Seit Reduktionsphase keine Abnahme bzw. Zunahme

Guten Morgen marreh!

Kannst du regelmäßig auf's Klo? Immerhin füllt sich dein Darm langsam wieder, du isst ja wieder feste Nahrung, die wiegt doch etwas. Oder wie siehts aus mit PMS? Bist du vor der Periode? Ich bin sicher, dass pendelt sich wieder ein, nur nicht aufgeben.

Viel Erfolg1(f)

 

Soviel ich weiss, sollte man am Anfang Abends nur Alma trinken und Mittags essen. Versuche es mal, dann klappt es sich wieder.

 

hallo marreh,
lass dich nicht verunsichern! das geht alles wieder weg. nur nicht aufgeben. bei mir stands seit anfang der reduktion auch still, schwankte immer um ein kilo rum und heute nach 10 tagen ist es endlich weniger als am ende der turbophase. also bleib stark, es lohnt sich. ein stillstand kann immer wieder kommen, davon darf man sich nicht abbringen lassen ;)
lg mia

 

Oder vllt. liegt es daran das du etwas übersäuert bist,teste doch mal deinen pH-Wert

ansonsten würde ich mir da keinen Stress machen, am Anfang der Redu nehmen die meisten erstmal wieder etwas zu,aber mit der Zeit pendelt sich das wieder ein also stark bleiben (muscle)

 

Moin allerseits,

zZur Therorie der "Übersäuerung" habe ich mal kurz bei Wikipedia nachgeschaut. Gibt natürlich auch andere Quellen zur Info. Zitat:

• Die Eignung als dauerhafte Ernährungsform ist umstritten.
• Eine Wirksamkeit der basischen Ernährung bezüglich der Vermeidung von Krankheiten konnte bisher nicht nachgewiesen werden, abgesehen von Nebeneffekten durch eine insgesamt gesündere Ernährung.
• Einen wissenschaftlich anerkannten Nachweis für die Übersäuerungstheorie gibt es nicht.
• Die hessische Verbraucherzentrale bezeichnet basische Ernährung und entsprechende Nahrungsergänzungsmittel als überflüssig. In ihrer Stellungnahme heißt es: „Die natürlichen Puffersysteme des Körpers, eine ausgewogene Ernährung mit reichlich Gemüse und Obst, mäßig tierischen Lebensmitteln, viel Trinken sowie Bewegung schützen ausreichend vor Übersäuerung.“[SUP][5][/SUP]
• Aus einer Stellungnahme der Deutschen Gesellschaft für Ernährung: „Eine basenüberschüssige Kost bringt keine nachweisbaren gesundheitlichen Vorteile. Eine Übersäuerung des Körpers ist beim Gesunden nicht zu befürchten, da Puffersysteme den Säure-Basen-Spiegel im Blut und Gewebe konstant halten. Zu einer Azidose (Übersäuerung) kann es z.B. bei einer Stoffwechselentgleisung beim Diabetes mellitus kommen.“[SUP] [/SUP]
• Ein saurer pH-Wert des Urins ist vor allem ein Beweis dafür, dass die Nieren tatsächlich überschüssige Säuren ausscheiden. Er schwankt im Laufe des Tages ständig. Dieser Wert ist kein sicherer Anhaltspunkt dafür, dass im Körper eine Übersäuerung vorliegt, dafür müsste der pH-Wert des Blutes ermittelt werden.
• Ganz unterschiedliche Erkrankungen und Symptome prinzipiell monokausal auf die Ernährung zurückzuführen, entspricht nicht dem aktuellen Kenntnisstand von Medizin und Ernährungswissenschaften.

In diesem Sinne
Gruß Thomas