SIS - für Berufstätige

Hallo anna09,

im Buch steht, dass man zur Überbrückung längerer Pausenzeiten eine heisse Brühe, 1 hart gekochtes Ei, 1 fettarmen Naturjoghurt oder 1 Becher Hüttenkäse essen darf. Das mit dem Hüttenkäse klappt bei mir am besten, weil man das Gefühl hat, etwas gegessen zu haben. Wenn er Dir pur zu fade ist, probier´ ihn mal mit etwas Paprikapulver und/oder Schnittlauchröllchen.
Übrigens gibt es z.B. im Aldi fettreduzierten Hüttenkäse. Der schmeckt genauso gut, aber man spart kräftig Fett ein!
Ich hoffe, ich konnte Dir helfen.

Liebe Grüsse, Marina. :):)

 

Wenn ich Frühdienst habe bin ich gegen 6 Uhr fertig mit Frühstücken und Mittagspause ist dann bei uns meist gegen 12:30 Uhr, sind also auch 6 1/2 Stunden. Diese überbrücke ich meist mit Wassertrinken und vom Hunger ablenken durch Konzentration auf die Arbeit. Schwerer fällt mir das Ganze dann, wenn ich nach der Arbeit so gegen 17:30 Uhr zu Hause bin. Wir (mein Freund und ich) essen meist erst so gegen 20 Uhr, und bis dahin ist der Kühlschrank mein größter Feind. Also heißt es wieder trinken oder mal eine Scheibe Schinken (steht ja auch im Buch, glaube ich). Aber an sich habe ich mich nach ein paar Wochen an die langen Pausen gewöhnt, da vorher im Büro auch viel zwischendurch gegegessen wurde, vor allem Süßes, wie das im Büro halt so ist.

 

ich habe das glück, dass ich mir die mittagspause einteilen kann wie ich will. es werden dann schon mal 5 1/2 oder auch 6 Stunden, aber ich hab da auch nicht unbedingt viel probleme damit. 7 stunden sind es auch manchmal zum abend hin, kann bei mir vorlauter hektig schon passieren. aber wie schon gesagt, du kannst etwas brühe, eine scheibe schinken, ein ei,oder etwas käse zu dir nehmen. das mit dem einen kilo zunahme, du wirst sehen die sind wieder schnell weg, man schwankt immer etwas. besonders frauen, die haben es ja leider jedes monat nicht leicht. dann hab ich auch bemerkt, dass die mondphasen bei mir eine rolle spielen. ich steh momentan, ist echt fies. aber ich lass mich nicht unterkriegen ;).