Nur weil ich nicht mehr rauchen wollte...

habe ich jetzt etwa 7-10 Kilo mehr.

Ich konnte mit meinen Gewicht bis vor kurzen sehr gut Leben. Vor genau 1 Jahr wog ich 93 Kilo ,passte in Größe "L", und konnte Essen was,wann und wieviel ich wollte um mein Gewicht +/- 1 Kilo zu halten.Scheinbar liegt es am Alter oder was weiss ich , das ich bis Ende 2011 etwa bei 98 Kilo lag. Gefiel mir schon gar nicht mehr so wirklich, vor allem wenn man sich schleichend von "L" auf "XL" hochfuttert. Abends mal ein Paar Gottschalk-Bärchen, und damit die 10-20 nicht so allein sind einfach die ganze Tüte in den Wamst knallen. Alles gut mit Milch auffüllen.:@ Auf der Couch dann vorm TV auch mal gern Kucken Kekse Schoki. *ironiean* Für einen aufstrebenden Sumoringer also alles richtig gemacht*ironieaus*

Neujahr kam mir die Idee ich könnte ja mal spontan mit den Rauchen aufhören und auf E-Ziggi umsteigen. Gesagt, getan und geklappt. Das blöde dabei war nach ca. 1 Woche hatte ich einfach nicht die Spur von Sättigungsgefühl mehr.Es schien alles in den leeren Magen zu plumpsen auch wenn der eigentlich rappelvoll hätte sein müssen. Ich hatte 24 Stunden Hunger!!!(pizza)
Klar merkte ich das die Klamotten enger wurden , es am Bauch mehr spannte, aber ich hatte nur das Ziel " NICHT MEHR RAUCHEN!!!!(finger)

Dann am 19.01 wie mich mein Hausarzt mit Verdacht auf TIA( kleiner Vorläufer eines Schlaganfalles) als Notfall ins Krankenhaus ein. Ich wurde auf den Kopf gestellt EKG,EEG ,Sono alles womit die in Dich bzw Dein Herz Deine Adern sehen können wurde angestellt. Gefunden wurde eine Schlagader in der Schulter die meinen Arm und das Gehirn mit Blut versorgt ,und im Wechsel das Blut wegnimmt. Alles nicht so gut, aber keine OP nötig nur Beobachtung und Medikamente. Was mir weh tat,war das der Arzt nicht mehr von Übergewicht sprach sondern von Adipös/Fettleibig. War auch logisch, da beim wiegen die Waage 107 anzeigte statt der von mir vermuteten 100 -/+ 1 Kilo.

Da stand ich nun mit meinen Talent. Ich entschied mich sobald der Nikotinentzug vorbei ist, und ich wieder ein Sättigungsgefühl verspüre, nehm ich meine 90 Kilo in Angriff.
Dann kam die Akte-Sendung mit der SIS-Diät mit Doc.Pape. Erscheint nur logisch das jeder der die Sendung sah ( Die wie ich jetzt weiss absolut aus den Zusammenhang gerissen/geschnitten wurde) und vor hat Pfunde purzeln zu lassen , die Idee mit den mindestens 4 Brötchen die auch noch mit Honig/Nutella/Konfitüre bestrichen sein dürfen, überragend findet.

Am nächsten Morgen suchte ich den Bäcker meines Vertrauens auf, nannte 4 Brötchen sowie ein Abendbrot( So heisst bei uns das EW-Brot) mein eigen.
Mittwoch&Donnerstag ernährte ich mich ,wie falsch in den Akte-Beitrag ohne weitere Regeln gelernt: Morgens satt Essen mit süßen Brötchen, nach 5 Stunden Mittag und Abends EW-Brot mit Wurst/Käse.
Und viola----am Freitag zeigte die Waage(WII) unglaubliche 2,5 Kilo weniger an!!!! Bis gestern Mittag verlor ich in 2 Wochen 3,9 Kilo
Hätte mich der Preis von 2,99 € pro EW-Brot nicht gestört , wäre ich nicht auf die Idee gekommen nach einen EW-Brotrezept zu Googlen, hätte diese Seite hier nie gefunden.
Da erst lernte ich das es nicht nur die 4 SüßBrötchen/ 5 Stunden Pause/ Abends EW-Brot mit Wurst/Käse -Regeln gab, sondern sehr viele mehr. Ich lass alles was im SIS-Forum zu lesen war, bzw mir Hilfreich vorkam(Fragen die sich mir aufdrängten am Ende). Ich begriff das ich keine Diät machen möchte um kurzfristig die erträumten 90 Kilo zu erreichen, sondern das es eine Nahrungsumstellung ist um langfristig sein Wunschgewicht zu halten und bewusst zur richtigen Zeit, das passende zu Essen.

Meine Statistik der ersten Tage:

Tag Kal KH EW Fett
16.02 2.548 257 115 107
17.02 1.747 171 98 67
18.02 2372 258 131 85
19.02 1909 247 109 45
20.02 2165 336 103 37


Fragen:
1. Wie wirkt es sich aus wenn man Abens zuviel Eiweiß nimmt?
2. Woher weiß mein Körper das er abnehmen soll oder das Gewicht halten?
3. Wie kann es sein das trotz strikter Diät meine Frau in 24 Stunden ,1.8 Kilo mehr hat?
4. Hat jemand nee Idee für eine warme Abendmahlzeit? Also viel EW keine KH und wenig Fett?

 

[TD="align: center"]477,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]93,8 g[/TD] [TD="align: center"]17,0 g[/TD] [TD="align: center"]3,0 g[/TD] [TD="align: center"]168 g[/TD] [TD="align: center"]19,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]13,9 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]17 g[/TD] [TD="align: center"]2,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]116,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]12,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,4 g[/TD] [TD="align: center"]6,8 g[/TD] [TD="align: center"]22 g[/TD] [TD="align: center"]4,6%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]96,2 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]10,1 g[/TD] [TD="align: center"]26 g[/TD] [TD="align: center"]3,8%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]24,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]2,4 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]400 ml[/TD] [TD="align: center"]1,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]22,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]250 ml (Glas)[/TD] [TD="align: center"]0,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]792,7 kcal[/TD] [TD="align: center"]127,8 g[/TD] [TD="align: center"]20,4 g[/TD] [TD="align: center"]21,2 g[/TD] [TD="align: center"]883 g[/TD] [TD="align: center"]31,6%[/TD] [TD="align: center"][/TD]

Mein heutiges Frühstück:

Ferrero, Nutella Nuss Nougat Creme

Lätta mit Joghurt

Kaffee mit Kondensmilch (Getränk)

Wesergarten Multivitaminsaft

Summe

 

[TD="colspan: 8"] [/TD] [TD="align: center"]22,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]250 ml (Glas)[/TD] [TD="align: center"]0,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]38,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]1,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]111,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]21 g[/TD] [TD="align: center"]4,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]400 ml[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]36,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]14 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]11,3 g[/TD] [TD="align: center"]29 g[/TD] [TD="align: center"]4,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]451,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]88,8 g[/TD] [TD="align: center"]16,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]159 g[/TD] [TD="align: center"]18,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]822,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]133,7 g[/TD] [TD="align: center"]19,5 g[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]888 g[/TD] [TD="align: center"]32,8% Irgendwas passt heute nicht, habe immer noch Hunger :-( [/TD]

Wesergarten Multivitaminsaft

Gut & Günstig Erdbeer Konfitüre Extra

Ferrero, Nutella Nuss Nougat Creme

Kaffee mit Kondensmilch und Zucker (Getränk)

Gut & Günstig Waldfrucht Konfitüre

Lätta mit Joghurt

Brötchen-Weizenbrötchen

Summe

 

[TD="colspan: 8"][h=3]Frühstück[/h] [/TD] [TD="align: center"]22,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]4,3 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]250 ml (Glas)[/TD] [TD="align: center"]0,9%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]38,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]15 g[/TD] [TD="align: center"]1,5%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]111,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]11,8 g[/TD] [TD="align: center"]1,3 g[/TD] [TD="align: center"]6,5 g[/TD] [TD="align: center"]21 g[/TD] [TD="align: center"]4,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]56,0 kcal[/TD] [TD="align: center"]9,9 g[/TD] [TD="align: center"]1,6 g[/TD] [TD="align: center"]1,0 g[/TD] [TD="align: center"]400 ml[/TD] [TD="align: center"]2,2%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]36,1 kcal[/TD] [TD="align: center"]8,6 g[/TD] [TD="align: center"]0,1 g[/TD] [TD="align: center"]0,0 g[/TD] [TD="align: center"]14 g[/TD] [TD="align: center"]1,4%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]107,3 kcal[/TD] [TD="align: center"]1,2 g[/TD] [TD="align: center"]0,2 g[/TD] [TD="align: center"]11,3 g[/TD] [TD="align: center"]29 g[/TD] [TD="align: center"]4,3%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]451,6 kcal[/TD] [TD="align: center"]88,8 g[/TD] [TD="align: center"]16,0 g[/TD] [TD="align: center"]2,9 g[/TD] [TD="align: center"]159 g[/TD] [TD="align: center"]18,0%[/TD] [TD="align: center"]X[/TD] [TD="align: center"]822,4 kcal[/TD] [TD="align: center"]133,7 g[/TD] [TD="align: center"]19,5 g[/TD] [TD="align: center"]22,0 g[/TD] [TD="align: center"]888 g[/TD] [TD="align: center"]32,8%[/TD]

Wesergarten Multivitaminsaft

Gut & Günstig Erdbeer Konfitüre Extra

Ferrero, Nutella Nuss Nougat Creme

Kaffee mit Kondensmilch und Zucker (Getränk)

Gut & Günstig Waldfrucht Konfitüre

Lätta mit Joghurt

Brötchen-Weizenbrötchen

Summe

Irgend etwas passt heute nicht, habe immer noch Hunger ohne Ende. Jemand eine Idee woran es liegen könnte?

 

Vielen Dank für Deine netten Zeilen. Ja, Humor ist das letzte was man verlieren sollte , besser als die Nerven.
Was hat Du denn vorher für (scheinbar als Langweilig betrachtete) Diätversuche unternommen?
Ich hoffe das ich wirklich schnell ein paar Kilos los werde, habe mir das Ziel gesetzt zu meinen Geb im April sehr deutlich unter 100 Kg zu sein.
Tja rauchen tut bei mir nur noch der Kopf, obwohl ich fürchte meine Frau beginnt unter meinen Launen zu leiden, ist eben das was ich eigentlich verhindern wollte. Frank ohne Kippen ist schon übel, aber mich ohne Nikotion UND Hungrig???? Das verstößt gegen meine persönlichen Menschenrechte....:-)

 

Nur knapp Ü 100 ist gut :D
Deutlich unter 100 bedeutet für mich das das Auto in meiner Sig. schon die Kante des zweiten Kästchens erreichen sollte :
Klar laß ich es fliessen. Der Wille versetzt Berge, meiner frisst Kilos8)