So - Jetzt ran an den Speck.

Hallo Rocksemmel,

wielang machst Du denn jetzt schon Deine Turbophase? Halt weiterhin durch. Ich muss sagen mittlerweile habe ich mit Yokebe kein Probleme in der Turbophase, es gibt Gott sei Dank gerade viel Obst was zerkleinert werden will.


lg Beab

 

Also ich hab mich jetzt heute morgen gewogen und von bei 69! Endlich wieder eine 6 davor :)
leider Pack ich es derzeit mit dem Sport nicht! Total am Schwächeln. Bin jetzt mittlerweile bei Tag 7 angelangt! Hab 73 gewogen am Anfang der Woche! Hab auch schon Fotos von mir gemacht und verglichen und es hat sich wirklich was getan! In einer Stunde folgt mein nächster Shake.


ach im übrigen jetzt nach Tag 7 kann ich sagen das mir das essen nicht mal so sehr fehlt! :) hab jetzt vor bis Mittwoch drei mal Shake zu trinken falls ich es doch noch etwas aushalten sollte zieh ich doch noch ne Woche durch! Hab mir auch wegen dem Sport was überlegt! Was Haltet ihr von step? Bei Amazon ist das relativ günstig und mir macht das auch Spaß! Und ja Wii fit wäre auch nicht schlecht^^

 

Rocksemmel halte durch!!!Das packst du schon wirklich! Ich hab mich die letzten zwei Tage auch so gefühlt aber heute geht's mir wesentlich besser :) Das packst du? :) nicht was unmöglich ist! Also wen es überhaupt nicht gehen sollte könntest du dir ne halbe Gurke schneiden und essen! :) etwas zu beisen und trotzdem nicht viele Kalorien aber höchstens zwei Portion wie dran steht!Im übrigen habt ihr schon von 10 week Body change gehört? Da isst man 6 Tage lang keine kh und am 7. Tag darfst du so viel kh essen wie du willst! Hört sich interessant an :)

 

Hm...ich will hier wirklich nicht wie ne Besserwisserin wirken... ABER warum sucht ihr euch denn eine Methode aus, bei der ihr euch so schwer tut, euch an die Regeln zu halten?! Fangt doch nicht irgendeine Sache an, um sie dann halbherzig durchzuziehen! Alma sieht in der Turbophase KEINE Zwischenmahlzeiten (außer der selbstgemachten Brühe) vor - auch keine Gurke! Alma empfiehlt die Turbophase 3-10Tage zu machen... Rocksemmel befindet sich gerade bei Tag 4 und eh sie mit "Ausnahmen" anfängt, würde ich ihr eher raten in die nächste Phase zu wechseln! Die Turbophase ist auch nicht als Abnehmphase angedacht - sie soll euren Körper auf die weiteren Tage vorbereiten! Mädels - ihr wollt doch nicht nur Kilos verlieren, sondern sie dauerhaft halten und ein gesünderes Essverhalten erlernen! Und dazu gehört nun mal Essen! Eben nur das Richtige! Wenn es euch mit den "nur Shakes" körperlich nicht mehr gut geht, zeigt euer Körper euch vielleicht, dass es Zeit für die nächste Phase ist... Wenn ihr diese Signale überhört, dann versteht ihr auch das Konzept nicht! Denn wenn ich meinen Körper quäle, nur um schnell Kilos zu verlieren und ihn versuche z.B. mit ner Gurke auszutricksen, obwohl er mehr braucht...joar...dann viel Spaß mit dem Jojo-Effekt, denn der wird dann ganz sicher eintreten, wenn ihr nicht versteht auf euren Körper zu hören und ihm etwas Gutes zu tun, trotz Diät...

Natürlich sind die Ängste da, dass man nicht mehr so viel abnimmt, wenn man wieder etwas isst... Aber man führt ihm ja trotzdem recht wenig zu und deswegen klappts auch! Ich z.B. nehme durchschnittlich 1Kg pro Woche ab...meist sogar etwas mehr! Und das finde ich klasse! Im Grunde ist das immer noch wahnsinnig schnell, denn ich hab mir die 20kg Übergewicht ja auch nicht nur in 5Monaten angefuttert...

Ok...jetzt lang genug ne Moralpredigt gehalten... Im Grunde ist es euer Bier, was ihr macht! Ich halte mich an die Spielregeln, habe damit Erfolg und fühle mich suuuuper! Und ich wünsche euch wirklich sehr, dass es euch auch so ergeht! (clap)

 

Also ich mach ja nicht direkt Alma sondern die dm Marke Diät vitalkost. Dort steht das man zwei kleine Zwischenmahlzeiten Obst oder Gemüse zu sich nehmen darf! Zwar nix von einer gemüsebrühe aber gut. Bisher bin ich gut damit Gefahren und es ist ja auch nicht so das man das jeden Tag macht. Hab es bisher nur einmal gemacht. Es war lediglich ne Idee um ihr da zu helfen aber was man am Ende selbst macht ist ne andere Sache. :) wen du es so machst ist das ja auch okay, jeder wie er denkt^^
jedenfalls wünsch euch allen bis Erfolg :)

 

Guten Morgen! (sun) Natùrlich kannst du in die Reduktionsphase wechseln - viele hier haben nur 3Tage Turbo gemacht! Die Reduktion ist auch die Phase, in der du Fett verlierst! Also...wenn du bereit bist - lass es dir schmecken! Tolle Rezepte findest du auf der Almaseite selbst ( und guck ruhig auch mal beim Konkurrent Yokebe - da gibts auch was) und natürlich hier! Musst du mal bei den Seiten speziell fur euch Almatanten gucken! ;)
Kohlenhydrate kannst du durchaus zum Mittag essen... Solange du die 450kcal nicht überschreitest! Zum Abend sollte man die schnellen KH (Brot, Nudeln, Kartoffel etc. ) vermeiden, weil sie den Insulinspiegel am Abend anheben und so die Fettverbrennung behindert wird! Viele verzichten auch zum Mittag auf KH, um die Abnahme zu beschleunigen... Aber du kannst sie trotzdem essen, weil sie über den Tag hin noch gut abgebaut werden!

Na dann viel Spaß beim Rezeptesuchen und Guten Hunger! :D

 

Hallo Rockesemmel ich habe jetzt einen Woche Turbo gemacht und werde heute auch umsteigen 2 Shake und eine Mahlzeit denn ich befürchte wenn ich länger Turbo mache das ich dann zu schnell zunehme darum werde ich mich mal schon an die Regeln halten.Hatte schon genug Enttäuschungen erlebt,Wünsche dir auch weiterhin viel Erfolg LG Biggi

 

Klar könnt ihr in die nächste Phase!
Wenn ihr euch dafür bereit fühlt warum nicht =)
Bei Chefkoch könntet ihr ebenfalls gute Rezepte finden =)