Seifenblases Tagebuch, mal sehen,,,

schön wäre es mal ein Feedback zu erhalten

Ich nehme nun seit dem 11.1. 2012 ab stelle meine Tagespläne rein. Da ich aber NEU dabei bin und im letzten Jahr nur kurz da war
würde ich mich über etwas Kritik freuen.
Nur so kann ich ja meine Fehler vermeiden.
Also traut EUCH doch
grüssle Seifenblase

 

Plan vom Samstag

[TD="width: 342"]10 g Kabanossi [/TD] [TD="width: 342"]50 g Cocktailtomaten, rot [/TD] [TD="width: 342"]90 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malze [/TD] [TD="width: 342"]Scheibe Geniesserscheiben, Paprika-Chili [/TD] [TD="width: 342"]120 g Kartoffel, gegart, ohne Schale [/TD] [TD="width: 342"]100 g Blumenkohl, gekocht [/TD] [TD="width: 342"]Ein Schnitzel Paniertes Schnitzel, Schwein [/TD] [TD="width: 342"]25 g Schwartau extra Samt, Erdbeere [/TD] [TD="width: 342"]25 g Lätta, Joghurt [/TD] [TD="width: 342"]100 g Graubrot [/TD]

1718 KJ	410 kcal	25,4 g	7,7 g	32,4 g
159 KJ	38 kcal	3,1 g	0,1 g	2,4 g
40 KJ	10 kcal	0,1 g	1,3 g	0,5 g
995 KJ	238 kcal	12,2 g	4,5 g	22,7 g
525 KJ	125 kcal	10,1 g	1,8 g	6,8 g
2407 KJ	575 kcal	21,9 g	46,4 g	46 g
347 KJ	83 kcal	0,1 g	17 g	2,4 g
84 KJ	20 kcal	0,2 g	1,6 g	2,2 g
1976 KJ	472 kcal	21,6 g	27,8 g	41,4 g
1560 KJ	373 kcal	10,8 g	60,7 g	7,5 g
230 KJ	55 kcal	0 g	13,8 g	0 g
387 KJ	92 kcal	9,8 g	1 g	0,1 g
942 KJ	225 kcal	1 g	45,9 g	7,4 g
5684 KJ	1358 kcal	58,1 g	114,7 g	85,9 g

 

Sonntagsbrunch zuwenig, aber keinen grpoßen Hunger

[TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Light Rohschinken, extra mager, mild ger[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]167 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]40 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]40 g Chilikäse in Scheiben[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]546 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]130 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]9,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]30 g Lätta, Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]465 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]111 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]11,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]120 g Eiweißbrot nach Dr. Pape (Bäckerei Malz[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1326 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]317 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]16,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]30,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 7 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3985 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]952 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]54,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Schnitzel Schweinefleisch, Schnitzel[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]672 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]161 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]33,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Glas rio d'oro Apfelsaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]470 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]112 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]26,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgrosse Orange, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]61 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]12 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Portion Gurkensalat, Essig/Öl[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]394 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]94 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]2,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 kleine Portion Eierspätzle, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1131 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]270 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]44 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]10,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Becher Griechischer Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]765 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]183 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,3 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]6,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]6488 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1550 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]69,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]119,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102,3 g[/TD]

 

Hmmm, was ist Fett, Ew und Kh???

nur zwei Mahlzeiten und welche ist was?

 

Hallo sushi, 8-|
danke für die grüssle. Ich sehe du hast schon Erfolg beim Abnehmen, toll!
Ich stehe noch am Anfang, aber der Weg ist lang.
Schöne Woche grüssle seifenblase

 

Hallo sushi und Dobby

bei meiner Liste kommt als erstes kcal, dann Fett,Kh und Eiweß.
Der Sonntag war Brunch deshaln nur 2 Mahlzeiten. Wenn ich so spät aufstehe kann ich ja leider kein Frühstück essen.
Es tut sich nichts auf der Waage,,,,,
grüssle Seifenblase

 

Wie soll sich denn auf deiner Waage was tun, wenn du viel zu wenig ißt???

 

[h=3]12 Lebensmittel[/h] ProduktBrennwert Fett Kohlenhydrate Protein [TD="class: myday-table-std-td"]Abends: 4 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]3547 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]847 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]50,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]75 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]200 g Quark Creme 0,2%, natur[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]418 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]100 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]16,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]3 gehäufte Esslöffel Body Shape Pro[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]455 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]109 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]25,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]300 g Joghurt, Griechisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1506 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]360 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]30 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]13,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]180 g Eier, aus Bodenhaltung[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1168 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]279 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]20,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]23,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Mittags: 5 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]3288 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]785 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]18,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]130,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]19,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Riegel Snickers[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1245 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]297 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]15,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]32,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]1 Fläschen Johannisbeersaft[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]402 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]96 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 mittelgroßer Apfel, frisch[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]296 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]71 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]14,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]150 g Feldsalat[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]89 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]21 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]0,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]2,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]200 g Spaghetti, gekocht[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1256 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]300 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]60,6 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]10,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]Morgens: 3 Produkte[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1344 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]321 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]8,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]52,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]1 Teelöffel Schwartau extra Samt, Erdbee[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]92 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]22 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]5,5 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even, width: 342"]100 g Graubrot[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]942 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]225 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]45,9 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-even"]7,4 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td, width: 342"]20 g Lätta, Joghurt[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]310 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]74 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]7,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,8 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td"]0,1 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"][/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]8179 KJ[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]1953 kcal[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]78,2 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]205,7 g[/TD] [TD="class: myday-table-std-td-footer"]102,1 g[/TD]