Schlank im Schlaf - Frühstück - Kohlenhydratmenge!

Die KH-Menge liegt bei einem BMI unter 30 bei je 75 g morgens und mittags. Das bleibt ebenso wie die Menge KH von 100 g bei einem BMI von 30 und mehr.

Ich hab dir mal eine Tabelle aus einem anderen Thema hier hinein kopiert:

Morgens Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße
Menge für Frauen:
100 g bei BMI über 30
75 g bei BMI unter 30

Mittags Mischkost
Menge für Frauen:
100 g Kohlenhydrate bei BMI über 30
75 g Kohlenhydrate bei BMI unter 30

Abends Eiweiß

(max. 15 g Kohlenhydrate)

Eiweiß gesamt pro Tag: grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (min. 0,8 g bis max. 2,0 g pro Kilo)
davon abends mindestens BMI x 1,5
abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden

Fett gesamt pro Tag: 1 g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht),
verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60 g
Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung.
abends maximal 20g
Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20

5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten (4-6 Stunden sind toleriert)

Wieviel soll denn noch abgenommen werden, wenn der BMI nur bei 21,5 liegt?

Wie alt/schwer/groß ist das Kind bzw. der Jugendliche?


Ich habe im Netz eine Aussage von Dr. Pape gefunden zur Frage, ob Schlank im Schlaf auch etwas für Kinder ist (http://www.sat1.de/kerner/sendung/themen/43702/ )


Ist die Schlank im Schlaf-Trennkost auch für Kinder geeignet?
Ich empfehle sie bei übergewichtigen Kindern ab dem 6. Lebensjahr. Allerdings brauchen Schulkinder zusätzlich eine zweite Kohlenhydratmahlzeit am Morgen, eine Pausenverpflegung aus zwei Scheiben Brot mit etwas Butter oder einem eiweißarmen Aufstrich, dazu vielleicht ein Stück Obst und, wenn es verlangt wird, eine kleine Süßigkeit (Gummibärchen, Lakritz etc.).

Süßigkeiten sollte es zum Mittagsessen dann das letzte Mal am Tag geben, sozusagen als Nachtisch, nicht zwischendurch und vor allem nicht abends. Wichtig ist, dass beide Eltern mitmachen. Wenn Eltern sich daran gewöhnen, abends Salat oder Gemüse mit etwas Ei, Fisch oder Fleisch zu essen, werden die Kinder es auch tun. Man muss allerdings abwarten, ob ein Kind die Trennkost akzeptiert und sollte nichts erzwingen.

Hier können wir auch kompetente Beratungsstellung zur Begleitung empfehlen. Wenn Kinder nicht chronisch falsch ernährt (überernährt) werden, wächst sich das Problem ja zum Glück von allein aus.

 

Schlank im Schlaf für Jugendliche klick HIER:

http://www.abnehmen-aktuell.de/diae...che.html?highlight=schlank+schlaf+jugendliche