Pustekuchen packt´s....

Danke, schnuffel...

Musste heute mittag erst einmal an die frische Luft, die Arbeit war so was von ätzend.. (punch)
(Chefe geht übermorgen in Urlaub und mistet vorher noch mal groß aus... gerade jetzt, wo man urlaubsbedingt sowieso schon Vertretung machen muss, ist zusätzliche Arbeit besonders erwünscht...
Werd´s überstehn, ab übermorgen ist dann erst mal wieder Ruhe im Bau...)

Dir auch einen schönen Abend!!(hi)

 

Wohl wahr, das sollte ich wirklich berücksichtigen.......(giggle)

Danke dir! (bear)

 

Komme erst heute wieder zum Schreiben.....

Mahlzeiten in den letzten zwei Tagen schlank- und schlafkonform. Habe festgestellt, dass
für mich auch nach fünfmonatiger Praxis das Abwiegen der Nahrungsmittel eine absolute Notwendigkeit darstellt. Ernährungstagebuch somit weiterhin ein absolutes MUSS, fühle mich einfach sicherer damit. Zu leicht verschätze ich mich, gerade was die erforderliche Mindestfettmenge betrifft (neige dazu, darunter zu rutschen), und so habe ich die Nährmittelwerte insgesamt gut im Blick.

Aktivitäten: gestern u. heute 1 h Nordic Walking, mit dem Rad zur Arbeit, Spaziergänge mit Hummel

Gestern Nachmittag beim Stöbern in der Bücherei u. a. einige interessante Kochbücher mit tollen Rezepten (z.B. nach GLYX) entdeckt. Bei den meisten Gerichten sind hier pro Portion lediglich die EW-Menge, nicht jedoch die KH´s und das Fett angegeben, was eine entsprechende Berechnung erforderlich macht, um letztendlich festzustellen, ob das ausgewählte Essen von den Werten her überhaupt in meinen Schlank- u. Schlaf-Ernährungsplan passt. Egal, es sind super Sachen dabei, und so ist es auf alle Fälle die Mühe wert..... Habe heute Mittag gleich einen Probelauf gestartet, und der Seelachs mit Tomatenkruste u. Rucola-Reis waren wirklich lecker.....
Fazit für mich: einfach mal neue Sachen ausprobieren, gerne auch Rezepte nach GLYX, solange sie schlank- u. schlafkonform sind.......

 

Hallo Marion,(hi)

(h)-lich willkommen in meinem Tagebuch. Freue mich sehr über deinen Besuch! (happy)

Ja, ich mache auch schlank im Schlaf! Gefällt mir sehr gut und es geht mir super damit, habe schon oft gedacht, warum hast du das nicht schon früher gemacht... Aber, was soll´s, manchmal dauert es halt eine Weile (zumindest geht´s mir so ;)), bis man das Richtige für sich findet.....

Danke für die lieben Worte u. guten Wünsche! (bow)

Wir lesen uns bestimmt demnächst häufiger....

Liebe Grüße(f)

 

Danke, schnuffel! :*

Zwei Bücher von ihr habe ich auch hier... Eines enthält als Anlage den Glyx-Guide, aber der ist wohl nicht so ausführlich wie der Glyx-Zahlen-Kompass.... Ich denke, ich werde mir die Bücher/Kompass auf Dauer auch anschaffen, aber so zum Reinschnuppern sind die beiden, die ich mir ausgeliehen habe, schon toll...

Stehen auf jeden Fall super Rezepte drin! Viel Spaß beim Durchstöbern und Ausprobieren!
Ich bin schon gespannt, wie sie dir gefallen...

Wünsche dir und Mo auch ein wunderschönes + erholsames WE! (sun)

(f) Liebe Grüße (f)

 

Weiter geht´s...


Futterplan heute:

Frühstück: 110g kerniges Vollkornbrot, Kerrygold, Erdbeerkonfitüre, 1 Nektarine
Mittagessen: gefüllte Paprikaschote, Naturreis, Tomatensosse, 1 Joghurt
Abendessen: Omelette mit frischem Spinat u. Salakis light


Familie wieder komplett, Tochter aus den Reiterferien zurück. Habe im Nachhinein festgestellt, dass es doch ungemein ruhig in der letzten Woche war, Mund steht nicht still, es gibt so viel Interessantes zu berichten......

Schönes WE verlebt, u. a. eine alte Freundin getroffen, die ich schon lange nicht mehr gesehen hatte, stundenlang gequatscht, gelacht u. beschlossen, dass es bis zum nächsten Mal auf keinen Fall wieder so lange dauern darf... war richtig schön, habe es sehr genossen.

So, noch vier Tage arbeiten, dann ist endlich Urlaub angesagt......

Einen guten Start in die Woche!