Optifast

hi,

am we planen ist gut. nutze es immer als ruhepunkt, weil ich unter der woche viel stress habe. aber klappt schon :-). danke für die Unterstützung, freut mich.

was mache ich danach. als erstes hoffe ich, dass ich mehr sport mache und danach bzw. dabei meine ernährung umzustellen. bringt ja nichts, dass ich alles abnehme und nach zwei wochen ist alles wieder drauf ;-).

 

Hi Cornhulio,
due bekommst ja von der Service Line eine Sport und Ernährungsberatung, das hilft unheimlich. Also nutze sie. Klar muss dir sein das du dauerhaft dein Ess verhalten ändern musst, sondt bringts alles nichts

Grüßle

 

Jep kann ich auch nur empfehlen. Die Hotline hat mich sogar soweit bekommen, das ich nun mit einer Freundin 2x die Woche joggen gehe. Jeweils eine Stunde. Dazwischen geh ich mit meinem Hund noch 1-2 Stunden am Tag raus, meist auch aufs Feld damit er und auch ich :D rennen kann. Und 2-3x die Woche mach ich zu Hause ein paar Übungen mit dem Theraband, so immer ne 1/4 Stunde.

 

Sportberatung klingt interessant, wird aber wahrscheinlich eher so in richtung 08/15 gehen und weniger was für mich Junkie sein :)

 

Hmmm würd ich so nicht sagen, JiBe. Hatte beim Abschlussgespräch einen recht interessierten jungen Mann :D am Telefon. Der kannte sich prima aus, der ist wohl auch Trainer, wie ich das verstanden habe. :)

 

Ahja? ok, wobei sich ja leider gottes jeder trainer nennen darf, der ein entsprechendes Seminar besucht hat, grade im Fitnessbereich. Richtige Trainer müssen bevor sie ihren schein bekommen mehr als 1 Jahr die Schulbank drücken :)

 

Oh das weiß ich leider nicht, ob der Berater das hat, aber er sagte auch sowas in der Art, das viele Trainer die Frauen nur auf Ausdauergeräte schicken, was natürlich Quatsch ist, das weiß ich selbst. ;)

Hatte vor rund 7-8 Jahren auch mal das Vergnügen in einer anderen Stadt (also eine andere Stadt als die, in der ich jetzt wohne), da war ich in 2-3 Studios zum Probetraining und 2 von 3en haben mir auch erzählt: feini auf den Crosstrainer, feini aufs Laufband.. reicht. |(

 

Guten Morgen.

Ich habe inzwischen 6kg abgenommen. Ich glaube es liegt daran, dass ich keinen Sport mache. Da aber der Umzug nun durch ist kann ich ab Freitag wieder regelmäßig trainieren gehen.

Ich will auf jeden Fall zweistellig sein am Ende!

So jetzt großen Milchkaffee mit Vanillepulver :)

 

Hi Sabine,
das ist ja Klasse, mach weiter so. Was für Sport machst du den so?

LG

 

Ja das mit dem Sport würde mich auch interessieren :) Aber ich glaube ich weiß die Lösung schon, ich war so frei und hab mal auf Youtube nach Videos geschaut, und ich glaube ich habe ein Gesicht zum Namen gefunden :)