pepitas niegelnagelneues SiS-Tagebuch

So ihr Lieben,
2 Pape-Bücher hab ich nun gelesen und dann mal angefangen.

Hatte es in meiner Vorstellung ja schon geschrieben, nach jahrelangen Diäten immer mit Jojo habe ich 2005 mit LOGI (so eine Art LowCarb) schon 17-20 kg abgenommen, wog dann ca. 70/72 kg und hab es 5 Jahre gehalten!:lob: aber nun nehme ich zu, weil ich seit Herbst geschlampt hab, nicht immer gesund: z.B. ist ja "nur" Dinkelmehl, z.B. nur die Hälfte Zucker im Kuchen, oder "nur" Obst, aber dann auch Döner, Gyros, Pizza und halt viel zuviel KH mit mit dem Brot, Fett, Kuchen. Dann wieder fettfrei, nur Gemüse, dann wieder Fressattacken.
Somit wieder JoJo :wand:

Und nun: so pappsatt wie die letzten 2 Tage war ich seit Jahren nicht mehr!! kann nicht glauben, dass ich bei diesen Mengen abnehmen soll/kann!!!??

ich hab gestern morgen mit Begeisterung seit Jahren mal wieder ein Brot mit Schweineschmalz mit Grieben!!! gegessen - und habe sofort ein schlechtes Gewissen!!

Was bei SiS unpraktisch ist, ist diese Rechnerei, das war bei LOGI einfacher, es gab keine Mengenbegrenzung.
Was bei SiS klasse ist, dass man soviel Brot essen darf - und auch sonst vieles, sehr vieles, was ja woanders verboten ist...also, es "gefällt" mir UND es macht mir gleichzeitig Angst - könnt ihr das nachvollziehen?

Ich wohne sehr weit weg von Essen, hab ja hier keinen Doc, der mich misst, wiegt und korrigiert...

meinen Sport mache ich einfach weiter, also das passt super.

Aber man sollte nicht glauben, wie schwer es ist, ANDERS zu essen, wie konditioniert man ist, wie starr und eingefahren, ich bin total durcheinander.

Also, ich bin noch sehr unsicher, :hilfe:denke immer, es ist zuviel Fett, zuviel KH... weil ich ja noch anders "gepolt" bin. Ich stelle praktisch alles auf den Kopf (mal wieder...).

Mein Mann zieht mich auf, bei den Mengen KÖNNE man nur zunehmen, das ist auch nicht grad eine Unterstützung

Gewogen hab ich mich bisher überhaupt noch nicht - das wird eh der Schock fürs Leben.
Naja, ich denke, ich hab nun so 76/78 kg bei 173 cm Größe. Früher hatte ich so eine Art Wiegezwang - das hab ich seit langem weg,
aber nun ist es umgekehrt, hab Angst, dass dann draufsteht: bitte nicht in Gruppen wiegen!!! ja, das war ein Scherz, also, morgen früh werde ich mich trauen und dann nur 1x die Woche, ich weiß, dass das reicht, wegen Wasser und so...

und wenn die Hosen nicht mehr kneifen, der Bauch etwas flacher werden würde, das wär schon was. Noch passt Größe 40, aber langsam wird es im Wortsinn eng.

Aber es ist ja erst der 3. Tag.



das habe ich gestern gegessen:

7.30 Frühstück: 2 Scheiben VK-Brot, 1 mit Schmalz, eine mit veg. Brotaufstrich, Müsli aus 6 EL Haferflocken, halbe Banane, 1 kl. Apfel, Kokos-Chips, Apfelsaft. 1 Tasse Kaffee mit gaaanz wenig Milch 1,5 %.

12.30 Mittagessen: Linsen mit Spätzle, hatte keine Würstchen, also hab ich ca. 150g Putenbrustfilet dazu gebraten, schmeckte gar nicht schlecht. 1 Cappucchino, 1 Stck Bitterschoki 75 %


18.00 Abendessen: 1 Schüssel Eisbergsalat (so ca. 1/3 Kopf), 1 geraspelte rohe Möhre, etwas Zwiebel, etwas geriebenen Emmentaler, Dressing: Olivenöl (ca 3 EL), Essig, Gewürze, ca. 150g gebr. Putenbrustfilet.

über den Tag verteilt ca. 1,5-2L Wasser

Sport: vormittags 30min Mrs. Sporty Zirkeltraining, nachmittags 70min Nordic Walking

würde mich freuen, wenn mir die Profis unter euch Tipps geben und mich auch korrigieren. dankeschön für eure Geduld beim Lesen.:)

 

liebe melaina,
dankeschön, nachher werde ich das erste Mal nach dem SiS-Kochbuch kochen!

ja, es geht eigentlich garnicht, was er sagt, allerdings habe ich sogar ein bisschen Verständnis, immerhin muss der "arme Mann" seit Jahren meine wechselnden Diäten, permanenten Abnehmversuche und dadurch erzeugten wechselnden Launen ertragen - UND er liebt mich, immer so wie ich grad bin, auch moppelig, er hat mich mit 80 kg geheiratet!

und wenn ich dann jetzt plötzlich Mengen esse, die vor einer Woche noch tabu waren - ist das vielleicht sogar verständlich. Ich hab es ihm heute nun erklärt - für ihn ist es eine meiner vielen Ideen und Versuche.
Jetzt grinst er dazu ;-) aber er wird nichts mehr sagen.

Der Kühlschrankinhalt wird nachher "umgestellt", ich gehe einkaufen und es gibt völlig "neue" Lebensmittel, die vorher absolut tabu waren!

 

so, der dritte Tag mit SiS:
7.30 Frühstück: 2 Sch VK Brot mit Marmelade, Müsli aus 6 EßL Haferflocken, Orange, Apfel, Banane, Kokoschips, Apfelsaft, Kaffee
13.00 Mittag: 125 g (gekocht) Tortellini in Tomatensosse mit Zwiebeln und Pilzen, 1 Mini Rittersport, 2 Cappucchino

heute abend werde ich einen Eiweißshake trinken, hab mir das Originalpulver schicken lassen und bin schon gespannt, wie es schmeckt.

 

19.00 Abendessen: ein Eiweißdrink mit dem Original-Pulver, es schmeckte lecker. Aber jetzt hätte ich Lust auf irgendwas Gutes - puuuhhh!
okay, ich trinke Wasser und ich halte das jetzt durch!!!!

 

danke melaina - aber darf man das??? ich hab ein bißchen Angst, wenn ich da jetzt was esse, dann nehm ich vielleicht nix ab? ich trink jetzt noch ein Glas Wasser und geh schlafen, dann esse ich garantiert nichts!
;-))