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In der Stabilität trinke ich Alma allerdings nicht abends, da es für abends zu viele Kohlenhydrate hat. Ich setze es entweder morgens ein oder mittags ein - wobei mittags bei mir am besten klappt.

 

1 BE in Almased ist für den Abend zu viel?? :o

 

15,3 g KH sind in einer Portion Almased (50 g Pulver/ 6 g Öl).

Da ich morgens und mittags insgesamt schon knapp 130 g Kohlenhydrate zu mir nehme, reduziere ich abends bzw. verzichte drauf. Die meisten KH benötige ich morgens.

 

Also bei mir klappts ganz gut mit dem Alma abends hab da mit dem Gewicht halten keine Probleme und ich esse einfach lieber morgens und mittags
Werde aber nach meiner Alma-Zeit abends auf nen EW-Shake umsteigen

 

Was ist ein EW(Eiweiß?)-Shake?

 

Ein Shake mit hohem Anteil an EW, der gerne abends anstelle einer Mahlzeit genommen wird. Aber erst nach der Reduktion. Macht mich aber nicht lange satt, darf ihn nicht zu früh trinken. Alma sättigt besser. Oder ich trinke ihn, wenn ich eigentlich keinen großen Hunger mehr habe. Man muss das für sich herausfinden.

 

Ich esse jeden Tag unterschiedlich, wie es mir am besten in die Tagesplanung passt und in den Dienst.
Ob ich nach einer Abendsmahlzeit weniger abnehme, weiss ich nicht .. ich wiege mich nicht jeden Tag, weil ich das für völlig kontraproduktiv halte.
1x die Woche reicht in meinen Augen aus und macht mehr Sinn.

 

Für mich macht das tägliche Wiegen durchaus Sinn. So sehe ich gleich, ob ich was ausbügeln muss. Allerdings flipp ich auch nicht gleich bei 100 oder 200 g mehr aus. Auch während der Turbo- und Reduktionsphase hab ich mich täglich gewogen. Es war durchaus nicht kontraproduktiv. Wer allerdings nicht mit Gewichtsstillstand oder leichten -schwankungen umgehen kann, sollte sich in der Tat nur 1 x die Woche wiegen.

 

Ich hab das Gefühl,dass sich die meisten hier ziemlich verrückt machen wegen 200g mehr oder nur 100g weniger.. das sehe ich persönlich sehr kritisch :/

 

Genau Kugelherz, das denke ich auch. Deswegen schrieb ich, wer mit Schwankungen und Stillstand nicht umgehen kann.... Wie oft wird geschrieben, dass dies normal ist und dazu gehört. Aber manche sehen das als Katastrophe an, machen sich so verrückt. Für die ist wöchentliches Wiegen wirklich besser.