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Richtige Mengen

Diskutiere Richtige Mengen im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Guten morgen, Wie rechnet man die KHs bzw. EW aus wenn man auswärts isst oder nicht nach dem Kochbuch kocht? Wenn ih z.B. eine Eintopf mache...

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  1. Nostalgie

    Nostalgie Mitglied

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    Guten morgen,

    Wie rechnet man die KHs bzw. EW aus wenn man auswärts isst oder nicht nach dem Kochbuch kocht? Wenn ih z.B. eine Eintopf mache mit mehreren Komponenten weiss ich ja net wie viel ich was davon dann auf dem Teller habe. Ich kann zwar die Gesammtmenge wiegen, aber nicht die einzelnen Produkte.

    LG Lena
     
    #1 Nostalgie, 07.09.2009

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  3. Trinity

    Trinity Guest

    Guten Morgen Nostalgie,
    Also wenn ich mal Auswärts esse dann muss ich das schätzen. Wenn das mal nicht ganz hinhaut dann ist das eben so, da mach ich mich nicht verrückt. Wenn man zuhause kocht weiß man ungefär wie schwer und groß das Fleisch oder Fisch sein muss um auf mein EW zu kommen. Bei Eintopf muss ich mich auch auf mein Auge verlassen, wenn zu wenig Kartoffeln drin sind oder KH dann ess ich noch ein Butterbrot dazu. Das kommt immer auf die Situation an.Ich mach das jetzt 3 Monate und mitlerweile brauch ich kaum noch was zu wiegen das geht jetzt pi mal daumen und wenn ich doch nach wiege passt das so ungefähr.
     
    #2 Trinity, 07.09.2009
  4. Blonde Hexe

    Blonde Hexe Mitglied

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    wenn du einen kleinen überblick schon mal hast, dann geht das von alleine. und nur noch eins, mach dich nicht ganz verrückt, achte auf die grundregeln: morgens Kh, mittags mischkost und abends dann eiweis. also wenn du das einhälst hat du schon viel geschaft und halt das trinken nicht vergessen.
     
    #3 Blonde Hexe, 07.09.2009
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