Gesund abnehmen Now or never - die letzte Chance!

Ja vielleicht hast du recht mit den Emotionen. Obwohl ich eigentlich nicht weiß, was mich gerade frustrieren könnte. Im E-Book stand halt, dass man z.b. die Frustration deutlicher spüren wird, weil man sich nun damit auseinander setzen muss und nicht mehr mit essen betäuben kann.

Vielleicht war es ja auch ein Warnsignal meines Körpers, der mir sagt: "wach auf, du hast hunger. Gib mir was!"

was auch immer es war, ich achte mal die nächsten Tage darauf, ob sich was geändert hat. Also ob wirklich was imUnterbewusstsein ausgelöst wurde oder ob ich vielleicht doch mit einer versteckten Emotion kämpfe;)

Verfolge dabei natürlich weiter meinen Weg :)

 

Sie ist auch total klasse und in meinen Augen eigentlich auch gar nicht so schwer.
Man muss halt überzeugt sein von dem was man tut und ganz wichtig, finde ich ist es, gerade bei dieser Methode sich auch über kleine Verhaltensänderungen zu erfreuen und nicht nur auf das Gewicht zu achten. Denn das motiviert enorm dran zu bleiben:)

 

Ich denke jeder muss seinen geeigneten Weg zum Abnehmen finden. Es gibt sicher nicht nur ein richtigen Weg. Für mich war das Kalorienzählen bzw. Punkte zählen bei WW einfach nichts. Aber manche Menschen brauchen eben etwas mehr Kontrolle, was vollkommen ok ist. Bei mir ist es meistens durch zu viel Kontrolle gescheitert :D

 

So heute habe ich mich endlich mal wieder zum Joggen aufraffen können (y)
Bin da aber diesmal etwas anders rangegangen. Statt dass ich mich gezwungen habe 30 min durchzulaufen, habe ich mir gesagt, ich laufe jetzt einfach mal so weit ich Lust habe und lege dann eine Gehpause ein. Glaube nämlich, dass ich meinem Körper zu viel zugemutet habe die letzten Male und ich mich deswegen so dagegen sträube
Jedenfalls habe ich dann bei der Hälfte der Strecke entschieden, jetzt gehe ich mal ein Stück (ca. nach 15 min). Bin dann ein paar Minuten gegangen und dann wieder losgejoggt, als ich mich bereit dazu gefühlt habe. Allerdings ist es bei mir jedes mal so, wenn ich einmal aufhöre zu joggen und dann nach einer Gehpause wieder losjogge, bin ich nach den ersten paar Schritten schon wieder sofort außer Puste. Schaffe dann vielleicht max. 5 weitere Minuten bis zur nächsten Pause. Ist das anfangs normal?
bin dann einfach im 5min Wechsel weiter gerannt/gegangen und insgesamt 45 min war ich dann heute unterwegs.
Insgesamt hat mir das Joggen dann doch mehr Spaß gemacht als die letzten Male, da ich mich eben nicht durch eine vorgegebene Zeit gequält habe und daher kein Druck hatte. Und bei den Gehpausen konnte ich dann auch noch etwas die Natur genießen. Hat schon was, wenn Papageie über dich hinweg fliegen :)
Das einzige was mir nicht so passte, waren meine Abnehm-Gedanken:"eigentlich wäre durchjoggen besser zum abnehmen" Aber das muss ich wohl einfach noch ablegen...

Essenstechnisch verlief mein Tag heute spitze, keine Ausrutscher. Habe schön brav auf mein Körper gehört! Außerdem hatte ich das Gefühl, dass sich meine Gedanken heute nicht immer um das Essen gedreht haben (was esse ich heute Mittag/Abend), sondern eigentlich erst bei Hunger aufgetreten sind. Kann so weitergehen :)

 

Ja wahrscheinlich will ich wie immer mal wieder viel zu viel auf einmal und überfordere mich dann :D Ganz schlechte Angewohnheit!
Werde es auf jeden Fall nun weiter mit dem neuen Weg versuchen.