schnuffelbrause macht schlank im schlaf

lieben dank:)

 

5.tag5.woche
hab mal die ew scheiben gewogen 1 hat 50g allso 100g vom selbstgebackenen brot bei 2 scheiben müßte doch genug ew sein oder?
hab gestern abend die 2 scheiben mit remoulade bestrichen und gekochten schinken und eine halbe deligurke darauf gelegt, mei das war lecker,darf ich das wirklich essen? da passte sogar die 2.scheibe noch gut rein;)

heute frühstück 2 brötchen mit bu und marmel.1 apfelsine, 1 clementine kaffee mit milch

 

hallo lisschen, doch darf man kaffee mit milch , nur sollte es nicht soviel sein;) bei mir sind es ca.1 el pro tasse , sojamilch hab ich versucht aber schmeckt mir nicht. ich nehme sie aber für mein müsli wenn ich es morgens esse, was ab morgen der fall sein wird. es sind ja immer 1 l und dann ess ich mehere tage morgens müsli mit frischem obst, mach ich selber , kein gekauftes müsli.
tja leider hab ich keine angaben bei dem rezept hier gesehen.
das brot wurde gebacken aus
250g weizengluten
360 ml wasser
1 el roggenmehl
4el sesamkörner geschält
1 tl salz u.1 tl brotgewürz
7g hefe
leider weis ich nicht wie man die ew menge berechnet, das brot hat fertig ca.750g

 

danke für den tip marion, ich habe das minus1 tagebuch wetergeführt obschon ich mit sis angefangen hatte, wenn du so willst hat es sich eigentlich überschnitten.ich habe minus 1 und sis zusammen gemacht über einige wochen und mache nun nur noch sis , denn bei minus 1 läßt man ja nur ein lebensmittel pro woche weg, z.b.zucker. die anderen sachen außer fleisch, milchprodukte as ich ohnehin nicht. es kamm auch das bestellte buch nicht an zur minus 1 diät, darum hab ich dann nur noch den zucker und süsigkeiten weggelassen. eigentlich mache ich schon eine längere zeit sis aber seit ich dieses tb anfing viel konsequenter.ich hoffe ich nehm nun auch endlich wieder ab, bin nur froh nicht wieder zugenommen zu haben(nod)

 

5.tag 5.woche
mittags gab es pellkart.mit sahnehering(restefesteverwertung:D)kaffee mit milch 1 apfel,1 clementine
zum abend gestern gab es 2 ewbrotscheiben mit salzebutter,1x gekochtem schinken und tomatenscheiben und 1xmit harzer käse
getrunken grüner tee mit van.
6.tag 5.woche
frühstück müsli aus 1 banane,1 apfel, halbe zitrone, 1 el nüsse, 5 el haferflocken,125ml sojareismilch, kaffee mit sojareismilch;)
zum mittag wird es spitzkohleintopf vegetarisch geben,hab ich gestern schon gekocht.

 

gestern mittag spitzkohleintopf mit 3 kl. pellkartoffeln und 1 apfel und 1 kl. clemtine
abends dann 2 ew brotscheiben mit butter und frischkäse und 1 mit butter und harzer , grüner tee van.
7.tag 5.woche
frühstück 2 sesambrötchen mit marmelade, halbes müsli mit sojareismilch ,kaffee mit milch