Kurzzeitfasten Schubis Weg mit KZF

Hallo schubi,

viel Erfolg wünsch ich dir :) Wo bist du denn ab 20 Uhr, wenn dich deine Familie vermisst? :P Von wann bis wann hast du denn dein Essfenster und wie isst du da? Würde mich mal interessieren, weil ich dein Problem grade nicht so ganz nachvollziehen kann, weil man sich das Essfenster doch genau passend einteilen kann, sodass es sozialverträglich ist :) Oder isst du den ganzen Tag lang in Gesellschaft? ;)

 

Warum machst du das denn? :( :( :( Dein Arzt rät dir davon ab, deine Familie muss ohne dich essen, deine Kinder sind oben drein noch das beste Beispiel, wie es sich gehören sollte, zu essen. Ja, da stellen sich mir einige Fragen :(

Warum denn unbedingt KFZ und nicht wie deine Kinder ein natürliches Essverhalten wieder antrainieren? Letztendlich ist es eh der einzige Weg, dauerhaft dem Übergewicht zu entgehen, wenn du kein richtiges Essverhalten hast. Da wird keine Diät der Welt etwas daran ändern können. Ich musste auch mal in die Lehren des ehrenwerten Paul einsteigen und mir mal eine richtige Gehirnwäsche verpassen lassen und erkennen, was eigentlich mein Problem ist und warum eine Diät, egal ob SIS, KFZ, LowCarb usw usw. nie die endgültige Lösung sein würde, solange die Ursache für mein Essen nicht behoben ist.

Und wieso musst du länger auf die nächste Mahlzeit warten, wenn du dein Essfenster nach hinten schiebst? 8 Stunden sind doch 8 Stunden, egal wann das Fenster anfängt und schließt?! ;)

Ich mache schon lange kein IF mehr, ich habe mal die krasse Variante von 36h Fasten und 12h Essen gemacht, aber letztendlich auch nur, weil ich zu bequem war, mich mit meinem eigentlichen Problem auseinander zu setzen, Stichwort Paul McKenna. Aber letzten Endes führt da eh kein Weg dran vorbei, also habe ich mit Fasten aufgehört und wieder versucht, mir ein gesundes Essverhalten anzueignen. Das klappt auch ganz gut, eher selten an richtig schlechten Tagen neige ich noch zu Ausrutschern, aber damit kann ich leben.

 

Also abgesehen davon, dass ich bei dem was du schreibst, nicht glaube, dass KFZ DAS ist, was dich ein Leben lang begleiten könnte... Weißt du, was mir damals geholfen hat, 10in2 durchzuziehen? Es hat mal jemand gesagt, dass ein gesunder Mensch in der Lage sein muss, einen ganzen Tag nichts zu essen. Wenn er das nicht schafft, ist er nicht gesund. Da ist auch was Wahres dran. Ich hatte bis dato noch nie einen einzigen Tag nichts gegessen und hab es auch für mich für unmöglich gehalten. Aber dieser Spruch konnte was und ich wollte es nicht auf mir sitzen lassen, dass ich zu sowas nicht in der Lage wäre.

Also war von da an abbrechen absolut keine Option, egal was auch käme. Und das habe ich fast ein Jahr so durchgezogen, meistens ohne Gnade :D Ich WOLLTE es so. Und der Wille kann wirklich sehr viel in Bewegung bringen :) Da war es mir wirklich egal, ob ein Mensch neben mir saß oder eine ganze Horde gefräßiger Fresssäcke, ich wollte nichts essen und gut war. Meine Familie und Freunde waren darin eingeweiht und konnten es akzeptieren oder sein lassen, ganz einfach.

Von daher, wenn du wirklich fasten WILLST, dann zieh das durch, aber gib deiner Familie nicht die Schuld, dass du auf solche Schrägen Ideen kommst. Sie hat jetzt die A-Karte und muss ohne dich Essen, dabei machen sie doch nichts falsch ;) Gib dir nen Ruck und leiste ihnen Gesellschaft. Das hast du ganz alleine für dich entschieden, dass du nichts essen WILLST. Und wenn doch, dann war KFZ eine nette Erfahrung für dich, aber nicht der Weg, den du lebenslänglich gehen kannst :)

Ist wirklich nur lieb gemeint, deine Gedanken kommen mir sehr bekannt vor ;) Vielleicht hilft es dir auch, wenn du dir bewusst machst, dass du das nicht über dich *ergehen* lassen musst. Niemand zwingt dich, du möchtest das so. Und wenn es doch nichts für dich ist, heißt das nicht, dass es keine andere Lösung für dich gibt. Bin dir auch gern bei der Suche behilflich, falls du morgen, übermorgen oder erst in ein paar Wochen oder Monaten feststellst, dass es doch nicht so das wahre ist, was du dir erhofft hattest :) Die Erfahrung muss nur jeder selbst machen, das kann dir leider keiner abnehmen ;)

Have a nice day :D

 

Lady Jolie wieviel hast du denn in dem Jahr 10in2 abgenommen? Und hast du anschließend wieder zugenommen, als du aufgehört hast? (Ich habe es 3 Monate gemacht und 5 kg waren weg.)

 

Ich habe insgesamt in 9 Monaten 10kg damit abgenommen, allerdings auch zwischendurch trotz 10in2 3kg zugenommen weil zuviel gegessen an den 1ern :D Die ersten 6kg waren nach 3 Monaten weg, danach wurde ich schluderig und hab zuviel gegessen, also oft über 4000kcal :D

Das Gewicht habe ich danach gehalten, habe aber auch darauf geachtet, ausreichend zu essen, also im Schnitt 3500kcal am Esstag. Außerdem habe ich zusätzlich noch Aminosäuren jeden Tag genommen, um den Muskelabbau möglichst zu verhindern

 

Vielleicht habe ich mich unglücklich ausgedrückt, sorry :D Ich meinte, deine Familie kann ja nichts dafür, dass du auf solche "schrägen", sozialinkompatiblen Ideen kommst und muss jetzt auch noch ohne dich beim Abendessen auskommen, ist doch eigentlich sehr schade? Soll das jetzt für immer so sein? :(