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Rad fahren bringt es was?

Diskutiere Rad fahren bringt es was? im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ihr habt recht danke euch. Also dann halt wieder so frühs 2-3 Brötchen mit Marmelade. und Mittags nach Herzenslust nur nicht übertrieben. und...

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  1. Mitchi

    Mitchi Mitglied

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    Ihr habt recht danke euch. Also dann halt wieder so frühs 2-3 Brötchen mit Marmelade. und Mittags nach Herzenslust nur nicht übertrieben. und Abends mach ichs ja richtig. Ja kann sein dass ich mittlerweile mein eigenes Programm hab. Da ich schon mal vor einem Jahr SiS genau eingehalten hab und wieder nur 5 kg nicht mehr oder weniger geschafft habe. Das ist einfach doof. Und das mit dem Rad fahren versteh ich nicht. Also ich fahr ja sehr eben. und das zeigt mein Tacho 21km/h an. Der Durchschnitt liegt bei 16,4. Ist das jetzt falsch ? ACHJA und noch was esthetisches bekommt man da schlankere Waden? Denn Muskeln an den Waden hab ich ja bereits. aber dünner sehen die nicht aus.
     
    #11 Mitchi, 07.05.2012

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  3. Mitchi

    Mitchi Mitglied

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    Ne wie schreib ich mir dass denn auf, ich zähl ja keine Kalorien. und das mit dem Frühstück muss ich wohl wieder ändern !
     
    #12 Mitchi, 07.05.2012
  4. Seena

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    Jap, definitiv zu wenig! Hast du dir mal ausgerechnet wieviel KH und EW du brauchst? In einer Scheibe Brot sind keine 75 g KH, 100 g schon gar nicht. Außerdem ist morgens tierisches EW verboten, deshalb solltest du deinen Käse austauschen z.B. durch Gemüse, Nutella, Marmelade oder alles andere ohne tierisches EW. Trinkst du über den ganzen Tag Apfelschorle? Mittags weniger essen ist auch nicht das Wahre, du solltest schon genug KH und EW (tierisches oder pflanzliches) zu dir nehmen. Kommst du auf 60 g Fett pro Tag?
     
    #13 Seena, 07.05.2012
  5. Mitchi

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    So viel weiß ich @Sonnentau dein Käsebrot frühs ist doch tabu oder? Alle Milchprodukte frühs. oder machst du kein sis? Kann natürlich auch sein
     
    #14 Mitchi, 07.05.2012
  6. Seena

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    Ich meinte auch nicht Kcal sonder Nährwerte (KH, EW, F).
    21km pro Stunde?! du bist eine Stunde unterwegs, sagst du und schaffst 10 km! Dann kann die 21 doch gar nicht stimmen!!! Oder halt die 10 km!
     
    #15 Seena, 07.05.2012
  7. Matthias

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    Also Rad fahren bringt schon recht viel, wenn man es richtig macht. Die Dauer von einer Stunde ist okay aber 19-21km/h kommen mir arg wenig vor.
    Power dich richtig aus. Die Abnahme erfolgt nicht beim Fahren selber sondern bei dem extrem guten Nachbreneffekt.


     
    #16 Matthias, 07.05.2012
  8. Mitchi

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    Ja also irgendwas stimmt nicht. Jedenfalls fahr ich 10 km Tacho hin oder her ich mache jedenfalls Sport. Das ist ja denk ich das was zählt. und Nährwerte hab ich noch nicht gezählt. Erklär mal bitte wie ich das mache
     
    #17 Mitchi, 07.05.2012
  9. Mitchi

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    Jetzt sind 20 km/h zu wenig. Also bitte sagt mir mal wie ich fahren soll. Das würde mir weiterhelfen :-)
     
    #18 Mitchi, 07.05.2012

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  11. Fegerschen

    Fegerschen Mitglied

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    GSD habe ich mit dem frühs essen kein Problem....
    Mein Kleiner ist jetzt 8 Monate...der Große ist 11.....wenn der Kleine schläft...dann ist Zeit fürs Frühstück....und auch wenn er manchmal jammert....wenn er alles hat....dann esse ich ....

    Zum frühs essen.....
    wenns halt schnell gehen muss...kannst du auch Muffins essen oder ein Stück Kuchen oder Gebäck...ist laut Buch erlaubt....

    zum Beispiel:
    2 Amerikaner + Kaffee
    1 Apfeltasche + 1 Banane + 250 ml Multivitaminsaft
    1 Kirsch-Schoko-Muffin + 2 kleine Bananen + Sojamilchlatte....
    Das geht schnell, braucht kaum Vorbereitung

    mittags lohnt es sich bei mir auch nicht, für mich alleine zu kochen
    mache mir zu Hause entweder chinesische Beutelsuppe und esse Joghurt dazu
    oder wenn ich unterwegs bin, esse ich gerne Fischbrötchen oder Baguette, oder auch ne Bratwurst ect....

    Dein Essen abends ist ok.....

    Für Früh und Mittag solltest du unbedingt darauf achten, dass du die 75 g KH zu dir nehmen tust.....
    und trinken...das muss leider sein....auch wenn es schwer fällt....aber überall in der Wohnung Flasche Wasser und Gläser verteilen.....und immer davon trinken, wenn man vorbei kommt....
    Geht auch ungesüßter Tee, oder Kaffee schwarz....
    am besten ist jedoch Wasser
     
    #19 Fegerschen, 07.05.2012
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  12. Mitchi

    Mitchi Mitglied

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    Fegerschen deine Frühstücksideen find ich toll hab mich immer gequält marmelade zu essen. Dass Kuchen Gebäck erlaubt ist, wusste ich nicht. Danke Dir !! :-)
     
    #20 Mitchi, 07.05.2012
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