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SIS, Klappe die 2.

Diskutiere SIS, Klappe die 2. im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo, ich versuche es jetzt doch noch einmal mit Schlank im Schlaf. Vielleicht macht der 2. Versuch ja kluch. Seit einigen Tagen stelle ich mich...

  1. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Hallo,

    ich versuche es jetzt doch noch einmal mit Schlank im Schlaf. Vielleicht macht der 2. Versuch ja kluch. Seit einigen Tagen stelle ich mich bereits um. Zum Frühstück esse ich einen Frischkornbrei nach Dr. Bruker, weil der richtig schön satt macht und lange anhält. Ich nehme dazu 30 g Dinkel, den ich am Vorabend in meiner Mühle schrote und über Nacht in Wasser einweiche. Dazu gebe ich eine Handvoll Trauben, eine Banane, ein paar Cashew-Kerne, einen geriebenen Apfel und 3 EL Sahne. Lecker. Der hält locker 4 bis 5 Stunden statt. Danach trinke ich eine Tasse Kaffee, im Moment noch mit Sahne, möchte aber auf Sojadrink umsteigen, weil mir die Sahne im Geschmack zu fett ist.

    Gestern Mittag habe ich 70 g Vollkornnudeln mit Champignons in Sahnesoße gegessen. Zum Nachtisch gab es Obst. Abends hatte ich eine große Schüssel gemischten Salat mit Zucchinipuffer und Zaziki.

    Dazwischen trinke ich Sprudel, 1 bis 2 Liter Ingwerwasser und ca. 2 Tassen Milchkaffee.

    Mit den Mengen habe ich es noch nicht so heraus, zumal ich meinen BMI immer noch nicht wirklich kenne und nicht weiß, wie viel ich essen darf bzw. soll. Um das Problem zu lösen, habe ich mir die Tage eine Körperfett-Waage gekauft, weil ich der alten Waage nicht mehr getraut habe. Das war vielleicht ein Fehler, denn mit der neuen Waage habe ich innerhalb von 2 Tagen 8 Kg ab- (wogegen ja eigentlich nichts einzuwenden wäre...(mm)) und dann wieder 2 kg zugenommen. Ich denke, ich geb sie besser zurück...

    Aber ich übe mich trotzdem schon mal und versuche demnächst auch mehr Sport zu machen, sobald ich meine Erkältung überstanden habe.

    Über Rückmeldungen von Euch freue ich mich, denn dieses Mal soll es ja klappen!

    Leeloo
     
    #1 Leeloo, 22.03.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 22.03.2012
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  3. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Ich denke, ich esse zu wenig KH, denn 1. friere ich oft (was u.U. auch an der Erkältung liegen könnte) und 2. wache ich morgens mit Kopfschmerzen auf, die verschwinden, so bald ich meinen Frischkornbrei verdrückt habe.
     
  4. pwallraf

    pwallraf Mitglied

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    Herzlich willkommen Leeloo ,

    ich wünsche Dir viel Erfolg und viel Spass hier im Forum . Ich möchte Dir gerne raten wirklich nur 1 mal die Woche auf die Waage zu stehen weil es solche enormen Gewichtsschwankungen ganz oft gibt und Du Dich nur verrückt machst ;-) . Ich spreche da aus eigener Erfahrung .
    Das kann auch ganz gut mit Deiner Erkältung zusammen hängen .

    Ich wünsche Dir eine gute Besserung .

    Liebe Grüsse Petra
     
    #3 pwallraf, 23.03.2012
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  5. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Hallo Petra,

    vielen Dank für Deinen Willkommensgruß und die Genesungswünsche. Ich denke inzwischen, dass Körperfettwaagen etwas merkwürdig sind. Und woher weiß die Waage überhaupt, wie viel an mir Fett, Muskeln und Wasser ist?! Mir hätte es ja gereicht, wenn ich einfach mein Körpergewicht messen könnte, aber heutzutage scheint es so simple Waagen nicht mehr zu geben. (envy)

    Machst Du auch SIS?

    Grüße, Leeloo
     
  6. Morgenrot

    Morgenrot Mitglied

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    hallo Leeloo,auch ich heisse dich Willkommen hier. deinen BMI kannst du dir doch hier im Forum ausrechnen lassen. Auch wenn die Waage mal mehr anzeigt,das ist nicht schlimm,Messe lieber 1 mal Wöchentlich deinen Umfang----Bauch_ Beine -Hüften. Daran siehst du das du an Fett verloren hast.
    Und wenn du frierst hast du echt zuwenig Kh. gegessen,desshalb ist es wichtig das du deinen BMI kennst.
     
    #5 Morgenrot, 23.03.2012
  7. Majolinski

    Majolinski Mitglied

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    Von mir auch ein (h)liches Willkommen. Das mit diesen enormen Gewichtsschwankungen hatte ich auch mal aber da war die Waage auf einer Ecke Laminat gestanden , die nachgegeben hat. Wenn ich mich vorgebeugt hab hab ich in Sekunden 10!! Kilo abgenommen. Jetzt steht sie auf Fliesen und ich kann ihr wieder trauen...Meistens....
     
    #6 Majolinski, 24.03.2012
  8. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Hallo Morgenrot,

    danke, auch für den Tipp mit dem Messen des Umfangs, das werde ich heute mal angehen. Die Waage habe ich gestern zurückgegeben, nachdem ich noch einmal 10 kg leichter war. 18 kg in einer Woche abgenommen, ohne dass sich an den Klamotten was getan hat - unglaublich!

    Wenn meine alte Waage stimmt, habe ich einen BMI von 27.

    Schönen Sonntag.

    Leeloo
     
  9. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Hallo Majolinski,

    meine Waage stand auf dem Teppich, vielleicht war das das Problem.

    Schönen Sonntag.

    Leeloo
     
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  11. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Habe inzwischen gemessen und bleibe standhaft bei meiner Ernährungsumstellung. Außerdem ohne Zwischenmahlzeiten, keine Süßigkeiten, kein Alkohol und trotzdem scheint sich nichts zu bewegen. Es nervt. (envy)
     
  12. Leeloo

    Leeloo Mitglied

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    Es bewegt sich doch etwas, langsam aber kontinuierlich. Inzwischen trinke ich meinen Kaffee morgens mit Sojamilch und weils so ekelig ist, gebe ich ein bisschen Sahne zu. Das klappt ganz gut jetzt, aber anfangs war es echt hart. Ich liebe nun mal Milchkaffee!

    Mittags ist ja easy, aber das Abendessen finde ich noch immer anstrengend, denn mir fiel nie recht ein, was ich essen soll und eigentlich bin ich gar nicht so ein extremer Fleischesser. Und immer Salat ist auf Dauer auch langweilig. Mal schauen, ob ich über Ostern neue Rezepte finde.
     
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SIS, Klappe die 2.

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