So, dann starte ich auch mal ein Alma- Tagebuch

ja loli, wärste mal gekommen, war sehr lecker und es ist einiges übrig geblieben (giggle)

ich war pappsatt und hoffe, die waage ist morgen lieb zu mir

meint ihr es ist schlimm, wenn ich mir morgen zum kaffee etwas melone gönne...so als kleiner trost wenn alle anderen kuchen essen? kann doch soooo schlimm nicht sein, oder???

ups, ist ja schon wieder ganz schön spät...dann sag ich mal gute nacht und bis morgen (hi)

 

so, jetzt gehts in den garten, bis abends und weil das nicht so geplant war und ich nicht dementsprechend eingekauft haben, also kein almataugliches mittagessen zum mitnehmen habe, wird dann bei hallo pizza ein schöner salat bestellt :)

nachmittags, wenn die anderen kuchen essen, gönn ich mir etwas melone...kann mir nich vorstellen, dass das so schlimm ist....wird sich morgen zeigen ;)

also dann tschüß bis heute abend (f)

 

So, ihr lieben...meine alma-zeit ist ab heute beendet, ich wechsel zu schlank im schlaf...will doch wieder was zum kauen und genießen haben ;-) Ich hoffe, ich bin damit so erfolgreich, wie so viele andere hier! Zum Frühstück gabs bei mir heute 2 roggenbrötchen mit etwas Butter, gurke, tomate und erdbeermarmelade. In meinem Kaffee habe ich mir einen kleinen schluck Milch gegönnt ;-)Zum mittag gabs Kartoffeln mit spinat und rührei und zum Nachtisch ein Kinder Joy...lecker leckerHeute Abend gibts dann Quark mit gemüsesticks...bin gespannt, was die Waage morgen dazu sagt! Leider habe ich jetzt 3 Tage nachtdienst, was ja für eine gute Abnahme nicht grade förderlich ist :-(Ich werde berichten, was der erste Tag gebracht hat, bis morgen ;-)

 

hallo yoyo...also ich habe alma ja nicht allzu lange gemacht...habe in der ersten woche (turbophase) 4 kg abgenommen und bin dann in die reduphase gewechselt, habe also eine mahlzeit gegessen und 2 shakes gehtrunken, das habe ich 1 woche gemacht und dieser zeit hat mein gewicht komplett stagniert...das, und die tatsache, dass ich doch lieber wieder regelmäßig essen wollte, hat mich dazu gebracht, auf schlank im schlaf umzustellen...da kann ich 3 leckere mahlzeiten genießen und trotzdem kontinuierlich gewicht reduzieren....ich würde wahrscheinlich nicht nochmal mit alma anfangen, es sei denn ich werde rappelig und bin der meinung ich müsste wegen nem bestimmten anlass mal schnell 3 kilo verlieren ;) das wär dann aber wahrscheinlich nicht so toll für den stoffwechsel (shake)

ich möchte alma jetzt gar nicht verteufeln, habe nur gemerkt, dass es auf dauer doch nichts für mich ist...der anfängliche schnelle gewichtsverlust war aber sehr motivierend :)
für alle die, die auf dauer gut damit klar kommen und denen es nichts ausmacht, auf lange dauer auf etwas verzichten zu müssen (z.b. obst) ist es sicherlich ne tolle sache

so einen wechsel schlank im schlaf-alma-schlank im schlaf würde ich persönlich wahrscheinlich nicht machen, weil ich nicht weiß, ob das für den stoffwechsel so gut ist

 

Genau, ich denke auch, das auf dauer mit alma der grundumsatz sinkt und das könnte problematisch werden...ich bin eigentlich auch eher ungeduldig und möchte gern schnelle erfolge auf der waage sehen, aber wir müssen uns endlich eingestehen, dass gesundes und dauerhaftes abnehmen ohne jojo nunmal nicht schnell geht...wir müssen uns einfach gedulden und am ball bleiben auch wenn die Waage mal nicht sooo nett zu uns wär...da müssen wir einfach durch! also denn, viel erfolg und durchaltevermögen :)

 

So bei mir gab es heut folgendes zum Frühstück:1 dinkelbrötchen, 1 kürbiskernbrötchen, etwas butter, etwas paprikacreme, etwas erdnussbutter, 1 tl marmelade 75% frucht, gurke, tomate, 100g melone, Kaffe mit nem ganz kleinen schluck milch ;) laut fddb sind das 580 kcal, 17g fett, 91g kh und 17g eiweiß (pflanzlich)wiegen konnte ich mich heute leider nicht, da ich bei meinen eltern gefrühstückt habe...werde mich wahrscheinlich erst am Wochenende wieder wiegen und bin schon gespannt wie ein flitzebogen :)