es so sehr nach hinten und ab 18 uhr soll man ja nicht mehr warm essen
ich bin noch am probieren wie ich das am besten hinbekomme

 

mein frühstück

3 wiezenbrötchen
4 teel.marmelade
20g butter
2tassen kaffee mit zucker ohhhhhhhhhhhne milch das war nicht so lecker

kacl 583 fett 19,4 kohlenhydrate 95,6 protein 11,1

 

hallo Majolinski
habe versucht es heute besser zu machen
heute mittag gab es
putenfleich mit salat und ein brötchen als nachtisch gab es milchreis
als abendessen gab es salat und ein shak
denke das war besser als gestern

mal sehen was morgen die waage sagt

 

hallo

mein frühstück war heute
3 brötchen
6 teel,marmelade
20g butter
1tasse kaffee mit 2 stück zucker und ich weiß ich darf micht aber ohne ging nicht ohne kaffeemilch

kj 3098 kacl 740 fett 21,6g kohlenhydrate 123g protein 13,8

euch allen einen schönen tag

 

hallo

so mein tagesbericht brauch ich heute nicht aufschreiben
ging mir heute nicht gut hatte stress mit meinen arbeitgeber das heißt genau
die mutter meiner kleinen süßen die ich betreue ging mir total an die nerven
nerven kaput diät auch
ok morgen wieder von vorne anfangen

 

hallo mona und kaffeemaus

aufgeben nein das mach ich nicht möchte wieder etwas fit werden möchte einpaar pfund weniger auf die waage bringen das mit den kinder das ist kein problem die sind richtig süß erst ganze 13 monate alt
meine kids sind ja auch schon groß 25-22-20-20
so mein sündentag hat mich 400g gekostet
jetzt fang ich wieder mit 95,9 an

so jetzt zu meinem frühstück

2 weltmeister brötchen mit butter und marmelade
2 tassen kaffee mit kaffeesahne und 2 würfellzucker

2578 kj 616 kcal fett 20,3g protein 19g kohlenhydrate 86,2

mal sehn ich weiß habe zu wenig kohlenhydrate aber es ging nichts mehr rein

euch einen schönen tag(sun)