1. Willkommen: In unserem Abnehmen Forum kannst du zusammen mit tausenden Mitgliedern kostenlos abnehmen und Unterstützung bei deiner Diät bekommen.
  2. Nutze kostenlos unseren einzigartigen Diätticker genauso wie unser Ernährungstagebuch mit über 30.000 Artikeln.
  3. Als Mitglied bekommst du keine Werbung angezeigt. Eine Anmeldung in unserem Abnehmen Forum dauert nur wenige Sekunden.
Dein Vorteil Unser Diätticker Keine Werbung

SiS-Variation bei pfeffersalz

Diskutiere SiS-Variation bei pfeffersalz im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallöchen, aufpassen was du Abends an Gemüse ißt. Soll nichts gebunden sein, keine gekochten Möhren keine Hülsenfrüchte kein Kraut. Hi, mit...

Antworten Neues Thema erstellen
Seite 3 von 5
  1. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

    Dabei seit:
    10.02.2011
    Beiträge:
    17.521
    Zustimmungen:
    20.558
    Hi,

    mit welcher Begründung kein Kraut? Bzw. was verstehst Du unter Kraut? Krautsalat oder alles was aus Kraut/Kohl ist?
     
    #21 Tauchbine, 20.08.2012

  2. Anzeige

    Schau mal hier: SiS-Variation bei pfeffersalz. Dort wird jeder fündig!
    Registrieren bzw. einloggen, um diese und auch andere Anzeigen zu deaktivieren
  3. Motti

    Motti Mitglied

    Dabei seit:
    06.08.2012
    Beiträge:
    171
    Zustimmungen:
    54
    Sauerkraut und Krautsalat ohh sehe gerade hat ja gar nicht so viele KH, weiß nicht wieso ich nicht nachgesehen hab(giggle) sorry

    So eine gescheite Person hat mir vorige Woche gesagt kein Sauerkraut und das ist mir voll im Hinterkopf geblieben, weil ich doch soo gerne Sauerkraut esse. Huch, Danke! du hast mein Lieblingsgemüse gerettet Bin voll Happy.

    Stimmt so ein Blödsinn:-)
     
    #22 Motti, 20.08.2012
  4. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

    Dabei seit:
    18.08.2012
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    3
    ach puh!!! ich esse nämlich abends auch gerne krautsalat!!!!

    also essen heute, montag 20.08.12

    Früh:
    Seifebacher emüsli (kauf ich nier wieder, ist sau lecker aber hat sooooooooooo viele kcal, dass man nur wenig davon essen kann) mit reisdrink, kaffee mit reisdrink

    mittags:
    auberginen-paprika-gemüse mit frikadellen und reis

    abends:
    die restlichen frikadellen und den rest gemüse
    quark mit erdnüssen und ner prise zimt.
    ich habe noch hunger, was soll ich essen?
     
    #23 pfeffersalz, 20.08.2012
  5. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

    Dabei seit:
    18.08.2012
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    3
    oh, ich weiß...gurke mit kräuterquark...ist das ok?
     
    #24 pfeffersalz, 20.08.2012
  6. anno

    anno Mitglied

    Dabei seit:
    08.05.2012
    Beiträge:
    1.341
    Zustimmungen:
    958
    Hallo,

    So what??? Bei Schlank im Schlaf gibt es keine Reduzierung von Kalorien. Es geht darum, die Kohlenhydratmenge voll zu bekommen. Und dafür dürfte ein nahrhaftes Müsli gut geeignet sein. Ich weiß nicht, was du unter "wenig" verstehst, die meisten beschweren sich eher über die zu großen Mengen. 100g Kohlenhydrate ergeben eine ganz schöne Portion.

    Du kannst alles essen, was in Summe unter 20g Fett ergibt und max. 15g Kohlenhydrate.

    Und übrigens, ohne Gewicht der verspeisten Lebensmittel können wir kein Urteil abgeben. Woher sollen wir wissen, ob du 3 Gabeln Reis gegessen hast, oder einen großen Topf voll? Hattest du nicht geschrieben, du hättest eine Waage gekauft? Die ist doch nicht nur Deko, oder?

    Nur so by the way: Abends musst du die Kohlenhydrate vom Gemüse mitzählen.

    Gruß,

    Anni
     
    #25 anno, 20.08.2012
    1 Person gefällt das.
  7. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

    Dabei seit:
    18.08.2012
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    3
    jawoll! werd morgen die gramm angaben mitaufschreiben!
    danke für die unterstützung!!!
     
    #26 pfeffersalz, 20.08.2012
  8. anno

    anno Mitglied

    Dabei seit:
    08.05.2012
    Beiträge:
    1.341
    Zustimmungen:
    958
    Hallo,

    nimm doch das Ernährungstagebuch hier zur Hilfe: http://www.abnehmen-aktuell.de/kalorientabelle.php?do=diary

    Da findest du die meisten Produkte bereits eingetragen. Falls du sie nicht findest, nimmst du Referenzprodukte oder trägst die fehlenden Artikel ein.

    Ach ja, Krautsalat betreffend - Vorsicht, der ist oft mit Zucker angemacht und Zucker geht am Abend auf keinen Fall. Genau so das Sauerkraut. Also besser selbst machen und Süßstoff verwenden oder beim Kauf auf ein zuckerfreies Produkt achten (ich weiß nicht ob es so was gibt).

    Gruß,

    Anni
     
    #27 anno, 21.08.2012
  9. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

    Dabei seit:
    18.08.2012
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    3
    super Tip mit dem Tagebuch. Hab schon eingetragen und stells dann heute abend rein.
    Ihr seid klasse!!!
     
    #28 pfeffersalz, 21.08.2012

  10. Anzeige

  11. pfeffersalz

    pfeffersalz Mitglied

    Dabei seit:
    18.08.2012
    Beiträge:
    25
    Zustimmungen:
    3
    kann mir jemand sagen, wie man das Lebensmittel-Tagebuch transferieren kann?
    ich habs jetzt mal kopiert für heute und freu mich auf Korrekturen!

    [h=3]Zusammenfassung für den 21.8.2012[/h] [TD="align: center"]Kalorien[/TD] [TD="align: center"]Kohlenhydrate[/TD] [TD="align: center"]Proteine[/TD] [TD="align: center"]Fett[/TD] [TD="align: center"]Portionsgröße[/TD] [TD="align: center"]Energieumsatz[/TD] [TD="align: center"]Löschen[/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]82,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]200 g[/TD] [TD="align: center"]3,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]390,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]54,0 g[/TD] [TD="align: center"]12,0 g[/TD] [TD="align: center"]14,0 g[/TD] [TD="align: center"]100 g (Portion)[/TD] [TD="align: center"]17,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]78,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]15,8 g[/TD] [TD="align: center"]0,3 g[/TD] [TD="align: center"]1,5 g[/TD] [TD="align: center"]150 ml[/TD] [TD="align: center"]3,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]26,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]5,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,5 g[/TD] [TD="align: center"]50 ml[/TD] [TD="align: center"]1,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]4,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,4 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]200 ml[/TD] [TD="align: center"]0,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]580,8 kcal[/TD] [TD="align: center"]93,4 g[/TD] [TD="align: center"]14,3 g[/TD] [TD="align: center"]16,2 g[/TD] [TD="align: center"]700 g[/TD] [TD="align: center"]25,7%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Mittagessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]355,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]45,9 g[/TD] [TD="align: center"]5,0 g[/TD] [TD="align: center"]16,2 g[/TD] [TD="align: center"]450 g[/TD] [TD="align: center"]15,7%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]86,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]10,3 g[/TD] [TD="align: center"]7,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]3,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]441,5 kcal[/TD] [TD="align: center"]56,2 g[/TD] [TD="align: center"]12,3 g[/TD] [TD="align: center"]17,8 g[/TD] [TD="align: center"]550 g[/TD] [TD="align: center"]19,5%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Abendessen[/h] [/TD] [TD="align: center"]284,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0,8 g[/TD] [TD="align: center"]15,7 g[/TD] [TD="align: center"]24,1 g[/TD] [TD="align: center"]100 g[/TD] [TD="align: center"]12,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]122,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]14,7 g[/TD] [TD="align: center"]7,1 g[/TD] [TD="align: center"]3,3 g[/TD] [TD="align: center"]150 g[/TD] [TD="align: center"]5,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]18,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]0,6 g[/TD] [TD="align: center"]40 ml[/TD] [TD="align: center"]0,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]424,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]17,4 g[/TD] [TD="align: center"]24,1 g[/TD] [TD="align: center"]28,0 g[/TD] [TD="align: center"]290 g[/TD] [TD="align: center"]18,8%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3]Naschen, Sonstiges[/h] [/TD] [TD="align: center"]0 kcal[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0 g[/TD] [TD="align: center"]0%[/TD] [TD="align: center"] [/TD] [TD="colspan: 8"][h=3][HR][/HR][/h] [/TD] [TD="align: center"]1.446,9 kcal[/TD] [TD="align: center"]167,0 g[/TD] [TD="align: center"]50,7 g[/TD] [TD="align: center"]62,0 g[/TD] [TD="align: center"]1.540 g[/TD] [TD="align: center"]64,0%[/TD] [TD="align: center"][/TD]
    Produkt
    Pfirsich roh
    Seitenbacher emuesli Seitenbacher
    Happy Rice Reisdrink
    Happy Rice Reisdrink
    Kaffee (Getränk)
    Summe
    Old El Paso Tacoschalen
    Bohnenpüree
    Summe
    Feta
    Putenstreifenpfanne v.apetito
    Milch 1.5% Fett
    Summe
    Summe
    Gesamt
     
    #29 pfeffersalz, 21.08.2012
  12. frida7600

    frida7600 Mitglied

    Dabei seit:
    27.10.2011
    Beiträge:
    1.270
    Zustimmungen:
    1.231
    Mittags eindeutig zu wenig KH. Abends zu wenig EW, dafür etwas zu viel Fett.
     
    #30 frida7600, 21.08.2012
Antworten Neues Thema erstellen
(Du musst angemeldet oder registriert sein, um Beiträge verfassen zu können. )
Seite 3 von 5
Thema:

SiS-Variation bei pfeffersalz