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SIS Anfängerin mit Fragen :))

Diskutiere SIS Anfängerin mit Fragen :)) im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; hallo ihr lieben, habe vor ein paar tagen mit Schlank im Schlaf angefangen und hätt ein paar fragen: Ist es mittags wirklich egal, was man...

  1. flightchick

    flightchick Mitglied

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    0
    hallo ihr lieben,
    habe vor ein paar tagen mit Schlank im Schlaf angefangen und hätt ein paar fragen:
    Ist es mittags wirklich egal, was man isst? Trotz der Bücher fehlt mir da der Durchblick, habe einen BMI unter 25, was heisst das bezüglich KH und Eiweiss für den Tag? Und ist Mittags wirklich ein Dessert erlaubt?
    Am schlimmsten finde ich es abends, habt ihr leckere Rezeptideen?
    Und was mich am meisten interessiert:
    Wieviel nehmt ihr so ab pro Woche?
    Kann immer noch nicht glauben, dass das wirklich funktioniert, aber bin gespannt. Bauch fühlt sich schon flacher an :)
    freu mich über antworten!!!
     
    #1 flightchick, 10.01.2010
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  3. Jen

    Jen Mitglied

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    1.479
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    6
    Auch für einen BMI von unter 25 sind morgens und mittags 75g KH veranschlagt. Die EW-Menge richtet sich sich nach dem BMI - mittags BMI x 1, abends BMI x 1,5.
    Mittags ist ein Dessert erlaubt, allerdings nicht zusätzlich - das musst du in deine Gesamtmenge mittags einrechnen. Wichtig ist auch, dass du eine Grenze von 20g Fett pro Mahlzeit nicht überschreitest.

    Anregungen und Rezepte für abends findest du hier in unseren Rezeptrubriken, so gut wie alle Rezepte im "Abends"-Bereich sind für SiS geeignet.

    Es ist unwahrscheinlich, dass du mit einem BMI von unter 25 viel in der Woche abnimmst - ich hab dasselbe Problem und schon seit etwa einem Monat Stillstand. Ohne viel zusätzliche Bewegung wirst du dir schwer tun, Pfunde zu verlieren, erst recht, je näher du dich am Normalgewicht befindest - SiS ist ja nicht dafür da, Magergewicht zu erreichen, sondern eben Normalgewicht. Und das Normalgewicht deines Körpers muss nicht mit deinem Wunschgewicht übereinstimmen.
    Trotzdem viel Erfolg! :)
     
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