Schlemmertag

Hallo,

ich mache seit dem 01.02.2011 die Schlank im Schlaf-Umstellung. Die meiste Zeit habe ich alle Regeln eingehalten. Die Umstellung fiehl mir am Anfang und fällt mir auch heute unter der Woche fast überhaupt nicht schwer, nur an den Wochenenden wurde es manchmal schwierig. Vorallem die Abenden. Da fehlen mir doch kleine Sünden wie Chips oder ich habe richtig Hunger auf eine KH-Mahlzeit. :(
Meine Waage hat mir letzte Woche Donnerstag eine Gesamtabnahme von 2 kg angezeigt. Ist mir natürlich viel zu wenig.. auch wenn es wahrscheinlich völlig im Rahmen liegt.
Ich gebe meinem (nicht ganz so hohem) BMI von 23 die Schuld, dass die Pfunde nicht ganz soo schnell purzeln! Inzwischen liegt er bei 22 :)
An meiner Kleidung merke ich übrigens auch schon, dass sie lockerer sitzt und das ist mir eigentlich auch wichtiger wie die Zahlen :)
Sport mache ich meist 5x die Woche ca. 25 Min. Allerdings nur zu Hause, also Sit-Ups, Kniebeugen, Liegestützen und so einen Kram.
Ich denke mir das ist besser wie nix, oder?!
Jetzt hatte ich letzte Woche Geburtstag und wollt eigentlich nur an diesem Tag sündigen. Daraus wurde dann allerdings ein ganzes Schlemmerwochenende. Also ganze 3 Tage!
Zum Teil habe ich ein richtig schlechtes Gewissen, andererseits habe ich es auch in vollen Zügen genossen und hatte den Eindruck, dass hat meiner Seele echt gut getan!
Ich wiege mich nur einmal in der Woche, das nächste Mal wäre eigentlich morgen. Aber ich traue mich nicht!
Zum einen würde ich schon gerne wissen, ob und wie viel das Schlemmerwochenende an meinem Gewicht geändert hat, andererseits aber auch nicht..
Vielleicht warte ich doch lieber bis nächsten Donnerstag.

Vor SIS habe ich eigentlich immer gegessen was ich wollte und wann ich wollte (aber selten Fastfood). Leider hat sich das dann auch irgendwann bemerkbar gemacht. Seit einigen Monaten hatte sich mein Gewicht dann allerdings eingependelt und ich konnte weiterhin essen, ohne zuzunehmen. Ich denke das war dann so was wie mein "Wohlfühlgewicht".

Jetzt würde ich aber gerne versuchen, die SIS Methode ein wenig abzuwandeln. Ich merke ja jetzt schon, dass ich diese Ernährungsumstellung, die ja nun mal eine Umstellung für's Leben sein soll und keine Diät für ein paar Wochen/Monaten, so wie bislang nicht aushalten werde. Dafür fehlt mir einfach der Wille. Die ganze Abwiegerei von den Lebensmitteln, das Eintragen auf ffdb, das Nachdenken, was wird eingekauft, was ist wann und in welchen Mengen erlaubt. Irgendwie hatte ich mir das alles einfacher vorgestellt.
Und mein Freund ist von der Umstellung auch schon tierisch genervt und meckert immer, dass wir nicht mehr die gleichen Dinge und auch nicht gemeinsam essen können.

Mein neuer Plan sieht folgendermaßen aus:
Mo-Fr.: SIS Methode zu 90 % befolgen
- 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten, Frühstück 75g KH, kein tierisches Eiweiß, Mittags Mischkost, Abends 34g Eiweiß, max. 15g KH, insgesamt 60g Fett
Mittags werde ich mir manchmal auch mehr wie 75g KH erlauben, aber nie mehr wie 90g
Wochenende: SIS Methode zu 40 %
- 5 Std. Pause einhalten, Frühstück wird befolgt (damit bin ich völlig zufrieden), Mittag und Abendessen nach Lust und Laune. Aber trotzdem gesund, kaum Fastfood.

Was haltet ihr davon?
Meint ihr, bevor ich es so mache, kann ich es auch ganz lassen?
Oder soll ich es einfach mal versuchen und schauen was die Waage nach einem Monat sagt?

Würde ich die SIS Methode weiterhin richtig befolgen, würde ich ja auch weiterhin abnehmen. Und ich denke bei einem BMI von 22 muss doch gar nicht mehr soo viel runter. Da würde ich es in Kauf nehmen können, dass die letzten 5 kg erst in ein paar Monaten runter sind. Ich habe schon die Hoffnung, dass dies mit meiner neuen Methode funktionieren könnte..

Mensch, ist das ein langer Beitrag geworden ;)
Sry..

VG
Nadine

 

@ Zaubermaus:
Natürlich würde ich mich über 5kg weniger sehr freuen. Über 10kg übrigens noch mehr ;) Aber der Weg dahin ist soo schwer! Da ist die Gemütlichkeit größer als der Wille :(
Ich rede mir immer ein, dass ein BMI von 22 völlig in Ordnung ist und ich mir erst Gedanken machen sollte, wenn er über 25 ist. Ich glaube dann würde es mir auch leichter fallen durchzuhalten.
Früher haben mein Freund und ich fast immer gemeinsam gegessen, weil wir in der Regel auch zur gleichen Zeit Hunger bekommen haben. Nur jetzt wo ich mich an die 5 Std. halten muss, klappt das nicht mehr. Mein Freund isst dann meist früher oder aber später. Eben, wenn er Hunger hat.
Die Eiweißportionen abends fallen mir total schwer, da ich kein Fleisch esse. Ich habe schon jetzt keine Lust mehr auf Salat, Käse, Eier & Co. Und die Sojaprodukte, die in meinem Fall nunmal das meiste Eiweiß liefern, sind auch nicht gerade günstig.

@Melaina:
Einen ganzen Tag nur Eiweiß? Ich bin ja schon froh, wenn ich die Abendmahlzeit hinbekomme ;)
Ich werde mir mal dein Tagebuch durchlesen. Vielleicht finde ich da noch ein paar gute Anregungen, die mich überzeugen können ;)

Ansonsten werde ich mich morgen bzw. inzwischen heute doch mal auf die Waage trauen. Ich will ja schon wissen, woran ich bin. Wenn die Zahl nicht allzu rot ist, werde ich meinen neuen Plan ab nächste Woche mal ausprobieren. Sobald ich merke, dass ich davon zunehme, werde ich mich wohl wieder umstellen müssen.

Gute Nacht

 

Vielen Dank für deine Antwort.

Ich werde meinen Plan nun mal in die Tat umsetzen und schauen, was passiert. Drückt mir die Daumen ;)