SIS, Klappe die 2.

Hallo,

ich versuche es jetzt doch noch einmal mit Schlank im Schlaf. Vielleicht macht der 2. Versuch ja kluch. Seit einigen Tagen stelle ich mich bereits um. Zum Frühstück esse ich einen Frischkornbrei nach Dr. Bruker, weil der richtig schön satt macht und lange anhält. Ich nehme dazu 30 g Dinkel, den ich am Vorabend in meiner Mühle schrote und über Nacht in Wasser einweiche. Dazu gebe ich eine Handvoll Trauben, eine Banane, ein paar Cashew-Kerne, einen geriebenen Apfel und 3 EL Sahne. Lecker. Der hält locker 4 bis 5 Stunden statt. Danach trinke ich eine Tasse Kaffee, im Moment noch mit Sahne, möchte aber auf Sojadrink umsteigen, weil mir die Sahne im Geschmack zu fett ist.

Gestern Mittag habe ich 70 g Vollkornnudeln mit Champignons in Sahnesoße gegessen. Zum Nachtisch gab es Obst. Abends hatte ich eine große Schüssel gemischten Salat mit Zucchinipuffer und Zaziki.

Dazwischen trinke ich Sprudel, 1 bis 2 Liter Ingwerwasser und ca. 2 Tassen Milchkaffee.

Mit den Mengen habe ich es noch nicht so heraus, zumal ich meinen BMI immer noch nicht wirklich kenne und nicht weiß, wie viel ich essen darf bzw. soll. Um das Problem zu lösen, habe ich mir die Tage eine Körperfett-Waage gekauft, weil ich der alten Waage nicht mehr getraut habe. Das war vielleicht ein Fehler, denn mit der neuen Waage habe ich innerhalb von 2 Tagen 8 Kg ab- (wogegen ja eigentlich nichts einzuwenden wäre...(mm)) und dann wieder 2 kg zugenommen. Ich denke, ich geb sie besser zurück...

Aber ich übe mich trotzdem schon mal und versuche demnächst auch mehr Sport zu machen, sobald ich meine Erkältung überstanden habe.

Über Rückmeldungen von Euch freue ich mich, denn dieses Mal soll es ja klappen!

Leeloo

 

Ich denke, ich esse zu wenig KH, denn 1. friere ich oft (was u.U. auch an der Erkältung liegen könnte) und 2. wache ich morgens mit Kopfschmerzen auf, die verschwinden, so bald ich meinen Frischkornbrei verdrückt habe.

 

Hallo Petra,

vielen Dank für Deinen Willkommensgruß und die Genesungswünsche. Ich denke inzwischen, dass Körperfettwaagen etwas merkwürdig sind. Und woher weiß die Waage überhaupt, wie viel an mir Fett, Muskeln und Wasser ist?! Mir hätte es ja gereicht, wenn ich einfach mein Körpergewicht messen könnte, aber heutzutage scheint es so simple Waagen nicht mehr zu geben. (envy)

Machst Du auch SIS?

Grüße, Leeloo

 

Hallo Morgenrot,

danke, auch für den Tipp mit dem Messen des Umfangs, das werde ich heute mal angehen. Die Waage habe ich gestern zurückgegeben, nachdem ich noch einmal 10 kg leichter war. 18 kg in einer Woche abgenommen, ohne dass sich an den Klamotten was getan hat - unglaublich!

Wenn meine alte Waage stimmt, habe ich einen BMI von 27.

Schönen Sonntag.

Leeloo

 

Hallo Majolinski,

meine Waage stand auf dem Teppich, vielleicht war das das Problem.

Schönen Sonntag.

Leeloo

 

Habe inzwischen gemessen und bleibe standhaft bei meiner Ernährungsumstellung. Außerdem ohne Zwischenmahlzeiten, keine Süßigkeiten, kein Alkohol und trotzdem scheint sich nichts zu bewegen. Es nervt. (envy)

 

Es bewegt sich doch etwas, langsam aber kontinuierlich. Inzwischen trinke ich meinen Kaffee morgens mit Sojamilch und weils so ekelig ist, gebe ich ein bisschen Sahne zu. Das klappt ganz gut jetzt, aber anfangs war es echt hart. Ich liebe nun mal Milchkaffee!

Mittags ist ja easy, aber das Abendessen finde ich noch immer anstrengend, denn mir fiel nie recht ein, was ich essen soll und eigentlich bin ich gar nicht so ein extremer Fleischesser. Und immer Salat ist auf Dauer auch langweilig. Mal schauen, ob ich über Ostern neue Rezepte finde.