Oki! Das wird jetzt mein geniales und wohl etwas unorganisiertes Tagebuch!!!

Ich ernähre mich - mit leicht orientierungslosen Anlaufschwierigkeiten - seit excakt 2 Wochen nach den SiS Prinzip. Oder sagen wir, ich bemühe mich.

Als Stressfutterer hätte ich erwartet, dass mir die 5h Pause zwischen den Mahlzeiten Mühe bereitet. Dem ist allerdings nicht so. Ich bin meist pappesatt. Solche großen Mahlzeiten bin ich aus meiner "Essvergangenheit" nicht gewohnt. Eher viele kleine, unkontrollierte so zwischendurch.
Problematisch ist für mich immer noch eine gewisse Zeitstruktur der Mahlzeiten in meinen Alltag einzubauen. Ich habe häufig spontane dienstliche Termine die mich dann ziemlich einbinden. Daran muss ich irgendwie noch arbeiten.

Nachdem ich gestern einen 12Stunden Tag hatte, habe ich gestern...:

- morgens 3 Roggenbrötchen mit Lätta und Marmelade + 1 Tasse Kaffee mit Milchpulver
- mittags 2 Roggenbrötchen mit Gouda
- abends (21.30)200gr Putenfleisch
...zu mir genommen. Dazu habe ich viel zu wenig Wasser getrunken.

Am heutigen Menü arbeite ich noch:?
Eigentlich müsste ich heute noch zum Fitness, aber ich kann mich einfach nicht aufraffen. Joggen - och nöööö! Werde Schreibtisch- und Hausarbeit erledigen und freue mich auf meinen Jüngsten, der heute abend - nach seinem Papa Wochenende - wieder da ist (h)

 

Danke Zeraphine!!! Nehme mir zum Autofahren immer eine Flasche Wasser mit. Da denke ich dann wenigstens an`s Trinken! Ansonsten gerät das bei mir schnell in Vergessenheit.
Heute Morgen auf die Waage gestellt und leicht komisch aus der nicht vorhandenen Wäsche geschaut. Glaube, ich habe heute Nacht irgendwie geschwitzt(sweat). Keinen Schimmer. Denke mal, es handelt sich mal wieder um eine Gewichtsschwankung.
Frühstück: 3 Vollkornbrote mit Butter u. Marmelade + Kaffee m. Milchweisser
Mittag: 1 Putenschnitzel natur mit Spinat und frischer Pasta u. 1 Riegel Zartbitter Schoki
Abend: 1 Eiweiss Shake + ein alkoholfreies Weizen - lecka!!\o/

 

Mein Frühstück heute: 2 Mehrkornbrötchen mit Butter und Marmelade, 1 kl. Stck. Wassermelone, Kaffee mit Milchpulver
Mittag: 2 Stck. Lachs natur, Broccoli und Spätzle / danach der Riegel Zartbitter Schoki und 1 Stck Melone, Kaffee
Abend: 1 Shake, 1 Glas Rotwein
Dazwischen viel zu wenig Wasser und 1 Tasse Tee

Schau`n wir mal, was die Waage morgen sagt!

 

Hallo Stephy,
2 kg in 2 Tagen? Boah, dass wäre turbomäßig. Ich habe am 24.6. angefangen. Sonntag werden es 3 Wochen.
Grüsse!

 

Guten Morgen liebes Tagebuch!
Da ich Dich gestern etwas vernachlässigt habe, bekommst Du heute mal wieder etwas input!
Gestern früh endlich mal wieder Zeit für´s Fitness Studio gehabt. Kraft- und Ausdauertraining waren angesagt.
Zum Frühstück:
2 Vollkornbrote mit Nutella und dazu 2 Birnen, 1 Tasse Kaffee
Mittag ist ausgefallen, weil am Abend Party angesagt war.
Am Abend wurde dann gegrillt. Für mich: 1 Schweinesteak und 1 Teller mit div. Salaten.
Dazu gab es 2 alk.freie Biere und jede Menge Wasser.

Mein Frühstück heute:
80gr. Früchtemüsli / 2 Birnen / 1 Tasse Kaffee
Ich bin waaaahnsinnig satt!!!
Werde, wenn dienstliche Termine erledigt sind, laufen gehen. Allerdings ohne Begleitung. Für Jimmy sind das keine Jogging Temperaturen. Im Garten ist ebenfalls schon wieder einiges zu tun. Och Mann! Alltag wohin man schaut!
Euch einen schönen Tag!

 

Oha! Habe heute Nacht gesündigt... und die Waage hat mich soooofort dafür bestraft!!!
In der Früh gewogen: 66,9 kg... yeah\o/
Gestern Frühstück: 2 Mehrkornbrötchen mit Butter bestrichen und grüne Gurke und Tomate belegt.
Mittags: Pellkartoffeln mit Hering
Abend: mein leckerer, geschmackloser Abendshake
Danach Party! Desperados, Rotwein, Jägermeister verweigert, Knabberzeug ebenfalls verweigert! Um ca 2h dann zu Hause... voll die Hungerattacke! 2 Becher körniger Frischkäse mussten dran glauben und dazu gefüllte Peperoni! Leckaaaa!
Dann mit schlechten Gewissen ins Bett und gerade mit mulmigen Gefühl auf die Waage. So`n Sch..... Schrott blöder, verdammter, mistiger! Ich bin soooooooooooo blöde!!! Aber ich lerne daraus.
Werde mich jetzt mit Laufen, Rasen mähen (halber m hoch!!), Schreibtisch aufarbeiten und diversen anderen Strafarbeiten geizeln! Überhaupt habe ich immer noch schrecklichen Liebeskummer und muss mich dringend ablenken. Nachher noch fix in die Stadt, ein Geburtstagsgeschenk kaufen. Und die schlimmste Strafe wird sein, dass ich mich nich in die Schlange meines Lieblingseismatscher´s einreihen darf!
Blödes, hartes Leben manchmal! Echt ey! Menno!!;(