Silke probiert es auch mal

Guten Morgen alle zusammen,

danken dir Jutta.(f)
Ich konnte es natürlich nicht lassen und bin heute morgern auf die Waage gegangen. Un dwas war...200 gr. wieder mehr als gestern;(
Ich weiß schon, das es alles mögliche sein kann....aber es ist trotzdem zum Verzweifeln.(blush)
Ok es kan die Pizza gestern gewesen sein......aber ich weiß echt langsam nciht mehr was ich noch anders machen sollte......doer vielleicht ist diese Esenumstellung einfach nichts für mich.
Morgen werde ich es mal mit 2 Mahlzeiten probieren so wie im Urlaub....schlaf morgen wahrscheinlich eh zu lange fürs Frühstück

Mein Frühstück heute (ohne zu wiegen;)):
2 Vollkornbrötchen
1x mit Nutella
1x mit Marmelade Light
2 Nektarinen

 

Danke Jutta....ja das wichtg ....nicht alleine zu sein hilft mir gerade sehr dabei nicht alles hinzuschmeißen.....aber ich will es diesmal unbedingt schaffen(muscle)

Ich schreib jetzt mal was ich für den Rest des Tages plane:

Mittag:
2 Vollkornsemmel
100 gr. San Daniele Schinken (hat mir mein Sohn extra aus Italien mitgebracht, sichtbares Fett schneide ich weg)
2 Nektarinen

Abend:
150 gr. Crevetten
125 gr. Mozzarella
150 Tomate

und dann wieder so ca. 3 Ltr. Wasser und 0,5 ltr. SchwipSchwap light
Heute werde ich mal nichts kochen und eine Pause beim Walken einlegen.

 

Juhuuu....ich glaub ich habe den Fehler gefunden warum ich einfach nicht abnehme sondern sogar ganz langsam zunehme:
ich habe mein Tagebuch beim schlank-im-schlaf-couch geführt. Soweit so gut.
Nun war ich auch bei fddb angemeldet, bin da aber nicht wirklich so klar gekommen und habe es einfach ignoriert.
:o
Nun habe ich fddb auch auf meinem iPhone und fand das einfach gut auch unterwegs mal schnell nach Lebensmittel suche zu können, z.B, beim Einkaufen, und habe heute angefangen da mein Tagebuch zu führen.
Und da kam es raus.....mein Frühstück hatte schon immer über 900 kcal und auch 30,7 gr. Fett.:o..und warum`?
Ich habe die Brötchen in der Früh falsch berechnet....habe immer 2 Weltmeisterbrötchen vom Lidl gegessen und die als Vollkornbrötchen/ Roggen berechnet, aber das war der total falsche Wert.(headbang).....hatte leider keine genauen Angaben.

Im fddb gibt es jetzt genau diese Brötchen und auch die genauen Werte.....und deshalb bin ich heute darüber gestolpert.(blush)
Man war ich blöd......aber jetzt hoffe ich das das Gewicht endlich runter geht.....müssen ja nicht gleich 2 Kilo pro Woche sein:D
Heute habe ich in der Früh nochmal falsch gegessen....habe das Tagebuch leider erst nach dem Frühstück geschrieben....aber ab morgen dann richtige Einheiten.(y)
Und zur "Strafe" war nun doch keine Pause beim Walken.....bin 50 Minuten gelaufen(y)

 

Ja Jutta....kannste abhaken:D....danke dir.....ich bin so froh scheinbar den Fehler gefunden zu haben....könnte die ganze Welt umarmen.
Viele Spaß beim Fahrrad fahen(sun)

 

Hier mal mein Plan von heute...ich weiß...es war auf jeden Fall zuviel....wird morgen besser(y) ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abendbrot: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1516 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]362 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]55,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Tomaten, roh[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]107 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Stück Mozzarella light, 8,5 % Fett i. [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]864 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]206 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Packung Crevetten[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]546 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]28,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Zwischenmahlzeit 2: 1 Produkt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]348 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]83 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Mini Babybel, light[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]348 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]83 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3211 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]767 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]19 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]107,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]40,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Netzmelone[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]678 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]162 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]37,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Prosciutto di San Daniele[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]996 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]238 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]220 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]515 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]123 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]100 g Vollkorntoast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1022 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]244 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]42 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3799 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]907 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]127,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]160 g Weltmeisterbrötchen [/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2184 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]522 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]66,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]220 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]515 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]123 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]27,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Linessa Marmelade Light/Diät, Erdbe[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]208 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]11,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]893 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]213 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]12,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]22,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8875 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]2120 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]66,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]242,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]129,8 g[/TD]

 

Guten Morgen...euch allen einen wunderschönen Sonntag(sun)

Darf man eigentlich auch außer der Reihe sein Gewicht eintragen;)......habe heute morgen 700 gr. wemiger als gestern....JUHUUU!
Da hat sich doch das ackern gestern gelohnt.....war am Abend auch noch auf dem Hometrainer zusätzlich zum walken(muscle)
Aber nee.....ich trag es erst wieder am Freitag ein.....hoffe mal das ich es halten kann bis dahin\o/.....ach ich könnte die ganze Welt umarmen
:D

So hier nun mein Frühstück und geplantes Mittagessen:
[TD="class: myday-table-std-td"]Mittagessen: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2983 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]712 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]18,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]105,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]50 g Rama Cremefine zum Kochen 7%[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]178 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]43 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Parmesan, Parmigiano Reggiano, Lovi[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]492 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]118 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]8,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]180 g Tomatensauce, Arrabbiata[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]475 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]113 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]5,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]125 g Hartweizennudeln (Combino), versch. Sor[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1838 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]439 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]91,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Frühstück: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2417 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]577 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]97,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]230 g Nektarine, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]538 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]128 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]28,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]40 g Fruchtaufstrich Light, Aprikose[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]188 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]30 g Nutella[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]670 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]160 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]17 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Vollkorntoast[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1022 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]244 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]4,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]42 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]5400 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1290 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]32,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]203,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]41,1 g[/TD]