Nulldiät Tagebuch

13 Jahre alt????? :o

Ok, dann liegst du tatsächlich im Bereich des Übergewichts.
Siehe: https://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/BMIKinder.htm

Trotzdem ist das was du machst, keine gesunde Lösung! Um zu funktionieren, benötigt der Körper Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett - und zwar alles in ausreichender Menge. Kannst du denn mit deinen Eltern darüber nicht sprechen? Die sind doch für dich verantwortlich.

Hast du dir überlegt, woran es gelegen hat, dass du überhaupt übergewichtig wurdest? Wenn du deine Fehler erkennst und da als Erstes ansetzt (z. B. Süßigkeiten drastisch reduzieren - abends ganz weglassen), dann ist das schon einmal ein erster Schritt. Auch zuckerhaltige Getränke solltest du einschränken. Wenn du kein Wasser trinken magst, könntest du auch Säfte mit Wasser verdünnen oder aromatisiertes Wasser trinken. Vielleicht schmeckt dir auch Tee. Wichtig ist vor allem, dass du morgens vernünftig frühstückst. Dein Körper benötigt gerade morgens die Kohlenhydrate, damit du dich in der Schule auch konzentrieren kannst.

Das sind bereits Änderungen, die du herbei führen kannst. Dabei musst du nicht hungern. Für dein Mittagessen ist es wichtig, ausreichend Gemüse zu essen und Fleisch/Fisch, damit du auch deine Eiweißzufuhr hast.

Weiterhin musst du für ausreichend Bewegung sorgen. Du wirst sehen, dass sich dein Körper dann verändern wird. Vergiss aber auch nicht, dass du noch im Wachstum bist. Du brauchst die Nährstoffe, die du deinem Körper zurzeit versagst, ganz dringend!

 

Hast Du gelesen, was ich geschrieben habe? Dank eintretendem Jojo wirst Du hinterher MEHR wiegen, sobald Du wieder normal isst.

Falls Du also ein Problem mit Deinen Klassenkameraden hast (und der Ansicht bist, das läge am Gewicht), ist so eine Radikalkur eine gute Möglichkeit, die Probleme zu verstärken.

Mir gefällt sehr gut, was Psychopunch Dir dazu geschrieben hat. Beweisen musst Du Deinen Klassenkameraden gar nichts. Du musst erst mal anfangen, Dich zu mögen, bevor andere Dich mögen können. Und das ist schwer, wenn man übergewichtig ist.Besonders ist dem Alter wo man sich besonders kritisch betrachtet. Deshalb rate ich Dir auch, Dich beim Abnehmen unterstützen zu lassen. Denn der Wunsch hinter Deinem Abnehmplan, nämlich schlank zu sein und Dich lkörperlich besser zu fühlen ist absolut nachvollziehbar. Übergewicht ist nicht gesund. Die Frage ist nur wie Du das machst, ohne Dir zu schaden. Bitte lass Dich von einem Arzt und/oder Deinen Eltern unterstützen.

Gruß

Anni

 

Nein, fasten ist in keinster Weise das Gleiche. Kein normal denkender Mensch fastet, um Gewicht zu verlieren! Das richtige Fasten macht man in den meisten Fällen unter Aufsicht eines Arztes. Und es ist um den Köper zu reinigen. Das Gewicht, was man durch das Fasten verliert besteht aus Magen- und Darminhalt, Schlacken usw. und ist nach dem Fasten relativ schnell wieder drauf!

Gesundes Abnehmen ist mir Fasten in keinster Weise zu vergleichen!

P.S.:
Du bist nicht auf diese Welt um so zu sein, wie die anderen Dich haben wollen. Glaubst Du allen Ernstes , sie verändern ihr Verhalten, weil Du nicht mehre FETTI sondern SCHLAPPI bist??? Wenn es da Probleme gibt, dann werden sie andere Hintergründe haben, Und die wirst Du nicht verändern, wenn Du Dich krank hungerst...

Nur die ehrliche Meinung von jemandem, der selber Mutter ist...!!!

Alles Gute wünsche ich Dir...

 

Hey skinnier,

ich verstehe wie du dich fühlst! Als ich vor 5 Jahren in deinem Alter war, ging es mir ebenso. Ich hab auch einige Tage lang nix gegessen, habe abgenommen und alles wieder drauf nach kurzer Zeit. 2 Jahre später hab ich Kalorien gezählt und max. 600 kcal am Tag gegessen - ich hatte alles wieder drauf.
Hier im Forum dagegen gibts tolle Alternativen - Dukan, Schlank im Schlaf, Trennkost...wenn du schnelle Resultate sehen willst, wird für dich Almased/Yokebe am besten sein, oder aber Dukan. Trotz allem muss man sich die Diät suchen, die für einen passt.
Yokebe zum Beispiel war auf Dauer einfach nichts für mich.


Ich hoffe, dass du deinen Weg findest und egal welche Diät du machen willst, sprich sie auf jeden Fall vorher mit deinem Arzt ab! Denn wie die anderen schon gesagt haben, bist du noch im Wachstum!
Nichts essen, nicht genügend Trinken und viel Sport - irgendwann mutest du deinem Körper zu viel zu.

Übrigens wiege ich bei 1.62m 79kg....und mich mobbt mittlerweile keiner mehr in der Schule, weil ich 1. gelernt habe, damit umzugehen und 2. etwas dagegen tue. Außerdem hab ich tolle Freunde, die mich auch dick nehmen!

Ich wünsche dir noch viel Glück.