Pom schläft sich schlank

tss ... wovon redet ihr denn hier in meinem Tagebuch???? Also, jetzt bin ich aber entrüstet ... (giggle)


Mittagessen:

Nudelsalat aus dem Basisbuch: 16g F, 99g KH, 34g EW

... aber uff, an die Mengen muss ich mich echt gewöhnen! Habe die 5 Stunden vom Frühstück bis jetzt aber gut ausgehalten. (y)

 

Nach dem Mittagessen gab's noch 'nen Cappu: 1,9 EW 6,7 KH 1,6 F

 

So, Tag 1 ist geschafft!

Ich fasse noch mal zusammen

Frühstück
Weetabix mit Sojamilch, Sahne und Apfel
106g KH 26g F 29,5g EW (pflanzlich)


Mittagessen
Nudelsalat aus dem Kochbuch
Cappuccino (Nescafé)
106g KH 36g EW 17g F


Abendessen
Gegrilltes Nackensteak (75g) und Hähnchenfilet (150g) mit gemischtem Salat
7g KH 46g EW 20g F


Also insgesammt finde ich, habe ich mich ganz wacker geschlagen. Die Zeit zwischen Frühstück und Mittagessen war die beste, es ging mir super und ich hatte auch echt Null Hunger. Zwischen Mittagessen und Abendessen war auch ok, ich hatte nur nach ca. 4 Stunden ein kleines Tief, aber da bin ich dann eine Stunde mit dem Hund raus und dann ging"s. Beim Abendessen hatte ich etwas Probleme alles aufzuessen, obwohl es jetzt so megaviel gar net war. Hab aber alles gegessen und könnte nun doch schon wieder was essen. Schwer viel mir beim Grillen auf's Brot zu verzichten und jetzt hätte ich gerne ein Glas Wein. Aber gut, werd mich schon dran gewöhnen.

Ich bin auf jeden Fall zufrieden, dass ich einen Tag schonmal geschafft habe!

 

Tag 2

So, heute beginne ich also am 2. Tag mit SIS. Gestern abend war es mir total kalt, ich war früh müde, konnte aber nicht einschlafen ... weil mir so kalt war? Ausserdem musste ich 2 Mal raus, insgesamt also nicht so eine tolle Nacht! Hoffe mal, dass das jetzt nur Zufall war bzw. dass es sich schnell einpendelt.

Frühstück

4 Weetabix, 1 Apfel, 1 EL Sahne 30%, 400ml Sojamilch, 2 Scheiben Ontbijtkoek, 15g Vitareform
103 KH, 20 F, 23 EW(pflanzl.)

War lecker und liegt nicht ganz so schwer im Magen wie das Frühstück von gestern.


Mittagessen

Die andere Hälfte vom Nudelsalat von gestern und danach bestimmt auch wieder einen Cappu.
106 KH, 36 EW, 17 F


Abendessen
Schweineschnitzel mit Fenchelgemüse (am Samstag hatten sie tollen Fenchel hier im Supermarkt, hoffe, den haben sie heute auch noch!)
52 EW, 19 F, 10 KH

 

Ok, hab mir beim Mittagessen als Nachtisch noch ein Schälchen Schokopudding gegönnt.
Das macht ein Plus von 24 KH, 4 EW, 4F.

So Kommt mein Mittagessen auf: 130 KH, 40 EW, 21 F

Hatte übrigens die letzten 1 1/2 Stunden echt argen Hunger!!! Hoffe, dass es jetzt bis zum Abend besser geht.