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SIS Tagebuch von Rubensfrau

Diskutiere SIS Tagebuch von Rubensfrau im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Also, los geht's! Es fällt mir im Allgemeinen schwer, solche Tagebücher zu führen. Macht nix...ich tu's trotzdem! Frühstück: 1 Mehrkornbrötchen...

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  1. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    Also, los geht's!

    Es fällt mir im Allgemeinen schwer, solche Tagebücher zu führen. Macht nix...ich tu's trotzdem!

    Frühstück:
    1 Mehrkornbrötchen mit Marmelade
    1 Mehrkornbrötchen mit Nusspli
    2 Tassen Kaffee mit etwas Vollmilch

    Spaziergang mit Hund

    Mittag:

    Abend:
     
    #1 Rubensfrau, 22.01.2012

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  3. Flausi

    Flausi Mitglied

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    Ich wünsche dir viel Erfolg und Spaß. :D
     
    #2 Flausi, 22.01.2012
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  4. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    Hallo Rubensfrau,schön das du dir ein Tb. zugelegt hast. Ich meine aber du hast zuwenig gegessen heute früh,mußt mehr Kh. bei deinem Gewicht zu dir nehmen. Schaffst du das nicht zu essen dann fülle die Kh. mit Saft od. Obst auf. Bin auf deine weiteren Einträge für heute gespannt. Einen schönen Sonntag noch.
     
    #3 Morgenrot, 22.01.2012
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  5. Jutta1965

    Jutta1965 Mitglied

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    hallo Rubensfrau
    erstmal herzlich willkommen bei uns
    leider hast du zuwenig gefrühstückt
    wenn du keine Brötchen mehr magst dann trink O-saft dazu
    dann kommst du auch auf KH
    es sollten wenigstens 125kh sein morgens
    lg
     
    #4 Jutta1965, 22.01.2012
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  6. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    @Jutta
    @Morgenrot

    Danke für die Info....aber zu weeeniigg??? Nach 2 Brötchen habe ich das Gefühl mein Magen liegt wie ein Stein in meinem Inneren! Saft, das geht wohl....
    Reicht dann ein Glas O-Saft?

    Ich glaube ich muss noch viel lernen!
    Danke für eure Unterstützung!!
     
    #5 Rubensfrau, 22.01.2012
  7. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    es geht auch mit Saft, aber ich brauche 150g Kh und esse auch nur zwei Brötchen, aber da wiegt eins 120g!!!

    Also was wiegt so ein Brötchen, welche Nährwerte hat es, wieviel Süßzeug hast du drauf gemacht???

    Die Vollmilch in den Kaffee geht garnet!!!! Du darfst aber pro normale Kaffeetasse 10g Kaffeesahne rein machen ;)
     
    #6 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
  8. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    Hallo Mike,

    ein Brötchen wiegt 78g
    pro Hälfte habe ich ca. 1 Eßl (!) Nugatcreme drauf gemacht, gleiche Menge Marmelade beim 2. Brötchen.
    Kaffesahne wird gekauft!

    Das war übrigens mein Mittagessen:
    Mittag: Putenrollbraten 1 Stück ca. 200g, 2 Knödel halb u. halb, Soße, grüne Bohnen in Butter geschwenkt mit Pfeffer u. Salz
    Nachtisch: 150g Joghurt pur 3,5% mit 6 Amarenakirschen und drei Tl. Amarenasirup
    Das war üppig!

    Mit der Pause von 5 Stunden habe ich keine Probleme

    Grüße!!!!
     
    #7 Rubensfrau, 22.01.2012
  9. Abnehmen Gast 64288

    Abnehmen Gast 64288 Guest

    sieht mir noch immer zu wenig aus, hab leider nicht die nährwerte für deine lebensmittel
     
    #8 Abnehmen Gast 64288, 22.01.2012
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  10. Anzeige

  11. Rubensfrau

    Rubensfrau Mitglied

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    okay, ich werde mit Obst aufstocken! Danke!!
     
    #9 Rubensfrau, 22.01.2012
  12. Schokokuss

    Schokokuss Mitglied

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    Huhuu!!

    Geb die Nahrungsmittel einfach bei Fddb an, dann siehst du auch immer wieviel du wann gegessen hast und wovon (Eiweiß, Fett, Kh). Damit hast du eine bessere Übersicht und machst es Dobby einfacher zu treten *duck*...

    Viel Erfolg!!!

    Liebe Grüße

    Katja
     
    #10 Schokokuss, 22.01.2012
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