SiS - Wieviel darf man wovon essen?

...oh, ich denke das Fettproblem hab ich dann wohl auch. Ernähre mich vorwiegend von Harzer und körnigem Frischkäse oder Kochschinken oder Rohschinken (light) verdammt

 

abends ist das sehr löblich. zu viel fett am abend kann nicht gut sein. die verteilung 20-20-20 ist nach meiner erfahrung abends das äusserste. mehr macht sich bemerkbar, etwa 5-25-30. ich persönlich strebe 20-30-10 an, was laut Pape auch viel sinn macht. da fett die insulinwirkung der KH dämpft.

also iss mittags was ordentliches (etwa schnitzel mit pommes). dann wird das auch was mit der fettmenge.

 

Danke Frank, ich denke mit dem Fett bewegt sich alles bei mir im Rahmen, hatte aber echt Schiss (sorry) wegen Abend.
Mittags sehe ich allerdings auch zu, dass es nicht so dolle fettig wird - also vor Schnitzel mit Pommes hätte ich Angst, echt jetzt!!
hab aber in de letzten Tagen mittags mal bisserl dessert gegessen, aber das mach ich selten

 

das problem ist, die 60g sind wichtig. sonst nimmst du langfristig nicht ab, wegen unterschreitung des grundumsatzes.
60g sind nicht viel, auch wenn das einem diätgeschädigten gehirn so erscheinen mag. morgens bissle butter auf die stulle und mittags gaaanz normales essen und du hast schon 50g beinander. dazu abends was mageres und es passt schon.

schnitzel mit pommes geht schon, soferns nicht schlecht gemacht ist. eher kritisch sind fleischkäse mit bratkartoffel, wie alle wurstwaren oder die verdammten sossen auf dem hamburger.

normalerweise liegen auf einem deutschen teller 3 dinge mittags: fleisch, gemüse und beilage. wenn du drauf achtest daß eines davon etwas fettiger ist aber keine 2 , dann liegst fast immer richtig. mit den verschiedenen desserts kann man dann KH und/oder fett nachbessern wenn nötig (etwa in der kantine)

rahmgemüse mit putensteak wäre also ok,
rahmgemüse mit frikadellen nicht
frikadellen mit salat schon
dazu hansch jetzt mal vereinfachend jeweils kartoffeln angenommen.

besser als das schnitzel mit pommes wären in dem sinne cordon-bleu mit salzkartoffeln und salat. schmeckt auch besser. jetzt brauchst aber noch ein fettfreies dessert wie obst, es sei denn das waren 300g kartoffeln

 

ja, da hast du wieder nen wunden Punkt getroffen - der GU!!!! aber wie du richtig erkannt hast - ich bin da geschädigt (böses essen etc.).
Ich bewege mich immer um den GU, oft darunter:(

 

sorry,- ich wollt mich nicht in eure Diskussion einmischen, aber wo kauft Ihr
eine Packung Salakis Schafskäse mit 9% ?
Menno-ich renne von Laden zu Laden und überall ist nur 45%iger Schafskäse zu finden.
Danke
lg-Donna

 

REWE hat ihn und auch REAL. zur not den Patros-light, der hat nun 12% afaik, früher 10%.

 

Hallo Gritte,

bin ein wenig irritiert!

Hast du jetzt neue Erkenntnisse gewonnen zu dem, was ich dir vor ca. 4 Monaten bereits gesagt habe ?

 

Hi fanta, nee eigentlich nicht. Bin beim stöbern in den tb einfach über die abendbrotmengen gestolpert, da fand ich meine zu hoch. Ich dachte ich verschiebe die mengen vielleicht lieber anders. Lg gritte

 

Danke Phantomin für das rezept, ich werde es mal probieren, hatte heute champignons mit schafkäse, in der pfanne das war auch lecker:-)