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Nikols Tagebuch

Diskutiere Nikols Tagebuch im Diät Tagebücher Forum im Bereich Motivation zum Abnehmen; (envy) abends habe ich starke Schwierigkeiten wie ich esse Ich wiege 20kg zuviel Sind 5 Eßl. Haferflocken morgens zu wenig obwohl ich 1.63cm...

  1. Erkelenzerin

    Erkelenzerin Mitglied

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    12.01.2011
    Beiträge:
    34
    Zustimmungen:
    3
    (envy)
    abends habe ich starke Schwierigkeiten wie ich esse
    Ich wiege 20kg zuviel
    Sind 5 Eßl. Haferflocken morgens zu wenig obwohl ich 1.63cm groß bin
    Mittag esse ich ganz normal Fleisch Gemüse Katoffeln oder Reis oder Nuddeln mit einem Fruchtquark
    Abends würde ich Eiweißbrot mit gekochten Schinken essen
    Liebe Grüße
     
    #1 Erkelenzerin, 18.12.2012
  2. Anzeige

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  3. Abnehmen Gast 85728

    Abnehmen Gast 85728 Guest

    die menge dessen, was du isst, hat nun nix mit deiner grösse zu tun. sondern mit dem bmi. aber wie das berechnet wird, ist dir an anderer stelle ja schon ausführlich erklärt worden.

    es ist wirklich wichtig, dass du auf deine mengen kommst.

    abens ist ein eiweißbrot mit gekochtem schinken auch nicht genug um dein soll an ew zu erreichen.

    du fragtest in einem anderen thread nach abendessen ohne kochen. dazu gibt es im SIS kochbuch für berufstätige einige sehr gute tips.

    an kalter küche geht z.b. auch sehr gut alles mit räucherfisch... lachs, forelle ect. dazu salat und du hast dein soll locker drin und bist gut satt.

    ansonsten kannst du abends auch einfach nur einen eiweißshakte trinken,
     
    #2 Abnehmen Gast 85728, 19.12.2012
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Nikols Tagebuch

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