Noch eine Kurzzeitfasterin

Hallo,


ich bin 44 Jahre alt, hab 3 Kinder und einen Hund und bin hier, weil ich - natürlich - zu viel auf die Waage bringe. Gehaltvolle 110,5 kg auf 1,63 m Körpergröße. Peinlich. Gesundheitlich ging es mir in den letzten 1 1/2 Jahren immer schlechter, meine Schilddrüse macht mir Ärger, ich habe zeitweise massiv erhöhten Blutdruck, eine Laktoseintoleranz, vertrage scheinbar keinen Weizen (oder auch anderes Getreide? Bin noch am austesten).

Ich habe (hatte?) auch mein Sättigungsempfinden verloren. Wenn ich Hunger hatte, hab ich geschaufelt, bis der Bauch wehtat. Bin eher salzlastig als süßlastig - aber eine ordentliche Portion Käse hat ja auch genug Kalorien...

Abnehmversuche gestalteten sich mit zunehmendem Alter immer schwieriger, das Fett sitzt und bleibt - furchtbar. Sicher a) wegen der Schilddrüse, b) möglicherweise ist da auch schon eine Insulinresistenz da und natürlich hab ich mich c) ja immer wieder selbst torpediert - wobei ich früher wenigstens mal ab und an 1 kg verloren hatte...

Ja, mein Weg zum Intervall-/Kurzzeitfasten führte über den berühmten Fastenbeitrag auf ARTE - ich war total begeistert über die Versuche und die Wirkungen. "Richtig" gefastet (8 Tage) hatte ich früher schon 1x, das war aber eher ein Selbstversuch und es war spannend, ist aber nicht mein Weg. Aber das Konzept vom Intervallen überzeugt mich...

So, seit einer Woche bin ich ab morgen nun dabei. Ich esse bis 17 Uhr und dann ab 9 Uhr wieder. Muss ein Medikament nehmen, welches man nicht nüchtern einnehmen darf, deshalb kann ich nur im Ausnahmefall mall einen ganzen Tag pausieren und auch nicht das Frühstück ausfallen lassen.

Wobei ich damit nicht so glücklich bin, ich kann morgens nicht so viel essen. Generell muss ich nun aufpassen, dass ich nicht zu wenig esse: seit ungefähr dem dritten Tag hat sich mein Sättigungsempfinden deutlich verbessert! Ich hatte das schonmal ein paar Tage versucht, wegen Stress aber wieder aufgegenben und da war das auch so.

So, damit das Ganze nicht zu lang wird *lach* : mit Sport hab ich heute auch wieder angefangen, Brot & Co lasse ich weitgehend weg (was mich noch vor Herausforderungen stellt) und das beste: Seit vergangenem Dienstag habe ich schon 3,5 kg verloren. :)

 

Lieben Dank für eure Willkommensgrüße! :) Ich tippe gerade vom Handy, das ist etwas umständlich, daher nur kurz, heut Abend schreib ich ausführlicher und vielleicht fange ich ja auch ein Tagebuch an.

Lebensfreude, ja das Gewicht der ersten Woche stimmt, das war aber garantiert erstmal Wasser, v.a. wohl auch wegen dem Weizen, ich hab zum Beispiel nach Nudeln am Tag danach *immer* ca. 1,5 kg mehr auf der Waage unabhängig davon, wieviel ich gegessen hatte. Das wird so also nicht bleiben, aber es ist ein toller Motivationsschub :)

LG, Sannah