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NOrmales Brot ja oder nein!

Diskutiere NOrmales Brot ja oder nein! im Schlank im Schlaf Forum Forum im Bereich Abnehmen und Diät Methoden; Ich war gerade mal im real und habe das Brotregal durchstöbert. Habe dann ein Fitnessbrot gefunden , Vollkorn, Hafer etc. Ich hätte doch abends...

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  1. lohtta

    lohtta Mitglied

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    Ich war gerade mal im real und habe das Brotregal durchstöbert. Habe dann ein Fitnessbrot gefunden , Vollkorn, Hafer etc. Ich hätte doch abends quasi 15g KH wenn ich eine Hälfte von einer Scheibe esse wären das dann 12 g KH das würde doch gehen oder?dann bleibt noch platz für mozzarella und tomate oder putenbrust oder so. Oder sollte man generell Brot weglassen, ich weiß besser wär nur EW. Aber so mal als alternative?!?!?
     
    #1 lohtta, 24.03.2011

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  3. melaina

    melaina Mitglied

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    Die erlaubte Abendmenge Kohlenhydrate beschränkt sich auf die aus Gemüse (Fasern=Ballaststoffe=unverdaulich) und Milchprodukten (Lactose). Stärke, Glucose, Fructose sollen vermieden werden, denn sie können das Insulin anregen und das muss ja für SiS abends in Schach gehalten werden, damit die Fettzellen nicht verschlossen werden und das Wachstumshormon die Zellen anzapfen kann.

    Mein Vorschlag für ein abendtaugliches Brot, wenn man nicht selber backen mag:
    http://www.lowcarbwelt.de/SE_218_Low-Carb_Kraftkornbrot.html

    Oder frag mal in der Bäckerei, ob sie dir auf Wunsch vielleicht ein LowCarb-Brot machen würden. Hab gehört, manche Bäckereien haben Adamsbrot und wie die alle heißen im Sortiment. Ein Sprossenbrot mit Dinkelmehl wäre auch sehr eiweißreich.
     
    #2 melaina, 24.03.2011
  4. FrankTheTank

    FrankTheTank Mitglied

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    nein, es geht nicht um 15g KH sondern um die glylämische last. die stärke in brot entwickelt die vierfache insulinreaktion der meisten gemüse.

    man kann das ausrechnen: du dürftest also nur etwa 10g brot essen, und das wäre sinnlos.
     
    #3 FrankTheTank, 24.03.2011
  5. lohtta

    lohtta Mitglied

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    ok Danke! dann doch das Eiweißbrot, werde dann das andere morgens essen.
     
    #4 lohtta, 25.03.2011
  6. lohtta

    lohtta Mitglied

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    So habe gerade unserem Dorfbäcker die aufgabe gestellt er solle mal Eiweißbrot backen bzw eins mit Kaum KH. bin mal gespannt......
     
    #5 lohtta, 25.03.2011
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