noch eine Tagebuchschreiberin

Danke Gringo für Deinen Ansporn. Ich weiss von meiner Bekannten, das sie es nur gesagt hat, weil sie es bisher selbst nicht geschafft hat, abzunehmen. Aber ich bin der Meinung man sollte nicht immer von sich auf andere schliessen. Thema abgehakt, jetzt schaffen wir es gerade.

früh: 1Brötchen,einen TL Marmelade
mittag: 3 Kartoffeln, Pilze geschmort, mit etwas Gemüse in einer Sauce (selbstgemacht,ohne Fett )
abends: etwas Blumenkohl mit Frischkäse, Salat (Tomate, Gurken, Eisbergsalat und 8 Würfelchen Schafskäse, dazu Dressing)
der Frischkäse: 100g = 11g EW /5g Fett / 2KH
sicherlich etwas wenig, aber da wir zur Zeit Urlaub Haben kann ich nicht immer die fünf Stunden Pause einhalten. Mein Mann würde sonst einen "heldenhaften" Hungertot sterben - deshalb weniger essen für mich. Ab nächste Woche gehe ich wieder arbeiten, dann wird das alles einfacher.

[COLOR="Magenta"]ICH SCHAFFE DAS - WEIL ICH ES WILL [/COLOR]

seid alle lieb gegrüßt von Eulen-Fan

 

Hallo liebe Bettina,
ich habe eben in deinen TB gelesen und mir ist aufgefallen das zu eventuell etwas zu wenig isst. Darf ich dich mal Fragen was du tagsüber so trinkst?
Bei mir ist es zu erst daran gescheitert das ich zu wenig gegessen und getrunken habe.
Nun bin ich froh das ich dabeigeblieben bin mit Schlank im Schlaf und komme damit klar.
Hast du denn dir das Grundbuch von Schlank im Schlaf ? Mir hat das Grundbuch und das für Berufstätige von Schlank im Schlaf sehr geholfen, ich gucke sehr viel da rein.Ich drücke dir den Daumen das deine Vorsätze 2010 in Erfüllung gehen.
LG Martina

 

Hey Eulenfan

Also ich glaube auch daß du etwas zu wenig ißt. Ein Brötchen ist etwas knapp berechnet.
Und der Ansporn kostet nichts, dafür sind wir hier , oder?

 

Wir bleiben dabei !

Trotz deiner Ferien, bleib dabei ! Ich hoffe, dass dein Mann dich unterstützt !!!
Das Jahr 2010 wird UNSER JAHR, in dem wir UNSER ZIEL erreichen !
Sei lieb gegrüßt *Luzie*

 

Mein Mann hat eingesehen das mir die Sache mit S I S ernst ist. Er achtet seit heute eigenartigerweise darauf, dasich richtig esse und ausreichend trinke. darüber freue ich mich natürlich. Manchmal hat er mitgemacht - abends nur EW essen.

Ich schaffe das, weil ich es will!!!!!!!!!

 

Hallo Tagebuch

mein essensplan heute:
früh: 2große Becher Kaffee,1 Brötchen

mittag: 2 Teller Kartoffelsuppe, 2 Würstchen, ( KH- 65g; 30g EW)

abend: ca 450g gebratene Leber,200g Salat mit Jogurth Dressing (Eisbergs.; Tomaten; Gurke)
getrunken habe ich 1l Wasser, früh und nachmittag je 2 große Becher Kaffee

selbstverständlich halte ich durch und ich werde einen Teufel tun, für mein Ziel zu kämpfen.

Ich habe da noch eine Frage: ich trinke gern indisch zubereiteter Tee. Das ist das Rezept:
500ml Wasser
500ml Milch
1 St. Zimt
6 Kardamom Kapseln
6 Nelken
5 TL. schwarzer Tee
Ingwer u. Koriander nach Geschmack - Zucker oder Süssstoff
das ganze wird 3min geköchelt und soll dann 3-5 min. ziehen. der Tee regt den Stoffwechsel an. Kann ich den Abends trinken oder nur nach dem Mittag?

Ich grüße alle die hier bei mir lesen und mir einen Rat geben können!

viele Grüße vom Eulen-Fan Bettina

 

Liebe Bettina ...

..., ich kann dir da leider nicht weiterhelfen. Das Rezept klingt gut, aber Schwarztee abends, ich weiß nicht so recht, regt doch an ! (?) Ich warte gespannt auf andere Antworten und Erklärungen !
In dem Sinne wünsch ich dir eine schöne Woche, ja : wir halten durch, weil WIR es wollen und so entschieden haben ... und weil wir UNS mögen ! Tschüssilein *Luzie*

 

Hallo Eulenfan
Das Rezept höhrt sich für Teeliebhaber wirklich edel an .
Aber jetzt kommts:500ml.Milch haben24gr.K.h.
Woher? der Milchzucker.
Ich würde sagen : koch keinen liter sondern nur 250ml. und genieße ihn nach dem Mittagessen ,statt einen Kaffee oder Espresso. Natürlich mußt du die K.h mit einberechnen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen
Gringo

 

Danke für den Hinweis auf den Milchzucker. da muß ich entweder weniger nehmen oder nach Lactose freier milch schauen, so was soll es ja geben.

Essensplan heute:

früh: 2 Brötchen, Margarine, 2TL Marmelade, 2 Äpfel,1 Kiwi, 2 große Kaffee

mittag: Putenschnitzel (sehr klein) dazu Kartoffeln und etwas Mehlpamssauce, 1 großer Kaffee und zwei Schaumküsse

abens: 150g Putenschnitzel, 3 große Tomaten und etwas Mozzarella fettreduziert

getrunken :1l Wasser:prost: