Schlank im Schlaf trotz Nachtdienst

Hallo zusammen,
es ist wieder soweit:
***** Nachtdienst******
Heute am Abend geht es los. Eigentlich wollte ich es machen wie beim letzten Nachtdienst, nur leider (:)),hat mein Mann mich heute schlafen lassen (er war heute früh zu Hause) und ich bin erst gegen 12.00 aufgestanden...habe also 12Stunden am Stück geschlafen.....weiß nicht wann das zum letzten mal so war.
Daher hatte ich auch am Morgen kein Frühstück, auf Brunch hatte ich keinen Bock, Mittagessen schon garnicht.....Also habe ich gefrühstückt, obwohl es schon fast Zeit fürs Mittagessen war.
Am Abend werde ich dann mit den Kids eine EWMahlzeit essen, mir aber für die Nacht diesmal auch ne EW Mahlzeit mitnehmen und essen.Sonst werde ich die Nacht wohl nicht schaffen......
Wir werden es sehen, ich werde berichten...
LG
Heike

 

Guten Morgentag,

bin gerade aufgestanden.....gähn....
Also das mit dem lange schlafen war super, die Idee dann mittags zu frühstücken war auch gut :)
Die Idee statt der darauf folgenden Mischkost am Abend mit den KIndern EW Mahlzeit zu essen war nett von mir, aber nicht schlau......weil ich extrem viel zu tun hatte und als ich dann Hunger bekam noch nix Zeit zum Sitzen war.
Habe dann nach 7,5 Stunden Esspause eine weitere EW Mahlzeit gegessen....Nur war ich da schon recht fertig.Es hat mich etwas runter gezogen...War vom Essen her wie ein Turbotag..auf der Waage heute sichtbar:D,aber für den weiteren Verlauf der Nacht nicht so toll....war aufs Frühstück echt gierig, ich hatte richtig Heißhunger auf 100g schöne Kohlehydrate.....
Dann habe ich fein Bubu gemacht, von 7:30-14:20.

Ergo:
1.)
Wenn du nicht weißt ob und wann Du im Nachtdienst Zeit hast solltest Du keinerlei Mahlzeiten in diese Zeit planen.
2.)
Die Turbodiät (das war es ja gestern mit 2x EW Mahlzeit ) ist nicht für den Nachtdienst geeignet, hatte richtige Puddingbeine.Vom Elan der letzten Nächte war nicht zu spüren, hatte ich aber bei der ganzen Arbeit brauchen können. Habe auch nur 1,5l Trinken an diesem Tag geschafft.
3.) das Gewicht heute morgen ist voll ok, ist aber zu teuer bezahlt.

LG
Heike

PS. LIebe Nachtdienst Kollegin:
Esse zum Frühstück dein normales KH FRühstück,
mittags dann auf jeden Fall MISCHKOST !!!!, am Abend dann EW Mahlzeit. Nehme dir nun EW Munition für die Nacht mit. Ich nehme Käse mit, der macht gut satt, kl Stück bzw 2 Scheiben Käse reichen oft.In der Nacht viel trinken, grüner Tee kommt gut, regt die Fettverbrennung an und kurz gezogen auch dich selbst, da kann man was Kaffee (den Treibstoff einer Nachtschwester) sparen. Damit laüft der Motor auch gut und putscht nicht so doll auf.
Wünsche Dir auch viel Erfolg und gute Nachtarbeit, nicht zuviel und nicht zu wenig , sonst wird man müde. Heike

 

Hallo Glasrosen,
danke für deine warmen Worte und Wünsche , hat geklappt heute in der Nacht ging alles besser.....
Habe wieder meine 3 SiS Mahlzeiten gehabt, zu richtiger Zeit...alles Paletti...
Nun gehe ich Bubu machen, bin mit den Nächten erstmal fertig, nun erst wieder in 14 Tagen.
Fahre heute am Nachmittag mit auf Konfifreizeit als Betreuerin, mal sehen wie SiS freundlich so Jugendherbergen sind.
Werde mich aber mit Notfall- Futter aus dem Buch SiS für Berufstätige eindecken.War die letzten 2 Wochen tapfer, keine Ausnahmen gemacht, soll auch so bleiben.
LG
Heike

 

...Gute Nacht.... .. .