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Ohne Sport mit SIS (langsamer) zum Erfolg

Diskutiere Ohne Sport mit SIS (langsamer) zum Erfolg im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Sport ist Mord!!! Breitensport ist Massenmord!!! Laufen und Turnen füllt Gräber und Urnen!!! Irgendwoher müssen ja die kleinen gemeinen Sprüche...

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  1. Tauchbine

    Tauchbine Mitglied

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    Sport ist Mord!!!

    Breitensport ist Massenmord!!!

    Laufen und Turnen füllt Gräber und Urnen!!!

    Irgendwoher müssen ja die kleinen gemeinen Sprüche kommen, oder???    (giggle)
     
    #11 Tauchbine, 10.11.2012

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  3. moment

    moment Mitglied

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    Man darf es ja nicht laut sagen, aber es stimmt was Tauchbine schreibt! Ich habe auch davon gehört!. Allen ein fröhliches und sattes Wochenende
    wünscht moment
     
    #12 moment, 10.11.2012
  4. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    *hehe* Guckt mal, so sieht dat aus wenn die Lea Sport macht

    trampolin.jpg

    Oops, sorry... Eigentlich sollte es ein bewegliches sein. Also, wenn sie springt, dann gibt's ein riesen Loch im Trampolin und sie fällt durch...

    Weiß zufällig jemand wie ich die beweglichen Smileys abspeichern muss damit man sie auch hier wiedergeben kann?
     
    #13 Abnehmen Gast 77658, 10.11.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.11.2012
  5. Abnehmen Gast 85728

    Abnehmen Gast 85728 Guest

    ich halte sport per se für eine zumutung.

    aber leider ist die alternative... nämlich langsame aber stetige metamorphose in wackelpudding... noch weniger mein fall.

    also bewege ich mich... unter protest, nörgelig und zähneknirschend.

    und wenn ich ohne noch langsamer abnehmen würde... jessas, ich würd durchdrehen.

    so schauts aus, ladys.
     
    #14 Abnehmen Gast 85728, 10.11.2012
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  6. moment

    moment Mitglied

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    Das sieht so süß aus!

    Ich war gerade ein wenig in schlechter Stimmung, weil ich mich heute nicht an die 5-Stundenregel gehalten habe. Aber Dein fröhliches Bild hat mich wieder versöhnt, ich werde mich bessern...
    Liebe Grüsse von moment
     
    #15 moment, 10.11.2012
  7. moment

    moment Mitglied

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    Hi dieC!
    Du bringst es auf den Punkt, Du siehst alles klar und hast die Kraft, die Trägheit zu überwinden.
    Ich bewundere Dich und ärgere mich über meine Faulheit, hatte aber bisher nicht die Kraft, diese zu überwinden. Ich glaube der Doc kennt noch mehr solche wie mich und hat deshalb gesagt, man nimmt auch ohne Sport ab. aber langsamer. Durch diesen Satz hab ich Lust bekommen, im Schlaf abzunehmen. Jeden Monat ein kg, ist für mich wunderbar. Mein krankes Herz verursacht bei der kleinsten Belastung Atemnot. Deshalb ist neuerdings Bewegung bei mir negativ besetzt. Es findet sich bestimmt was Passendes für mich. Ich werde mal in mich gehen. Nimm es als Versprechen!
    Viele Grüsse von moment
     
    #16 moment, 10.11.2012
  8. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Hi moment, da steckst Du ja echt in einer zwickligen Situation. Bewegung wäre so wichtig, aber Du darfst nicht. Da kann man nix machen, außer nach und nach durch die Ernährungsumstellung abnehmen.
    Was ich mich frage ist - warum hältst Du die 4h Pause nicht durch? Ißt Du zu den jeweiligen Mahlzeiten zu wenig?
     
    #17 Conny1975, 10.11.2012
  9. moment

    moment Mitglied

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    Hallo Conny,
    ich halte normalerweise die 5 Stunden locker durch. Habe auch keine Freßanfälle mehr. Nur heute hatte ich so einen Heißhunger auf die Nußschokolade, daß ich nicht widerstanden habe.
    Es war eine Ausnahme und das soll es auch bleiben! Mir fällt es leicht, die Pausen einzuhalten. Alles schmeckt mir und die Regeln sind für mich leicht machbar, es war einfach ein unbegründeter Ausrutscher. Danke für Deine Besorgnis, ist richtig lieb von Dir. Ich esse 215g KH, 70g F und 84g E am Tag. Ist ds richtig für mich?
    Liebe Grüsse von moment.
     
    #18 moment, 11.11.2012
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 11.11.2012

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  11. Conny1975

    Conny1975 Mitglied

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    Ups, ich meinte natürlich 5h. Entschuldige bitte.
    Meiner Meinung nach könntest Du noch mehr Eiweiß vertragen.

    Dieses ist eine Liste, die Anno mal erstellt hat:

    Morgens Kohlenhydrate, keine tierischen Eiweiße

    Menge für Frauen:
    100 g bei BMI über 30
    75 g bei BMI unter 30

    Mittags Mischkost

    Menge für Frauen:
    100 g bei BMI über 30
    75 g bei BMI unter 30

    Abends Eiweiß

    (max. 15 g Kohlenhydrate)

    Eiweiß gesamt pro Tag: grob 1 Gramm pro Kilo Körpergewicht (min. 0,8 g bis max. 2,0 g pro Kilo)
    davon abends mindestens BMI x 1,5
    abends ist Alkohol erlaubt, muss allerdings eingerechnet werden

    Fett gesamt pro Tag: 1 g Fett pro Kilogramm Normalgewicht (nicht aktuelles Gewicht),
    verteilt auf die drei Mahlzeiten, mindestens 60 g
    Keine Mahlzeit ohne Fett, denn ohne Fett keine Fettverbrennung.
    abends maximal 20g
    Mögliche Aufteilung der Fettmenge: 10/30/20

    5 Stunden Pausen zwischen den Mahlzeiten (4-6 Stunden sind toleriert)
     
    #19 Conny1975, 11.11.2012
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  12. Abnehmen Gast 77658

    Abnehmen Gast 77658 Guest

    Guten Morgen,

    hmm ja moment, da kann ich verstehen das Sport nicht möglich ist.
    Wie wäre es denn wenn du Hockergymnastik machst und evtl. mit einem Theraband arbeitest? Wäre das machbar? So könntest du deine Muskeln trainieren.
     
    #20 Abnehmen Gast 77658, 11.11.2012
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