Probleme mit den Abständen bei Schlank im Schlaf

KH aus Gemüse nicht zählen? heureka - das is ja super. das hab ich nämlich nie gemacht und dachte schon das wäre falsch :)

 

zum Thema Abstände zwischen den Mahlzeiten hätte auch mal noch ein anliegen:

Frühstück 07:30 Uhr
Mittag 11:30 Uhr
Abendbrot 18:30 Uhr

Zwischen Frühstück und Mittag liegen 4 STunden Pause: zu wenig oder noch im Rahmen?
Zwischen Mittag und Abendbrot liegen 7 Stunde Pause: zuviel?

Müssen es immer 5 Stunden sein oder ists ok, wenn ich in den 7 Stunden Pause nix esse und selten ein Hungergefühl habe?

LG

 

In den Büchern empfiehlt Pape 4-6 Stunden Pause. Ich denke, wenn dich der Hunger nicht umbringt, ist die 7 Stunden-Pause ok.

 

würde ich auch sagen, länger als 4-5 h sind ok, nur nicht kürzer!

 

Hallo Anni,

hab ja jetzt auch lang genug gebraucht für die Kilo´s, es geht momentan immer langsamer mit der Abnahme, und da möchte man ja schon weiterhin alles "richtig" machen, wenn ich das mal so ausdrücken darf,denn ein wenig hab ich noch vor mir und wenn es dann an´s Gewicht halten geht, dann ,denke ich mal, sieht man viele sachen einfach lockerer...
Aber um nochmal zum Balsamico-Essig zu kommen, in einem der Rezeptbücher wird er auch verwendet, also alles kein Thema, und wie ich schon sagte, benutze ich den Essig ja nicht literweise ;)
LG Birgit

 

das halte ich für groben unfug. auch wenn gemüse wenig KH hat und mit geringer insulinwirkung, ist das schlichtweg falsch. kalorien sind und bleiben kalorien.

 

Ich auch, Frank.

Es ist sicherlich richtig, dass die KH von Gemüse und Salat zu den "guten" KH zählen, weil sie sooooo langsam in den Blutkreislauf verstoffwechselt werden, dass die Bauchspeicheldrüse in "hab' Acht-Stellung" weiter schlummert. Nur irgendwann ist dass Fass (der Zuckerspiegel) so voll/hoch, dass Insulin in den Blutkreislauf geschickt werden MUSS, um den Zuckerspiegel wieder runter zu senken und dann ist es leider mit der nächtlichen Fettverbrennung für diese Nacht vorbei.

Es würde mich jedoch interessieren, wo diese Aussage nachzulesen ist.

Erst war es morgens der Belag, der nicht zählt, nun ist es das Gemüse am Abend, ich warte nun mit Freude darauf, dass der abendliche Rotwein unbegrenzt freigegeben wird, dann ist ja (zumindest theoretisch) alles im grünen Bereich !