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Nun geht es los - der Speck muss weg

Diskutiere Nun geht es los - der Speck muss weg im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; Hallo ihr Lieben, nun will ich auch mal anfangen ein Tagebuch zu führen - morgen geht es dann los mit Schlank im Schlaf. Habe mich nun...

  1. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Hallo ihr Lieben,

    nun will ich auch mal anfangen ein Tagebuch zu führen - morgen geht es dann los mit Schlank im Schlaf.

    Habe mich nun eingelesen - klar brauch ich hin und wieder Hilfe, aber ich denke nun kann es richtig losgehen.

    Mein jetziger BMI ist zwar im Normalbereich - aber ich fühle mich einfach nicht wohl und hab in letzter Zeit auch zugenommen, dies soll sich nun ändern und dann möcht ich auch das Gewicht halten.

    Mein Wunschgewicht sind 65 kg, mein aktuelles Gewicht weis ich grad gar net - des erfahr ich dann morgen früh - da geht es dann auch letzenendlich dann los.

    Heut abend geh ich erstmal einkaufen - seitdem ich aus dem Urlaub gekommen bin war ich noch gar net :p

    Mache mir immer ein Wochenplan - dann hab ich das unter Kontrolle was ich wann esse - sonst wird des immer zustressig wenn ich abends guck was ich am nächsten Tag essen möchte. Also mein Essen bis nächste Woche steht schon fest, abwechslungsreich und trotzdem nach dem Prinzip.

    Am Samstag bin ich nur leider den ganzen tag unterwegs - aber ich werde versuchen dort dann entsprechend zu essen....

    Sonntags schaff ich leider nur ein Frühstück und dann das Abendessen - schließlich muss man ja auch mal ausschlafen können :D
     
    #1 Steffi84, 06.08.2009
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  3. resi25

    resi25 Guest

    hallo steffi,
    dann wünsche ich dir viel erfolg,man muss nur dranbleiben und das ziel nie aus den augen verlieren ,dann klappt das schon.
    lg
    resi
     
  4. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Vielen Dank Resi - nein des Ziel werde ich nicht aus den Augen verlieren - auch wenn es ein bissle länger dauert ;)
     
    #3 Steffi84, 06.08.2009
  5. Susann

    Susann Mitglied

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    Hallo Steffi
    Wenn du sagst, dass dein BMI fast normal ist, dann musst du etwas mehr Geduld haben. Da geht die Abnahme nicht Kiloweise wie bei uns Schwergewichten, sondern nur Gammweise. Dafür bist dem Ziel ein grosses Stück näher als wir. ;)
    Ich wünsche dir viel Erfolg und auch viel Vergnügen!:)
     
  6. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Guten morgen,

    nach einem Schreck am Morgen beim Wiegen (ich wiege mich ja mit meiner Wii) bin ich nun motiviert mein Wunschgewicht zu bekommen.

    Somit starte ich nun mit einem Gewicht von 72,7 kg und einem BMI von 24,01.
     
    #5 Steffi84, 07.08.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 07.08.2009
  7. ami

    ami Mitglied

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    also ich traue meiner wii nicht! ich hatte mich 2mal hintereinander gewogen, mit je 3 kg unterschied !! ich würde eine normale waage bevorzugen ;)
     
  8. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Also bis jetzt hat es immer so gepasst eigentlich - hatte nur mal ein unterschied von 19 kg nachdem ich men koffer mitgewogen hab*gg*
     
    #7 Steffi84, 07.08.2009
  9. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Freitag, 07.08.2009

    Frühstück 07:15 Uhr

    4 Toast mit Eszet, Marmelade und Butter

    Mittag 12:30 Uhr
    1Shake

    Abends 18:00 Uhr

    Schaschlik mit Paprikagemüse

    Trinken:

    1,5l Light-Getränke
    0,5l Mineralwasser

    Sport:
    am See ein bisschen geschwommen

    Bemerkungen:
    -
     
    #8 Steffi84, 10.08.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.08.2009
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  11. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Samstag, 08.08.2009

    Frühstück 08:15 Uhr

    4 Toast mit Eszet

    Mittag 13:30 Uhr
    Baguett mit Salami und Salat

    Abends 22:00 Uhr

    Griechischer Salat

    Trinken:

    0,7l Light-Getränke
    1 Cappuccino
    1x 0,2l Cola
    1x 0,2l Cola light
    3x Kaffee mit einem Schuss Milch

    Sport:
    durch den Europapark gelaufen

    Bemerkungen:

    Junggesellinenabschied
     
    #9 Steffi84, 10.08.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.08.2009
  12. Steffi84

    Steffi84 Mitglied

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    Sonntag, 09.08.2009

    Frühstück 11:30 Uhr

    1 Butterbrezel

    Mittag 15:00 Uhr
    Johurt mit Eis und Sauerkirschen

    Abends 19:00Uhr

    Omelett mit Tomaten und Mozzarella

    Trinken:

    1,4l Light-Getränke
    1x Kakao
    0,2l Orangensaft

    Sport:
    40 Minuten spazieren gegangen

    Bemerkungen:

    -
     
    #10 Steffi84, 10.08.2009
    Zuletzt von einem Moderator bearbeitet: 10.08.2009
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