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Seifenblases Tagebuch, mal sehen,,,

Diskutiere Seifenblases Tagebuch, mal sehen,,, im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Ich denke es ist doch sinnvoll ein Tagebuch zu schreiben, so kann doch der eine oder andere mal drüber schaun, morgens: 8.30 Uhr 4 x Toast,1...

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  1. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    Ich denke es ist doch sinnvoll ein Tagebuch zu schreiben, so kann doch der eine oder andere mal drüber schaun,

    morgens: 8.30 Uhr 4 x Toast,1 Teel. Marmelade, 3 x Kaffee mit Kaffesahne ???

    mittags: 14 Uhr 3 Pfannkuchen mit Pflaumenmus,(selber gemacht), 1 Apfel, 300 gr Wassermelone

    abends: 19.30 Uhr 2 Brote von Dr. Pape,super lecker! 100 gr Bergkäse, 1 Scheibe Rauchfleisch, 2 Tomaten, 1/4 Paprika

    getrunken: 1 ltr.Wasser, das muss ich noch verbessern.

    freue mich wenn ich Euere Erfahrung genießen kann.
    grüssle Seifenblase
     
    #1 Abnehmen Gast 74151, 11.09.2011

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  3. Nele123

    Nele123 Mitglied

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    Hallo Seifenblase,

    um zu wissen, wie sinnvoll dein Essen ist, musst du uns noch deinen BMI verraten.

    LG Nele
     
    #2 Nele123, 11.09.2011
  4. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    guten morgen Nele,
    mein BMI ist 30. Ich hoffe du kannst damit was anfangen. Ich noch nicht,als Anfänger.
    wünsche dir einen schönen Tag Seifenblase
     
    #3 Abnehmen Gast 74151, 12.09.2011
  5. Schneewittchen

    Schneewittchen Mitglied

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    Guten Morgen Seifenblase!
    Ich hab gestern ein Tagebuch auf der seite fddb(punkt)info angefangen! Das ist super da hast du alle Nährwerte im Überblick!
    versuchs mal! ist vlt besser als das nur so aufzuschreiben ;-)
     
    #4 Schneewittchen, 12.09.2011
  6. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    Hallo Schneewittchen, ;)
    danke für den TIP, hier gibts auch ein Tagebuch wo ausrechnet was und wieviel Kh oder Eiweiß Frau gegessen hat.
    Und das habe ich gesterabend schon gemacht. Mal sehen ob ich es noch finde, lach
    grüssle Seifenblase
     
    #5 Abnehmen Gast 74151, 12.09.2011
  7. koala5

    koala5 Mitglied

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    Du brauchst keinen neuen thread anzufangen, sondern schreib hier einfach deinen nächsten Tag mit deinem Essen auf und führe es als TB. Wir gucken dann mal und du kannst sicher sein, dass ein Kommentar kommt.

    Ich bin leider nicht so der Kontrollfreak, der sich mit den KH und EW- Feinheiten so auskennt, da ich auch eher den freestyle mache, mich dabei an die Regeln halte und versuche, nicht allzu oft über die Stränge zu schlagen.
    Ich trinken auch zu "verbotenen" Zeiten meinen schwarzen Tee mit 4% Milch. Wenn du bei deinem Kaffee morgens aber ein schlechtes Gefühl hast, nimm Hafermilch, die sehr lecker schmeckt.

    Gib deine Werte und Mengen hier in dein Ernährungstb ein und alles wird berechnet. Dann kannst du dich so langsam an die Portionen heranarbeiten und weißt sie dann irgendwann aus dem Kopf.

    Viel Erfolg wünscht
    Koala
     
    #6 koala5, 13.09.2011
  8. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    Hallo koala,
    danke dir für deine Antwort. Ich werde hier meinen Essensplan reinschreiben. ok!
    Klasse du hast ja auch schon viel abgenommen, Glückwunsch von mir!!
    Herzliche Grüsse aus dem Schwarzwald Seifenblase
     
    #7 Abnehmen Gast 74151, 13.09.2011
  9. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    mein Tagesplan 12.9.2011
    morgens: 4 x Toast mit etwas Butter(ganz wenig) etwas Marmelade, 2 x Kaffee mit Sahne

    mittags: 150 gr Rindergoulasch mit Spätzle, gemischter grüner Salat, 2 kl. Tomaten, 1/4 gelbe Paprika, Kräuter, Essig,Rapsöl, Salz Pfeffer
    250 gr Wassermelone, 1 Kaffee mit Sahne,

    abends: 2 x Brot Dr. Pape, 50 gr.Bergkäse, 2 kl. Tomaten, 1/2 rote Paprika, 1 Joghurt natur

    getrunken 1 1/2 ltr Wasser, 0,2 ltr Johannisbeerschorle
     
    #8 Abnehmen Gast 74151, 13.09.2011

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  11. Abnehmen Gast 74151

    Abnehmen Gast 74151 Guest

    Tagesplan 13.9.2011

    morgens: 4 x Toast,wie gestern beschrieben

    mittags: 250 gr Hähnchenbrustfilet aus dem Wok, mit Paprika, Pilzen, Kohlrabi, Möhren, Lauch, 150 gr Reis,

    abends: 2x Kräuterrührei mit Pilzen, 2 x Butterbrot Dr. Pape

    getrunken 1 1/2 ltr Wasser, 3 x Kaffee mit Sahne
     
    #9 Abnehmen Gast 74151, 13.09.2011
  12. Schneewittchen

    Schneewittchen Mitglied

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    Hallo Seifenblase, das hört sich doch schon alles gut an, soweit ich das beurteilen kann^^
    was ist den Brot dr Pape?? schmeckt das?
     
    #10 Schneewittchen, 13.09.2011
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