Nun geht es los - der Speck muss weg

Hallo ihr Lieben,

nun will ich auch mal anfangen ein Tagebuch zu führen - morgen geht es dann los mit Schlank im Schlaf.

Habe mich nun eingelesen - klar brauch ich hin und wieder Hilfe, aber ich denke nun kann es richtig losgehen.

Mein jetziger BMI ist zwar im Normalbereich - aber ich fühle mich einfach nicht wohl und hab in letzter Zeit auch zugenommen, dies soll sich nun ändern und dann möcht ich auch das Gewicht halten.

Mein Wunschgewicht sind 65 kg, mein aktuelles Gewicht weis ich grad gar net - des erfahr ich dann morgen früh - da geht es dann auch letzenendlich dann los.

Heut abend geh ich erstmal einkaufen - seitdem ich aus dem Urlaub gekommen bin war ich noch gar net :p

Mache mir immer ein Wochenplan - dann hab ich das unter Kontrolle was ich wann esse - sonst wird des immer zustressig wenn ich abends guck was ich am nächsten Tag essen möchte. Also mein Essen bis nächste Woche steht schon fest, abwechslungsreich und trotzdem nach dem Prinzip.

Am Samstag bin ich nur leider den ganzen tag unterwegs - aber ich werde versuchen dort dann entsprechend zu essen....

Sonntags schaff ich leider nur ein Frühstück und dann das Abendessen - schließlich muss man ja auch mal ausschlafen können :D

 

Vielen Dank Resi - nein des Ziel werde ich nicht aus den Augen verlieren - auch wenn es ein bissle länger dauert ;)

 

Guten morgen,

nach einem Schreck am Morgen beim Wiegen (ich wiege mich ja mit meiner Wii) bin ich nun motiviert mein Wunschgewicht zu bekommen.

Somit starte ich nun mit einem Gewicht von 72,7 kg und einem BMI von 24,01.

 

Also bis jetzt hat es immer so gepasst eigentlich - hatte nur mal ein unterschied von 19 kg nachdem ich men koffer mitgewogen hab*gg*

 

Freitag, 07.08.2009

Frühstück 07:15 Uhr
4 Toast mit Eszet, Marmelade und Butter

Mittag 12:30 Uhr
1Shake

Abends 18:00 Uhr
Schaschlik mit Paprikagemüse

Trinken:
1,5l Light-Getränke
0,5l Mineralwasser

Sport:
am See ein bisschen geschwommen

Bemerkungen:
-

 

Samstag, 08.08.2009

Frühstück 08:15 Uhr
4 Toast mit Eszet

Mittag 13:30 Uhr
Baguett mit Salami und Salat

Abends 22:00 Uhr
Griechischer Salat

Trinken:
0,7l Light-Getränke
1 Cappuccino
1x 0,2l Cola
1x 0,2l Cola light
3x Kaffee mit einem Schuss Milch

Sport:
durch den Europapark gelaufen

Bemerkungen:
Junggesellinenabschied

 

Sonntag, 09.08.2009

Frühstück 11:30 Uhr
1 Butterbrezel

Mittag 15:00 Uhr
Johurt mit Eis und Sauerkirschen

Abends 19:00Uhr
Omelett mit Tomaten und Mozzarella

Trinken:
1,4l Light-Getränke
1x Kakao
0,2l Orangensaft

Sport:
40 Minuten spazieren gegangen

Bemerkungen:
-